Beata1998

17 lat. Siatkoholiczka. Marzę o ładnej figurze *.*
Beata1998
Moje tablice obserwuje 244 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wa-wa
Wymiary z 10 sierpnia. Kos... motywacja! Do dzieła! Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam zamiar ją stosować. Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10. O 6:30 jadłam śniadanie, a potem razem z koleżanką obżerałam się w szkole i o 16 jadłam ostatni posiłek. Efekt -1,5kg w tydzień! Dieta 8-godzinna mówi nawet o 5kg, ale to przy stosowaniu jej codziennie, a można nawet tylko 3-4 razy w tygodniu i też mają być efekty. Zobaczymy co z tego wyjdzie. :) 1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami. 2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona. Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.* Na wstępie, na drugi zdjęciu błąd, powinno być "dzień 16". Różnica wielka. Pierwszego dnia po tych 20 minutach nie mogłam już dalej, więc skończyłam. Teraz 5 razy w tygodniu po 30 minut i za każdym razem mam coraz więcej. Stepper zakupiłam 6 lipca, ale od 13 przymusowa tygodniowa przerwa, ale już 16 dni za mną, a jeszcze wiele przede mną. :D Efekty są. Centymetry z nóg jeszcze nie spadają, ale wyglądają o niebo lepiej. :) Dodatkowy plus, spodenki spadają mi z dupy. Chociaż waga i cm takie same :D Z brzucha już -3cm, więc jest dobrze. Nie mam już nawet za bardzo jak łapać swoje boczki :D Ale mega się z tego cieszę. Czuję się o wiele lepiej i teraz czekam, aż będzie to widoczne. Jest jakiś tekst, że po 2 tygodniach czujemy to, po 4 widzimy, a po 8 widzi cały świat, czy jakoś tak. Mi do 4 tygodni już niewiele brakuję. :D Jeszcze bardziej muszę przyłożyć się do jedzonka, bo albo jem za mało, albo wpada za dużo tłuszczy. Ech... muszę się w tym temacie trochę podszkolić. Chciałabym też podziękować inspiracje_kolacje bo to dzięki niej zdecydowałam się na zakup tego cuda! Jest naprawdę świetny.

Tablic
6 Zszywek
64 Ulubionych
420 Aktywność
» Obserwowanych
58 Obserwuję
7 Obserwują
28

Wymiary z 10 sierpnia. Kos...

4

10

Wymiary z 10 sierpnia. Kos...

lukex
lukex ja sie mierze co 10 dni, a czasem ciezko mi juz wytrzymac i chce sie juz pomierzyc :D Powodzenia?...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
motywacja! Do dzieła!

14

10

motywacja! Do dzieła!

izka111
izka111 zaczełam w poniedziałek.. nie wiedziałam, że będzie aż tak ciężko haha
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam zamiar ją stosować. Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10. O 6:30 jadłam śniada...

59

3

Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam za...

Zobacz wszystkie komentarze (59)
1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami. 2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu ko...

7

0

1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Na wstępie, na drugi zdjęciu błąd, powinno być "dzień 16". Różnica wielka. Pierwszego dnia po tych 20 minutach nie mogłam już dalej, więc skończyłam. Teraz 5 razy w t...

6

0

Na wstępie, na drugi zdjęciu błąd, powinno być ...

joanna1818
joanna1818 jaki masz stepper,prosty czy skrętny?
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dawno mnie nie było. Mamy już 2016, a więc "Nowy rok, nowa ja". Swoją przemianę zaczynałam już kilkakrotnie, niektóre były udane inne nie. Ale ostatnia na na razie je...

0

0

Dawno mnie nie było. Mamy już 2016, a więc &quo...

Znowu mam pytanie z tym rowerkiem :D Bez obciążenia, 50km w 2h, kiedy mogę spodziewać się efektów, jak będę tak jeździć codziennie, ew. 5-6 dni w tygodniu. No i od jutra mam za...

48

0

Znowu mam pytanie z tym rowerkiem :D Bez obcią...

Zobacz wszystkie komentarze (48)
Ile kalorii spala się na rowerku stacjonarnym bez obciążenia? Robię ok. 11-12km w ciągu 30 minut i pokazuję mi że spalam ok. 700 kcal ale wątpię żeby tak było, więc wolę się sp...

39

2

Ile kalorii spala się na rowerku stacjonarnym b...

shenzi
shenzi taki stacjonarny to strata czasu moim zdaniem dla mnie nuda i wiele nie spala sie kalorii. lepie...
Zobacz wszystkie komentarze (39)
A więc mam uszkodzone kolano i ni mogę go obciążać, ale lekarz powiedział, że mogę a nawet muszę "jeździć" na rowerze. "Jeździć" ponieważ bez obciążenia, sam...

15

1

A więc mam uszkodzone kolano i ni mogę go obcią...

Zobacz wszystkie komentarze (15)
Czy jeśli będę przyjmować ok 2500kcal dziennie i starała się spalać ok 500kcal to czy uda mi się schudnąć do września te 12 kg co widać na wizualizacji obok? :D Co polecacie? M...

36

2

Czy jeśli będę przyjmować ok 2500kcal dziennie ...

Zobacz wszystkie komentarze (36)
Moje 30-dniowe wyzwania, zobaczymy czy tym razem wytrwam do końca :)

10

19

Moje 30-dniowe wyzwania, zobaczymy czy tym raze...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
W internecie piszą o "słoiku szczęście" i dlatego, że zwykle widzę tylko te złe rzeczy postanowiłam się przyłączyć, ale również będę tam rzucała karteczki z tym co uda...

1

2

W internecie piszą o "słoiku szczęście&quo...

Ala_009
Ala_009 super pomysł ❤️
po jakim czasie widać efektu "deski" już 2 dzień robię po 3 minuty, a teraz zamierzam zwiększyć do 5 minut dziennie. I nie robię ich od razu tylko po minucie i chwila ...

12

0

po jakim czasie widać efektu "deski" ...

Zobacz wszystkie komentarze (12)
Postanawiam znowu wrócić do ćwiczeń, nowy rok coraz bliżej:))

0

4

Postanawiam znowu wrócić do ćwiczeń, nowy rok c...

Moja motywacja :D W rok zrzuciła 93 kg.

12

2

Moja motywacja :D W rok zrzuciła 93 kg.

ursula
ursula ja bym chciala wiedziec co ze skora,jakich kosmetykow uzywzasz,ze ta skora sie skorczyla:)
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Ile czasu i jak często powinno się ćwiczyć żeby zauważyć efekty? Czasami na wf chodzimy na siłownie i bardzo podoba mi się na orbitreku. Tylko nie wiem ile powinnam na nim ćwicz...

15

0

Ile czasu i jak często powinno się ćwiczyć żeby...

Zobacz wszystkie komentarze (15)
Dawno mnie tu nie było, ale nie miałam czasu :c W ciągu ostatnich 3 tygodniu udało mi się zrucić prawie 3kg i przytyć 1,5kg :/ Ale 1,5kg straconych się udało utrzymać :D A w t...

0

0

Dawno mnie tu nie było, ale nie miałam czasu :c...

Mistrzostwa nie dla Polaków ? Przeczytaj do końca. Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

9

Mistrzostwa nie dla Polaków ? Przeczytaj do ko...

Dziś pierwszy dzień z skakanką i zrobiłam 300 skoków :D 6 razy po 50 skoków. :) Ale mam ochotę dziś jeszcze poskakać, ale to przed wieczorem :)

10

0

Dziś pierwszy dzień z skakanką i zrobiłam 300 s...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
Dobry obiadek :D

0

10

Dobry obiadek :D