Ann32

Ann32
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzeg
Semilac Odchudzający Turbo Trening + Rozgrzewka + Rozciąganie co o tym sądzicie? Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie! Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. Jak często wykonywać ten trening? Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING Ćwiczenia na WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD i POŚLADKI - odpowiada Sylwia Szostak [Projekt Befit] Mój nowy nałóg :)))jeśli masz dość monotonii polecam!

Tablic
9 Zszywek
15 Ulubionych
5 Aktywność
» Obserwowanych
112 Obserwuję
3 Obserwują
0

***

9

188

***

ateliertorebek
ateliertorebek Pięknie
HRH
HRH Beauty
bookslove
bookslove Dziękuję bardzo
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukł...

48

221

Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach...

Zobacz wszystkie komentarze (48)
jak powiesic galerie- link po kliknieciu

0

5

jak powiesic galerie- link po kliknieciu

Tutaj macie fajne ćwiczonka na pośladki ;) polecam :)

3

20

Tutaj macie fajne ćwiczonka na pośladki ;) pole...

anka_skakanka
anka_skakanka fajne, ale w sumie tylko 3 cwiczenia przez 15 min i brakuje kogos kto by motywowal, musialabym w...
paulinaas93
paulinaas93 Popieram, ćwiczenia są dobre. Jest jeszcze wersja 8- minutowa. Fakt, trochę brakuję głosu motywuj...