Arlette92

Arlette92
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
5 domowych sposobów na zwalczenie krost na twarzy! Metoda I – maseczka drożdżowa Łyżeczkę drożdży piekarskich rozprowadź w łyżce ciepłego mleka. Papkę nałóż na twarz lub plecy (wówczas zwiększ proporcje) i zmyj, gdy zamieni się w skorupę. Metoda II – ocet jabłkowy Jeśli dotąd nie stosowałaś tej metody, czas ją wypróbować! Wystarczy przed pójściem spać posmarować krosty octem jabłkowym lub w ciągu dnia nakładać 2-3 razy dziennie namoczone w nim gaziki. Zmniejsza wypryski i przyspiesza ich gojenie. Metoda III – białko jajka Bardzo tania metoda na krosty na twarzy lub plecach. Wystarczy ubić białko jajka na sztywną pianę i nałożyć ją na zmienioną skórę. Po 20 minutach zmyć ciepłą wodą. Metoda IV – miód Pyszny, słodki, zdrowy, ale też skuteczny w walce o piękną skórę. Wystarczy płynny miód nałożyć na twarz i plecy, po upływie 20 minut zmyć. Metoda V – maseczka z kurkumy Stosowana regularnie świetnie wpływa na wygląd cery i zmniejsza wszelkie krosty na twarzy. Jak ją wykonać? Wystarczy łyżeczka kurkumy, łyżeczka miodu i łyżeczka jogurtu naturalnego. Papkę nakładamy na oczyszczoną buzię i zmywamy po kwadransie lub 20 minutach. Po tej kuracji cera jest matowa, a pryszcze szybko się goją. 5-cio minutowy plank ... Wyzwanie 30dni skłony idealne na pozbycie się tzw. boczków efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!! Prawidłowa pozycja: - barki znajdują się dokładnie nad łokciami - łokcie stykają się z podłożem pod kątem 90° - ramiona, biodra i pięty tworzą jedną linię - mięśnie brzucha są napięte Jeśli chcecie "odchudzić" waszą talię polecam dodatkowo jeszcze: - Plank side ( deska bokiem ) – ciężar ciała na jednej ręce i jednej nodze - Side plank pulses- w pozycji plank side unosimy boiodra w górę i w dół - Plank Push-ups- z pozycji plank na przedramieniach przechodzimy do pozycji plank na dłoniach ( prostujemy ręce ) - Plank Mountain Climbers- w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank Mountain Climbers- w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank z wykorzystaniem piłki- nogi połóż na piłce gimnastycznej i powoli turlaj piłkę pod nogami. Wystarczy 3 razy w tygodniu wykonać plank we wszystkich pozycjach. Na początek spróbuj wykonać plank przez 60 sekund. Jeżeli jest to dla Ciebie za dużo wytrzymaj tyle ile możesz i co tydzień zwiększaj długość o 5-10 sekund. chcecie mieć piękna

Tablic
2 Zszywek
6 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
0