Beata1998

17 lat. Siatkoholiczka. Marzę o ładnej figurze *.*
Beata1998
Moje tablice obserwuje 244 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wa-wa
Wymiary z 10 sierpnia. Kos... motywacja! Do dzieła! Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam zamiar ją stosować. Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10. O 6:30 jadłam śniadanie, a potem razem z koleżanką obżerałam się w szkole i o 16 jadłam ostatni posiłek. Efekt -1,5kg w tydzień! Dieta 8-godzinna mówi nawet o 5kg, ale to przy stosowaniu jej codziennie, a można nawet tylko 3-4 razy w tygodniu i też mają być efekty. Zobaczymy co z tego wyjdzie. :) 1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami. 2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona. Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.* Na wstępie, na drugi zdjęciu błąd, powinno być "dzień 16". Różnica wielka. Pierwszego dnia po tych 20 minutach nie mogłam już dalej, więc skończyłam. Teraz 5 razy w tygodniu po 30 minut i za każdym razem mam coraz więcej. Stepper zakupiłam 6 lipca, ale od 13 przymusowa tygodniowa przerwa, ale już 16 dni za mną, a jeszcze wiele przede mną. :D Efekty są. Centymetry z nóg jeszcze nie spadają, ale wyglądają o niebo lepiej. :) Dodatkowy plus, spodenki spadają mi z dupy. Chociaż waga i cm takie same :D Z brzucha już -3cm, więc jest dobrze. Nie mam już nawet za bardzo jak łapać swoje boczki :D Ale mega się z tego cieszę. Czuję się o wiele lepiej i teraz czekam, aż będzie to widoczne. Jest jakiś tekst, że po 2 tygodniach czujemy to, po 4 widzimy, a po 8 widzi cały świat, czy jakoś tak. Mi do 4 tygodni już niewiele brakuję. :D Jeszcze bardziej muszę przyłożyć się do jedzonka, bo albo jem za mało, albo wpada za dużo tłuszczy. Ech... muszę się w tym temacie trochę podszkolić. Chciałabym też podziękować inspiracje_kolacje bo to dzięki niej zdecydowałam się na zakup tego cuda! Jest naprawdę świetny.

Tablic
6 Zszywek
64 Ulubionych
420 Aktywność
» Obserwowanych
58 Obserwuję
7 Obserwują
28

:')

0

4

:')

Mariusz

2

4

Mariusz

julkaxpompa
julkaxpompa Mariusz Najlepszy <3
2015

0

4

2015

jedno z ulubionych zdjęć

0

4

jedno z ulubionych zdjęć

oooo tak! Drugi trening za sobą,mięśnie płaczą! ;D

0

4

oooo tak! Drugi trening za sobą,mięśnie płaczą! ;D

...

0

4

...

Kłos <33

0

9

Kłos <33

Wlazły<33

6

11

Wlazły<33

Sysien
Sysien <3
kolezanka16
kolezanka16 winiarski skra
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Wrona <33

2

10

Wrona <33

pyc123
pyc123 zarósł trochę :D <3
91jast91
91jast91 jaki sztuczny, aż nie podobny do siebie ... graficy trochę za bardzo się starali.
Zatorski<33

0

6

Zatorski<33

taak :)

0

1

taak :)

<33

0

0

<33

dla wszystkich :-)

1

0

dla wszystkich :-)

szelma_agatka
szelma_agatka wzajemnie! !!
Motywacja – Pamiętaj, jesteś większy…

2

2

Motywacja – Pamiętaj, jesteś większy…

shadowchunter
shadowchunter Tylko ja mam takie wrażenie iż ta 'motywacja' twierdzi iż jestem najgrubsza? xd
Przepraszam, jeśli ktoś nie lubi takich postów, ale sądzę że to mnie zmotywuje.

2

1

Przepraszam, jeśli ktoś nie lubi takich postów,...

whiteangeln23
whiteangeln23 Ja tam lubię takie posty :) trzeba się nawzajem motywować ! :D
love_AM
love_AM tez jedtem za! :*
<klik w zdjęcie>

0

0

<klik w zdjęcie>

&&&

0

1

&&&

...

0

2

...

Bartosz Kurek

0

1

Bartosz Kurek

Matt Anderson wraca do siatkówki!! Najlepszy prezent na święta !! <3

0

1

Matt Anderson wraca do siatkówki!! Najlepszy pr...