| Moje tablice obserwuje 244 osoby | Znajdź mnie | Ostatnio dodane zszywki |
|---|---|---|
| Obserwuj |
![1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami.
2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona.
Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.*](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0624/ths_5835.jpg)
|
11
2
3
10
3
1
