Anna_double_n

Anna_double_n
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
7 Obserwuję
0 Obserwują
0

Anna_double_n
Anna_double_n skomentowała: Właśnie kupiłam nowy eyelin...
Właśnie kupiłam nowy eyeliner. Nigdy tak łatwo nie robiło mi się kresek

3

0

jaki?
Anna_double_n
Anna_double_n polubiła: Kardio to moja codzienna d...
Kardio to moja codzienna droga do domu lecz tym razem zdjęcie z góry na widoki:)

8

1

Anna_double_n
Anna_double_n skomentowała: Pomocy!!! Może od początku....
Pomocy!!! Może od początku... Jestem szczupła, ale przy wzroście 168cm ważę tylko 50kg. Chciałabym zacząć ćwiczyc ale boję się że Spale sobie mięśnie. Możecie mi podsunac co mam w szczególności jeść by ćwicząc zbudować masę mięśniową. Tylko proszę nie piszcie żeby sobie wyliczyła coś... Chodzi mi konkretnie kurczaka, banany itp. Dużo przykładów. Co pomaga? I co mogę do tego dołączyć by wspomóc budowę mięśni i przyswajanie? Jestem kompletnie zielona i szczerze to ciężko mi to zrozumieć także proszę o podanie składników.

11

4

parę lat temu ważyłam 43kg przy wzroście 163. Niby byłam przyzwyczajona bo od najmłodszych lat miałam niedowage 10kg. Jednak z czasem zaczęło mi to przeszkadzać i nie mogłam oddawać krwi A bardzo tego chciałam. W dniu dzisiejszym ważne 55kg. Co jadłam i jak? Często i regularnie. Kurczak, warzywa na patelni, makarony, ryż, owoce. Ach no i migdały przez nie przytylam 2kg w krótkim okresie. zamiast słodyczy czy chipsów jadłam migdały;)