ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Workout

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 52 osoby
Tablica zawiera 70 zszywek

Obserwuj tablicę

Aisha2709

Obserwuję 4 tablice
Moje tablice obserwuje 1196 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 4 tablice
Moje tablice obserwuje 1196 osób
Tę tablicę obserwuje 52 osoby
Tablica zawiera 70 zszywek

15 minutowe ćwiczenia :)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

37

0

29

15 minutowe ćwiczenia :)

Zaczynamy od nowa ! Tym razem się nie poddam ! :) 9 miesięcy na wypracowanie wymarzonego ciała :)

11

0

4

Zaczynamy od nowa ! Tym razem się nie poddam ! ...

burpees, czyli kiler wśród ćwiczeń, zapraszam do lektury wpisu na moim blogu dotyczącego tego ćwiczenia facetwformie.pl

3

1

2

burpees, czyli kiler wśród ćwiczeń, zapraszam d...

Athelas prawdziwy killer to burpee, w których są pompki :) A największy killer wśród treningów, jaki pozn...

Ćwiczymy ! :D

7

0

8

Ćwiczymy ! :D

Rozciąganie

5

0

8

Rozciąganie

42

2

19

...

paula_pola zamiast zwykłych brzuszków polecam 8min abs melb, przez 5 dni po jednej serii, co kolejne 5 dni ...

Zapraszam na fanpage "Brzuch się sam płaski nie zrobi ;o" po dawkę motywacji i codziennych wyzwań ❤️ Link z grafiki przekierowuje na fb :)

16

0

11

Zapraszam na fanpage "Brzuch się sam płask...

0

0

4

...

18

4

6

...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

oj tak

23

0

15

oj tak

4

1

6

...

Sherlockedgirl <3 muszę zacząć robić!!

taka motywacja :)

87

2

49

taka motywacja :)

kisielmniam Marna

likier123 bardzo dobrze , ze trenuje

ciekawie :D

126

8

38

ciekawie :D

klauklau rno...to samobujstwo XD ahh musze sie przemoc xd

konto-usunięte Myślicie, że cwiczenia o 4 są spoko?

whitelily5 popieram to działa : D

Zobacz wszystkie komentarze (8)

!!!

18

0

8

!!!

XXX

16

0

7

XXX

?? :)

4

2

3

?? :)

sweetignorancex I want to make my body strong and heatly.

Jak się dobrze rozgrzać przed treningiem? Zapraszam na nowy wpis na bloga. Kliknij w zdjęcie. ZAPRASZAM. ;)

0

0

2

Jak się dobrze rozgrzać przed treningiem? Zapra...

!!! :D

10

0

6

!!! :D

2

0

4

...

14

1

6

...

xoniezaleznaxo racja

ćwiczenia na nogi i pupe

150

3

85

ćwiczenia na nogi i pupe

KamiKamka to jedne z nalepszych ćwiczeń na pupke :) polecam je bo naprawde dają efekty :)

meg931 Lala na swojej tablicy masz też ćw na uda i pośladki więc ćwicz i sprawdź efekty :D

vivio Nr 1 i nr 5 ^^

````

8

0

11

````

ćwiczymy ćwiczymy!!

62

1

61

ćwiczymy ćwiczymy!!

nnnx3 o taaaaaak ♥

Racja

379

12

252

Racja

Polss Jak ja robię po 100+ przysiadów dziennie. Te 6 przysiadów nic by nie dało przecież... :/

Kalolina Dziewczyny dla kogoś kto do tej pory wgl nie ćwiczył nawet 6 czy 10 powtórzeń może być sporą iloś...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

2

0

1

...

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym - wykonaj po kolei ćwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń teg...

9

1

13

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym ...

kali1807 trzeba walczyć.!

Poniedziałek : CEL - BRZUCH !!! 8 TOP ulubionych ćwiczeń!! Po zakończonym jutrzejszym treningu (np. skalpel 2, skalpel wyzwanie lub jak wolisz szok czy turbo wyzwanie - wedle uz...

13

1

16

Poniedziałek : CEL - BRZUCH !!! 8 TOP ulubionyc...

Elsaaa Ewa chodakowska jest świetna ! odkąd zaczęłam z nią ćwiczyć widzę efekty ! :333

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przerw...

16

0

13

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek...

Podstawowe zasady, których warto przestrzegać podczas ćwiczeń rozciągających: 1.Ćwiczenia rozciągające trzeba wykonywać statycznie. Pozycja pełnego rozciągnięcia powinna być prz...

14

1

18

Podstawowe zasady, których warto przestrzegać p...

w_erciax zapraszam do mnie! :)

Aerobiczna "6" Weidera To zestaw sześciu ćwiczeń, które należy wykonywać po sobie, stosując się do harmonogramu podanego w tabeli. Sumienne i systematyczne wykonywanie...

50

20

78

Aerobiczna "6" Weidera To zestaw sześ...

sejaania Lubię ćwiczyć brzuch, ale w 6 Weidera dotrwałam tylko do 19 dnia :( Za dużo bólu ..

Zobacz wszystkie komentarze (20)