Azuleona

Azuleona
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ryż z fasolą, kukurydzą i sosem paprykowym. Składniki: Cebula 35 g Czosnek 6 g Fasola konserwowa czerwona 65 g Kukurydza konserwowa 40 g Oliwa z oliwek 6 g Papryka czerwona 165 g Ryż brązowy 65 g Łącznie 422 kcal Białka 13,5 g Tłuszcze 9,8 g Węglowodany 69,7 g Sposób przygotowania: Paprykę umyć i oczyścić. Posiekać w drobna kostkę razem z cebula i czosnkiem. Olej rozgrzać w garnku. Dodać cebulę i ją zeszklić. Dodać paprykę i czosnek. Smażyć na średniej mocy palnika, mieszając, ok. 5 minut. Podlać lekko wodą, lub gorącym bulionem. Dodać odrobinę octu lub soku z cytryny. Gotować około 15 min. Mieszając od czasu do czasu, zmiksować, doprawić solą i pieprzem, oraz ulubionymi ziołami. Dodać kukurydze i fasolę , oraz ugotowany ryż. Trzymać jeszcze na ogniu 3 min

Tablic
5 Zszywek
1 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
8 Obserwuję
0 Obserwują
1