Inspiracje Ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 81 zszywek
Tablica zawiera 81 zszywek
Obserwuję 120 tablic
Moje tablice obserwuje 494 osoby
Moje tablice obserwuje 494 osoby
Obserwuję 120 tablic
Moje tablice obserwuje 494 osoby
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 81 zszywek
Moje tablice obserwuje 494 osoby
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 81 zszywek
94
3
64
..........
805
43
428
trening posladków ;)
annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ?
pozdrawiam...
670
19
464
Pupa + uda + plecy :)
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...
599
19
468
trening na jędrne pośladki
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...
670
19
464
Pupa + uda + plecy :)
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...
55
2
30
No to coś dla leniuszków i nie tylko :)
SpongebobBoss94 czyli dla mnie :D
konto-usunięte No w końcu coś dla mnie :v Pozdrawiam wszystkie leniwe buły ;)
8
1
7
Po kilku dniach ćwiczeń i przyzwyczajeniu mięśn...
Avie151 same to ćwiczenie w jakiś.sposob pomoże ?
361
16
282
ćwiczymy!
ove ćwiczę to wszystko 4 dzień oby wytrwać do końca;)
AnitaJowita2001 Dołączam do was dziewczyny !!
Misia2410 czy tylko mi po przysiadach wyrabiaja sie bardziej miesnie ud niz posladkow ?
45
13
16
Wierzycie w to? Ja nie za bardzo
kokolajt ale przecież jest napisane nie dla pięknego brzucha tylko dla piekniejszego czyli coraz lepszego :)
madzia6946 brzuszkami tak sie brzucha nie zaczaruje trzeba najpierw schudnac zeby wycwiczone miesnie byly wi...
Sandra1230 ja od 1,5 cwicze cwiczenia z magazynu avanteen i juz widze efekty