136
16
200
ćwiczenia na nogi :)
grzankaa lato się zbliża ! pressssja i działamy:D
lacerta Zabójcze. Najgorsza: ściana i pajacyki. :P
Hiki ile kcal mogę spalić podczas tego?
192
6
377
Ćwiczenia na redukcję CELULITU
tacysamiziomek dokladnie :D .... cwiczyc .
Mmoncia drugie ćwiczenie jest mega. uwielbiam :)
karolinaszczechura dajemy! ja wlasnie zjadlam frytki to trzeba to spalic hehhe
87
11
144
Płaski brzuch ;)
Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...
zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
91
8
157
-100 kcal
klaudiak20 tak, możliwe :)
klaudiak20 oczywiście mam na myśli wszystkie ćwiczenia razem -100 kcal,a nie każde z osobna :P
livelyandactive - 100 kcal działe sprzez te ćwiczenia gdy naszym jedynym ćwiczeniem w ciągu dnia jest długi spcer...
32
7
14
Gangnam Style - PSY (Jayesslee Cover)
9
3
11
suwak&ćwieki
SweetLove Ooo ! Jaki świetny *.*
konto-usunięte Spróbuję taką zrobić. Tylko jakie zapięcie jest tutaj wykorzystane?
kicia357258 no wlasnie ? dolaczam sie do pytania (;
24
3
56
) . )
turquoise18 Nie no fajnie to wygląda i wgl ale to takie jednorazowe bo tusz czy co to tam jest sie potem zmy...
Nervesize Nawet farba do tkanin się zmyje?
konto-usunięte nie farba nie ale tusz tak :)
