ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 4 osoby
Tablica zawiera 24 zszywki

Obserwuj tablicę

Aribeth

Obserwuję 76 tablic
Moje tablice obserwuje 11 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 76 tablic
Moje tablice obserwuje 11 osób
Tę tablicę obserwuje 4 osoby
Tablica zawiera 24 zszywki

ćwiczenia

10

0

15

ćwiczenia

workout

7

0

15

workout

killer kardio

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

9

1

58

killer kardio

twojmotyl Na prawdę może być fajnie :D

Claudia1505 robił ktoś? jakie efekty?;>

1

0

2

...

Cwiczenie 10
Z pozycji stojacej na jednej nodze z uniesionymi i zgietymi pod katem 90 stopni ramionami robimy PÓŁPRZYSIAD NA JEDNEJ NODZE
KOLANO NOGI NA KTOREJ STOISZ NIE PRZEKR...

1

0

2

Cwiczenie 10 Z pozycji stojacej na jednej nodze...

ZMODYFIKOWANE BRZUSZKI A-to cwiczenie rownie dobrze mozesz wykonac bez pilki..10-15 powtorzen na kazda strone

1

0

6

ZMODYFIKOWANE BRZUSZKI A-to cwiczenie rownie do...

Ułóż dłonie tuz pod barkami,nogi otworz szerzej niz biodra,napnij brzuch!!!
Z wydechem przeskocz lekko uginajac kolana,trzymajac wciaz biodra w gorze-skok w linii diagonalnej(w ...

3

0

6

Ułóż dłonie tuz pod barkami,nogi otworz szerzej...

Ukladamy cialo w prostej lini..nie opuszczamy bioder,utrzymujemy pozycje na palcach stop i lokciach umiejscoionych tuz pod barkami w jednej linii.. oddychamy miarowo,glosno,z wy...

2

0

4

Ukladamy cialo w prostej lini..nie opuszczamy b...

Cwiczenie 4
PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE A
Stan na prawej nodze,tak,zeby utzymac na niej caly ciezar ciala i ugnij ja do pozycji polprzysiadu podpierajac sie jedynie lewa wyprostowa...

2

0

7

Cwiczenie 4 PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE A Stan na ...

Cwiczenie (opis dla tego-pozycja A i nastepnego pozycja B zdjecia)Stan na jednej nodze i unies do boku druga starajac sie zachowac wciaz prosta linie ciala(napnij mocno brzuch!!...

3

0

2

Cwiczenie (opis dla tego-pozycja A i nastepnego...

CWICZENIE 5 IZOMETRYCZNE A
(mozesz to cwiczenie wykonac statycznie-tzn.utrzymaj te pozycje przez 20sek i odpocznij powtorz x3)

4

0

4

CWICZENIE 5 IZOMETRYCZNE A (mozesz to cwiczenie...

MOST Z UNOSZENIEM NOGI B
(to cwiczenie wykonaj bez pilki)
(UDA,POSLADKI)
Z WYDECHEM NAPINAJAC BRZUCH JESZCZE BARDZIEJ OPUSC NOGE,Z WDECHEM WROC DO POZYCJI A
10-15 powtorzen na k...

2

0

6

MOST Z UNOSZENIEM NOGI B (to cwiczenie wykonaj ...

Przysiad z kopniakiem :)
Dobry na pośladki i stres !!
Do bólu!!! :)

6

1

6

Przysiad z kopniakiem :) Dobry na pośladki i st...

konto-usunięte www.facebook.com/chodakowskaewa

Cwiczenie angazuje ramiona,plecy,klatke piersiowa,brzuch,nogi i posladki.. ♥ uwielbiam!!!

Dopoki posladki nie zaczna palic,nie przestawaj :)
3x po 30 na kazda noge ♥ "Kto ...

15

0

27

Cwiczenie angazuje ramiona,plecy,klatke piersio...

yoga♥

12

0

33

yoga♥

Plilates :)

16

0

41

Plilates :)

Bardzo podobają mnie się te wszystkie pozycje, tylko nie wiem jak niektóre zacząć...

7

2

10

Bardzo podobają mnie się te wszystkie pozycje, ...

8zuska8 Na początek-ściana Twoim przyjacielem ;) później jakoś pójdzie :)

quenya znajduję po kolei różne pozycje (w google grafika) i znając ich nazwę sprawdzam na You Tube jak t...

Ćwiczenia czas zacząć

15

1

27

Ćwiczenia czas zacząć

milcia311 na co te cwiczenia ??

szczupła sylwetka

23

1

44

szczupła sylwetka

konto-usunięte Polecam dream-love-happiness-life.blogspot.com/

ćwiczenie dnia

18

1

34

ćwiczenie dnia

miniuss1 na co to

pupa:)

35

0

68

pupa:)

Yoga - zaczynamy proste ćwiczenia

29

0

43

Yoga - zaczynamy proste ćwiczenia

ćwiczenia

14

0

13

ćwiczenia

15 min dziennie

157

12

275

15 min dziennie

Zobacz wszystkie komentarze (12)