Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

zmia

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag zmia
12.01 odpoczywam i dobrze bo nie mogę usiąść na krześle...tyłek i nogi bolą i choć robię sporo przysiadów z obciążeniem jednak są efektywniejsze, a napewno bardziej je czuć

0

0

12.01 odpoczywam i dobrze bo nie mogę usiąść na...

Polecamy

ariadna58913

ariadna58913

Gdynia

Obserwują 43

Zobacz profil
zabcia09094

zabcia09094

Obserwują 151

Zobacz profil
szszka4

szszka4

Obserwują 219

Zobacz profil
wera2023

wera2023

Duze

Obserwują 708

Zobacz profil
11.01 czas na ciężarki najpierw 10 minut rozgrzewka,potem 30 minut różne ćwiczenia na ramiona ( plus przysiady) i na koniec rozciąganie...wieczór a tyłek i uda bolą

1

0

11.01 czas na ciężarki najpierw 10 minut rozgrz...

Justyna_Plewniak
Justyna_Plewniak Wczoraj robiłam trening z ciężarkami na nogi (małe, bo tylko kilogram) i tak mi się pod koniec tr...
10.01 30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipasha Basu Unleash 'Full Routine' - Full Body Workout ...a do tego oczywiście hula hop ale 5 minut bo wszystko boli;0

0

2

zmia

10.01 30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipas...

ZMIANY

Uwielbiam jej ćwiczenia :) 01.02- nadeszły zmiany zmia... 16.01 American Power Yoga A... 15.01 Ewa Chodakowska - Sk... 14.01 dzisiaj było bez tren... 13.01 Turbo Spalanie 3 - Tr... 12.01 odpoczywam i dobrze b... 11.01 czas na ciężarki najp... 10.01 30 Min Fat Burning Ca...
Obserwuj tablicę
szczęście, zmiana

0

0

szczęście, zmiana

Waga! Przeważnie temat numer jeden przy tarczycy, a przy jej niedoczynności szczególnie. Jej wzrost mimo trzymania diety i ćwiczeń - tak każdy myśli. A jak jest naprawdę? To zal...

23

0

Waga! Przeważnie temat numer jeden przy tarczyc...

Zobacz wszystkie komentarze (23)
indykburger :-)

2

3

zmia

indykburger :-)

Julcia274
Julcia274 podasz przepis? :)
bądź sobą.

0

1

bądź sobą.

smacznego :-)

0

1

smacznego :-)

Kilka wskazówek, które pomogą w przyspieszeniu metabolizmu. Czas zacząć zmiany :)

0

2

zmia

Kilka wskazówek, które pomogą w przyspieszeniu ...

09.01 dziś delikatnie czyli 30 minut Zumba, a potem 15 minut hula hop- to dość masywne i ciężkie koło- chyba będę miała siniaki "One Girl (Can Change the World) || Shur...

0

2

09.01 dziś delikatnie czyli 30 minut Zumba, a p...

08.01 w planach był trening, ale to niedziela...dzień dla mojej rodziny, przyjaciół i wewnętrznego leniuszka;p

0

1

08.01 w planach był trening, ale to niedziela.....

Zaczynam prowadzić zszywkę od nowa i tym razem postaram się częściej tu zaglądać. Choć minęło dopiero 9 dni 2017 roku, ja już wprowadziłam kilka pozytywnych zmian w życiu, tym r...

0

1

Zaczynam prowadzić zszywkę od nowa i tym razem ...

Czekam na opinie... Trening odchudzający interwałowy 15min - dla początkujących

9

47

Czekam na opinie... Trening odchudzający interw...

Kalii1369
Kalii1369 Na każdego inaczej działa. Musisz sama sprawdzić rezultaty.
Neyd
Neyd ja tez to cwiczylam po bieganiu i byly efekty ale tez robilam boczki z tiffany i po miesiacu byl ...
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Już dawno po świętach, a ja nadal nie potrafię ogarnąć diety i treningów. Trochę się przytyło i się człowiek rozleniwił. Ale od jutra zaczynam porządnie ćwiczyć! Kupiłam stepper...

5

2

Już dawno po świętach, a ja nadal nie potrafię ...

sysuniaaa
sysuniaaa Ja też, właśnie wczoraj zaczęłam skakać na skakance ;)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
przy porannej herbacie, czekając na koniec zmiany;) dzien dobry, zimo;) żel+hybryda+mat

8

1

przy porannej herbacie, czekając na koniec zmia...

Karolita92
Karolita92 piratka24 DOTARŁAM xD lakiery to: jasny nr 054 firmy Perfect Summer, a ciemniejszy nr 1579 firmy ...
Karolita92
Karolita92 nie ma za co;)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
07.01 dzisiaj miały być kolejne ćwiczenia, ale niestety coś mnie dopadło. ..prócz zakwasow dostałam małej biegunki, nie wiem czy od jakieś choroby czy od zbyt intensywnych ćwicz...

7

0

07.01 dzisiaj miały być kolejne ćwiczenia, ale ...

Myszkaa1906
Myszkaa1906 co to za opaska?
Zobacz wszystkie komentarze (7)
06.01 45-Minute Epic Cardio Boxing Workout | Class FitSugar ...bardzo dobre...daje popalić na brzuszek, chociaż nie udało mi się dotrzeć do końca, dałam radę 30 minut jutro post...

0

1

06.01 45-Minute Epic Cardio Boxing Workout | Cl...

omlecik i zielona herbata :-) dobry początek dnia :-)

4

2

omlecik i zielona herbata :-) dobry początek dn...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
05.01 ..dzisiaj przerwa od ćwiczeń, więc tylko 12 000 kroków zrobione..;p

0

0

05.01 ..dzisiaj przerwa od ćwiczeń, więc tylko ...

Dwa miesiące lenistwa zrobiły swoje, ale bierzemy sie za brzuch :-)

22

0

Dwa miesiące lenistwa zrobiły swoje, ale bierze...

Zobacz wszystkie komentarze (22)