redukcja inspiracje - tablica Angie0503 na Zszywacz.pl

Na redukcje - Pierś z kurczaka z warzywami w śmietance- przepis po kliknięciu w obrazek, zapraszam na instagram vaneska_fit

0

4

13

Na redukcje - Pierś z kurczaka z warzywami w śm...

Kizia019 Na pewni ugotuje :)

kkaylie upsss teraz sprawdziłam miałow

kkaylie coś z netem... wegetarianizm....

Zobacz wszystkie komentarze (4)

pycha sniadanie 513kcal - BTW 15,9g,20,6g,70g błonnik 12,9g ! 55g płatków owsianych, po 10g - orzechy ziemne ,siemie lniane, chia, 5 g orzechów włoskich, 5 g kakao naturalnego, ...

1

4

1

pycha sniadanie 513kcal - BTW 15,9g,20,6g,70g b...

konto-usunięte to prawda, ostatnio mogę ulubione śniadania :) szybkie, i nie skomplikowane.

kkaylie Ja próbowałam też wypić zamiast jeść,ale niestety moja jadaczka potrzebuje czuć,że gryzie ....nib...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

mniam ! gołąbki (mięso mielone pierś z indyka, ryz,cebula) ziemniaki z wody i tarte buraczki :)

0

1

5

mniam ! gołąbki (mięso mielone pierś z indyka, ...

Miniska88 mniam... aż zgłodnialam

jajecznica z 3 jaj, chleb żytni z awokado i pomidor ✌️bez soli, bez pieprzu ❤️jedno z ulubionych śniadań

0

4

jajecznica z 3 jaj, chleb żytni z awokado i pom...

deser - 100g serka wiejskiego, 60g truskawek, 30g banana, 5g chia, 16g czekolady gorzkiej :)

1

9

deser - 100g serka wiejskiego, 60g truskawek, 3...

fleure ale wypas ;-) zjadłabym!

dzisiejsze śniadanie 580 kcal - racuchy z jabłkiem, mus z nektarynki, banan i chia.

0

2

dzisiejsze śniadanie 580 kcal - racuchy z jabłk...

kkaylie wyglada i pewnie smakuje obłędnie

madAboutYOU dużooo kalorii na śniadanie ;o ale ładnie wygląda :D

kasza jaglana - 473 kcal BTW:11, 5, 99 błonnik 10g. Pół szklanki kaszy jaglanej, 1 banan, 10g rodzynek,5 g otręby pszenne, 5 g migdałów, morela suszona 25g, świeża nektarynki 30...

0

2

3

kasza jaglana - 473 kcal BTW:11, 5, 99 błonnik ...

zakrecona_fit_mama Uwielbiam kaszę jaglaną z owocami:) czasem też robię pęczak z owocami :)

ciasteczka owsiane z żurawiną na śniadanie.

0

2

4

ciasteczka owsiane z żurawiną na śniadanie.

ewkaxdx3 czy można prosić o przepis?

koktajl z truskawkami - 155kcal BTW: 8,8 , 3,5 25,5 błonnik 5,6 g. Uwaga cukier 16g - dla zbicia wyższego indeksu glikemicznego dodałam otręby pszenne. 150g truskawek, 200g chud...

0

1

koktajl z truskawkami - 155kcal BTW: 8,8 , 3,5 ...

śniadanie na redukcji 449 kcal- jajecznica z 3 jaj, smażona bez tłuszczu, chleb żytni 60g masło naturalne 10g, pomidor 40g oraz kiełki rzeżuchy świeże. zwiększamy ilość białka z...

0

2

3

śniadanie na redukcji 449 kcal- jajecznica z 3 ...

konto-usunięte pamiętajcie niskie IG powoduje uczucie sytości, oraz wolniejsze wyrzuty insuliny co powoduje chud...

szszka4 Wygląda bardzo smacznie. Jutro na pewno sobie takie zrobię :)

Niedzielny obiad: 421 kcal, BTW: 23 g, 17 g, 47 g. 200 g ziemniaków z wody, 2 jajka M, sadzone na łyżeczce oliwy (5 g) mizeria z ogórków bez śmietany (80 g) maślanka 150g. Pyszn...

0

3

5

Niedzielny obiad: 421 kcal, BTW: 23 g, 17 g, 47...

tela4 Mmm wygląda pysznie *-*. Ja bym chciała się Ciebie zapytać czy można się z Tobą jakoś skontaktowa...

