Wyzwania inspiracje - tablica Blondeheart na Zszywacz.pl

71

1

19

Lucy :)

zuzka88 super

Wyglądają prosto, a tak naprawdę dają niezły wycisk. Trzy dni temu dodałam te ćwiczenia do swojego treningu. Na chwilę obecną jestem strasznie zadowolona, nie tylko angażuje par...

27

7

31

Wyglądają prosto, a tak naprawdę dają niezły wy...

vivio tak tylko wygląda, a w rzeczywistości...:)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

11

0

5

...

█▬█ █ ▀█▀ 7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch: Sylwia Szostak [Projekt Befit]

15

0

30

█▬█ █ ▀█▀ 7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płas...

ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI i smukłe NOGI | Sylwia Szostak [Projekt Befit] █▬█ █ ▀█▀

49

4

61

ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI i smukłe NOGI | Sy...

natus120122 ćwiczę z nią dopiero miesiąc i tyłeczek troszke lepiej wygląda .. lepszy efekt będzie przed lat...

natus120122 ma sie zakwasy ale nie takie mocne :) jednym słowem jest dobrze

Zobacz wszystkie komentarze (4)

14

2

14

Inner Thigh

xolaa99x zawsze można spróbować ;D

30 Minute Intermediate Full Body Workout #3

1

0

22

30 Minute Intermediate Full Body Workout #3

Ćwiczenia na pośladki. Trening w 10 minut [RUSZ SIĘ]

7

0

5

Ćwiczenia na pośladki. Trening w 10 minut [RUSZ...

Szybki trening mięśni brzucha. 3 ćwiczenia Ady Palki [RUSZ SIĘ]

11

0

15

Szybki trening mięśni brzucha. 3 ćwiczenia Ady ...

Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut [RUSZ SIĘ]

13

0

16

Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut [RUSZ SIĘ]

30 Mins Indoor Workout - Unleash Full Routine - Bipasha Basu Unleash

3

1

9

30 Mins Indoor Workout - Unleash Full Routine -...

ania491997 ktoś ćwiczył ? jakie są efekty ? :)

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

4

0

30

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Br...

17

1

22

Noooooogiiiiiiiiiiii..:)

Hope_xx Próbował ktoś, pomaga to?...

6

5

18

Jak prawidłowo wykonywać brzuszki?

1malina1 Mają być szeroko, nie wiem czego cię uczyli

Zobacz wszystkie komentarze (5)

25

7

20

skusisz się na miesiąc z MEL B? :)

kacia jednak, jeżeli ktoś zaczyna swoją przygodę z Mel B, powinien robić przez pierwszy tydzień przed ć...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Tygodniowe wyzwanie:) takie moje... ja mam je juz za sobą:))

1

0

20

Tygodniowe wyzwanie:) takie moje... ja mam je j...

ułożone wczoraj hehe ^^ moje własne nasportowo.pinger.pl zapraszam :)

0

3

ułożone wczoraj hehe ^^ moje własne nasportowo....

3

6

44

Cwiczenia na klatke piersiowa :)

anulq Można prosić o link do tych ćwiczeń? :)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

2

13

ROAR!

natalusiaaaaxd mógłby mi ktoś powiedzieć na co są te ćwiczenia ? ;D

urbanna na mięśnie brzucha

42

23

94

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud.

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Macie problemy z brzuszkiem i z okropnymi boczkami? Mam na to lekarstwo. Zapraszam was serdecznie do ćwiczeń :)

191

11

250

Macie problemy z brzuszkiem i z okropnymi boczk...

anecik55 świetne ćwiczenia :) cudne efekty

andzia07 A czy na oponke one pomagają?

Zobacz wszystkie komentarze (11)

4

0

8

hmm ;)

Mój kolejny plan na tylnią część ud i pupę ;>

43

7

49

Mój kolejny plan na tylnią część ud i pupę ;&am...

Samixxx No witam chciałabym umieścić te plany ( niektóre ) na swoim blogu. poniewaz bede je cwiczyc oraz ...

qwerty93 czy tutaj podnosi się jedną nogę na przemian, i czy zapisana ilość to powtórzenia na jedną nogę n...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

jeszcze plan na ramiona ;-) czy tam triceps :D :D

32

0

44

jeszcze plan na ramiona ;-) czy tam triceps :D :D

Mam nadzieję , że moje nogi schudną i będą ładne po tym wyzwaniu ;-) ... już drugi dzień a nogi tak bolą , ale ja lubię ten ból ;))

47

19

67

Mam nadzieję , że moje nogi schudną i będą ładn...

konstancjajamas to co dziewczyny do dzieło?:) 3.10 będzie rok jak ćwiczę mój facet też mówi że mam dać na luz a m...

konstancjajamas i jak wam idzie ja mam taki ból śródstopia chyba źle to robie:)

Rectau Te ćwiczenia wyszczuplają uda..? :)

Zobacz wszystkie komentarze (19)

103

18

129

ostatni mój plan ;-) ... chyba ;D

Zobacz wszystkie komentarze (18)

1

0

2

30 dni z mel b

3

0

14

przysiady - wyzwanie 250/30 dni

191

42

214

Skrętoskłony na znienawidzone boczki ;)

Zobacz wszystkie komentarze (42)

Co wy na to? Plank daje ?wietne efekty, my?l?, ?e to fajne wyzwanie

236

100

408

Co wy na to? Plank daje ?wietne efekty, my?l?, ...

czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...

_aniamala_ nożyce

Zobacz wszystkie komentarze (100)

Inspiracje Wyzwania

w kategorii Fitness i Sport

Blondeheart

Lucy :)

Wyglądają prosto, a tak naprawdę dają niezły wy...

...

█▬█ █ ▀█▀ 7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płas...

ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI i smukłe NOGI | Sy...

Inner Thigh

30 Minute Intermediate Full Body Workout #3

Ćwiczenia na pośladki. Trening w 10 minut [RUSZ...

Szybki trening mięśni brzucha. 3 ćwiczenia Ady ...

Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut [RUSZ SIĘ]

30 Mins Indoor Workout - Unleash Full Routine -...

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Br...

Noooooogiiiiiiiiiiii..:)

Jak prawidłowo wykonywać brzuszki?

skusisz się na miesiąc z MEL B? :)

Tygodniowe wyzwanie:) takie moje... ja mam je j...

ułożone wczoraj hehe ^^ moje własne nasportowo....

Cwiczenia na klatke piersiowa :)

ROAR!

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud.

Macie problemy z brzuszkiem i z okropnymi boczk...

hmm ;)

Mój kolejny plan na tylnią część ud i pupę ;&am...

jeszcze plan na ramiona ;-) czy tam triceps :D :D

Mam nadzieję , że moje nogi schudną i będą ładn...

ostatni mój plan ;-) ... chyba ;D

30 dni z mel b

przysiady - wyzwanie 250/30 dni

Skrętoskłony na znienawidzone boczki ;)

Co wy na to? Plank daje ?wietne efekty, my?l?, ...