Inspiracje Ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 105 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Tablica zawiera 20 zszywek
Obserwuję 342 tablic
Moje tablice obserwuje 3127 osób
Moje tablice obserwuje 3127 osób
Obserwuję 342 tablic
Moje tablice obserwuje 3127 osób
Tę tablicę obserwuje 105 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Moje tablice obserwuje 3127 osób
Tę tablicę obserwuje 105 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
10
2
29
Ćwiczenia na różne partie ciała, KILKANAŚCIE MI...
Naomi I starczy tylko minuta dziennie na każde ćwiczenie ?
amelinowa tak, tylko trzeba mieć tempo. na tym polega cardio!
8
3
5
Moja TABATA wykonana, teraz czas na Ciebie Pow...
Enjoy98 I to naprawdę działa? Są efekty? Po jakim czasie? : )
179
43
70
dzielimy się ćwiczeniami na zgrabną pupę ;)
xfoorgetx również polecam Mel B 10 minutowe ćwiczenia na pośladki, oraz przysiady, dużo przysiadów.
niightmareee ja od dziś zaczynam Mel B na pupę. Robiłam też to wyzwanie z przysiadami jestem na 14 dniu ale ja...
xxolkaxx1 Piekny..! Ja mam krotkie nogi i duzy zad i tez tak to wyglada zobaczcie sobie jen setler czy jako...
17
4
20
Ha :D
ToskaMa Na kompie tapeta, na fonie, i powieś w każdym pomieszczeniu w domu :D
sunniv o, dobry pomysl :3
Juusstynka oo zrobię teraz to :D
6
7
21
Kto próbuje? ;D
gosia_93 chyba nie;D
Olgaxswaxkreatywnosc No ciekawa jestem czy takie ciało by wyszło jak na zdj :D ale chyba raczej nie :P
justina11 lol
10
4
19
... :) powiem szczerze ze już kilka tygodni rob...
242
52
415
...
monelle Dziś mój trzeci dzień, mam niesamowite zakwasy, już po 1 dniu miałam, dodatkowo staram się robić ...
callingyou po kolei jakie to są ćwiczenia prosze mi to przetłumaczyć :D
m4ris najlepiej połóżcie się i nic nie róbcie a nogi wam same urosną piękne i smukłe...
12
4
16
...
kiniusiam Dziś 2 dzień zakwasy dają pierwsze znaki :)
00aqq czy to nie jest zbyt proste żeby było prawdziwe?
konto-usunięte czy sa efekty???
357
95
575
Takie ćwiczonko na uda, łydki i pupę ^^ To taki...
justynka3 zaczynam :D
INKRE robiłam <3! do tego przysiady :) zobaczcie efekty-> zszywka.pl/p/i-jak-lt3-13737440....
228
60
356
a6w
niteczka18 ćwiczę już dwa tygodnie 2. raz (w 1. dotrwałam do 4 tyg.) efekty są , ale bez systematyczności i ...
Mroowka Tak, yhymm...jeżeli nie wykonuje się tych ćwiczeń poprawnie, nie osiągnie się żadnych efektów:D
malowana dziś 30 dzień! efekty są i to duże. :) zrobiłam zdjęcia i je zestawiłam. :)
ja robię z filmikami ...
114
6
232
Ćwiczenia na płaski brzuch, smukłe uda i piękną...
MowMiKlaudia ile razy dziennie trzeba to robić i w jakich seriach ? :)
mgielka94 jak nalezy wykonywac to cwiczenie?^^
anka_78 Naciśnijcie na zdjęcie tam jest opisane jak to robić
132
4
198
talia i brzuch
lowcia spoko
koniczyna22 Ćwiczenia te w pięknie kształtują nasze ciało a w szczególności talię i okolice brzuszka, koryguj...
werkakoteq Spróbuję :)
337
13
482
Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)
smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?
ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...
kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)
190
8
305
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
MangaDzasta woow ale mam zakwasy XD
konto-usunięte oo coś dla mnie !
FeelizTysia mi tak kręgosłup napie**a że masakra :(
293
6
436
ćwiczenia ...
atomkinga 3 poziom ćwiczen (wersja z lewej jak i z prawej strony) - proponuje nogi połozyc na piłce duzej (...
Cholerka Jak dla mnie poranna gimnastyka, albo początek jakiś innych ćwiczeń ;)
smile_love może ktoś dokładnie opisać te ćwiczenia ?