Fitnesska30 super :)

Kotleciki z udka kurczaka oraz warzyw ( z rosołu) z brokułami i porem.

0

2

5

Kotleciki z udka kurczaka oraz warzyw ( z rosoł...

magda0872 Podaj przepis;-)

Po treningu - pierś z kurczaka z pomidorami, ok 400kcal

0

3

7

Po treningu - pierś z kurczaka z pomidorami, ok...

kkaylie Jejku! jak to wspaniale zawsze u Ciebie wygląda i apetycznie....

310 - kcal, grillowana pierś z kurczaka w sosie śmietankowym, z papryką zieloną cebulką.

0

5

9

310 - kcal, grillowana pierś z kurczaka w sosie...

kaajunia hej mam pytanko odnośnie tego sosu:) Mogłabyś podać proporcje?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Gulasz z piersią z kurczaka (sos - cebula,marchew,papryka czerwona) Pierś smażona na suchej patelni pod przykryciem. Coś pysznego, sos zmiksowany na gładko, wyszedł mi tak pyszn...

0

15

12

Gulasz z piersią z kurczaka (sos - cebula,march...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

#dzień 4 dzisiaj w wersji z jabłkiem, cynamonem, bakaliami i jagodami goji. Nawet nie przypuszczałam ze może być taka smaczna! :) miłego dnia ! ; )

3

0

2

#dzień 4 dzisiaj w wersji z jabłkiem, cynamonem...

Dzisiejsze śniadanie na redukcję 381 kcal, cały przepis z składnikami po kliknięciu w zdjęcie.

0

10

Dzisiejsze śniadanie na redukcję 381 kcal, cały...

Deser: jogurt grecki z bananem, do tego prażone płatki owsiane z orzechami,rodzynkami i migdały zmielone

0

2

9

Deser: jogurt grecki z bananem, do tego prażone...

Hellas26 Ale super tort

kasztanka81 Mmmm wyglada smakowicie. Musze taki zrobic :)

kolacja na wynos - 4 pomidory, 10g oliwy 33g mozzarelli 5 g nasion słonecznika i natka pietruszki

0

12

kolacja na wynos - 4 pomidory, 10g oliwy 33g mo...

Pyszne naleśniki pełnoziarniste z prażonym jabłkiem i twarogiem. 100 g to tylko 88 kcal. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

1

27

Pyszne naleśniki pełnoziarniste z prażonym jabł...

karolka120577 pycha

Jesli szukacie pomyslu na szybki obiad na redukcji to zapraszam po kilka propozycji:) majorka94.blogspot.com

5

0

7

Jesli szukacie pomyslu na szybki obiad na reduk...

Na piątkowe śniadanie wjechał Pan Omlet :D Jogurtowy z gotowanym jabłuszkiem <3 Zjadłam przed chwilą i już tęsknie xD Dzisiaj i jutro bez żadnych cheatów choćby się waliło i ...

11

6

4

Na piątkowe śniadanie wjechał Pan Omlet :D Jogu...

rosanigris Jaki apetyczny *.* lubię Pana Omleta za wszechstronność, czy na słodko, czy na słono, zawsze prz...

konto-usunięte wyprobowany, jest mega pyszny.. choc pierwszy byl bez dodatku owocu-----> to i tak bedzie nale...

Truskaffka666 jaki jest przepis na to cudeńko ?? :P

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Przepyszna zapiekanka dla fit osób oraz na redukcji. Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

107

0

87

Przepyszna zapiekanka dla fit osób oraz na redu...

7

0

2

A na śniadanie sałatka z jajkiem.

DIETETYCZNE GRILLOWANE KOTLETY MIELONE Z PIERSI INDYKA I WARZYWAMI. Przepis po kliknięciu w zdjęcie:)

9

0

4

DIETETYCZNE GRILLOWANE KOTLETY MIELONE Z PIERSI...

po treningu - ryz biały, pierś z indyka w sosie barbecue, 300g warzyw :)

1

5

6

po treningu - ryz biały, pierś z indyka w sosie...

konto-usunięte ten i dodaje do tego 3 śliwki suszone www.zajadam.pl/grill/sos-barbecue

konto-usunięte warto ja robię w ten sposób i swój majonez i ketchup czasami, nie mogę jesc kupnych ze względu na...