ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Moje treningi :)

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 357 osób
Tablica zawiera 39 zszywek

Obserwuj tablicę

Calineczka_

Obserwuję 2406 tablic
Moje tablice obserwuje 12713 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 2406 tablic
Moje tablice obserwuje 12713 osoby
Tę tablicę obserwuje 357 osób
Tablica zawiera 39 zszywek

Dzień 37.

Hej, niestety musiałam odłożyć treningi na czas dłuższy, ale już powolutku się rozgrzewam i wracam :) Dzisiaj trening wykonany w 100%

Ćwiczenia na dziś:

- Muscle U...

10

0

1

Dzień 37. Hej, niestety musiałam odłożyć treni...

Dzień 36.

Po prawie tygodniowej przerwie mięśnie się zastały trochę i mnie bolą jak nie wiem po wczorajszym treningu, ale mimo to dzisiaj zrobiłam go w 100%. Jutro regeneracja ...

17

8

4

Dzień 36. Po prawie tygodniowej przerwie mięśn...

piratka24 Marcia2705 ja też mam przerwę już 3 tygodniową z powodu remontu w domu. ale źle się z tym czuję. ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzień 35.

Niestety wypadł mi wyjazd więc przerwa nieco się wydłużyła, ale już jestem i dzisiaj trening zrobiłam w 100% :)

Ćwiczenia na dziś:

-Pushups- pompki 20 powtórzeń
- T...

9

0

3

Dzień 35. Niestety wypadł mi wyjazd więc przer...

Dzień 34.

Dzisiaj trening jutro regeneracja i weekendowa przerwa :) Wiem nie powinnam chyba robić takich przerw na 3 dni długich tylko jeden dzień co dwa dni.

Ćwiczenia na dzi...

12

0

2

Dzień 34. Dzisiaj trening jutro regeneracja i ...

Dzień 33
Ale szybko lecą te dni, już 33 dzień treningu i jestem zadowolona z tych dni w 100%, choć miałam chwile słabości to się nie poddałam i nie poddam! :)

Ćwiczenia na dziś...

30

0

12

Dzień 33 Ale szybko lecą te dni, już 33 dzień t...

Dzień 32

Cieszę się z dzisiejszego treningu i z motywacji którą ciągle mam :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pikes - pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- Podciągan...

11

0

3

Dzień 32 Cieszę się z dzisiejszego treningu i ...

Dzień 31.

No i po weekendzie znów powrót do treningów :) Siły wróciły więc jestem zadowolona :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z...

31

0

5

Dzień 31. No i po weekendzie znów powrót do t...

Dzień 30

Dzisiaj dzień przeznaczony tylko na pośladki jak miło jest poczuć mięśnie po szybkim intensywnym treningu :)

Ćwiczenia na dziś:
- Trening pośladków z Mel B
- Squat...

22

0

6

Dzień 30 Dzisiaj dzień przeznaczony tylko na ...

Dzień 29

Dzięki Wam kochane/ni za miłe słowa motywacji. Dzisiaj już poszło dużo, dużo lepiej i powiem Wam że z dzisiejszego treningu jestem w 100% zadowolona :)

Ćwiczenia na d...

38

1

7

Dzień 29 Dzięki Wam kochane/ni za miłe słowa m...

Truskaweczka_22 Mega xd

Dzień 28

Dzisiaj mój jakiś słabszy dzień, trening zrobiony w 100%, ale ciężko było mi jakoś strasznie czułam jakbym nie miała kompletnie siły.

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- po...

20

8

3

Dzień 28 Dzisiaj mój jakiś słabszy dzień, tren...

konto-usunięte CZASAMI dobrze jest albo sobie najzwyczajniej w świecie zrobić dzień przerwy pilnując diety albo ...

123lovcia123 to juz ochydnie wyglada jak dla mnie to tylko moje zdanie wiec no

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzień 27.

No to po weekendowy trening rozpoczęty, zadowolenie 100%

Ćwiczenia na dziś:
- Pikes- pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku ...

16

5

3

Dzień 27. No to po weekendowy trening rozpoczę...

Dooorotka Powodzenia! :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dzień 26

Dzisiaj jakoś ciężko, ale trening był,czuję duże napięcie w rękach i oczywiście od razu po treningu mam super humor :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórz...

31

2

7

Dzień 26 Dzisiaj jakoś ciężko, ale trening był...

MotywacjAfIT Gratuluję ! <3

Dzień 25

Dzisiaj dzień przeznaczony tylko na pośladki, jestem zadowolona bo już pierwsze efekty małe, ale widzę.

Ćwiczenia na dzisiaj:
- Trening pośladków z Mel B
- Przysia...

15

0

4

Dzień 25 Dzisiaj dzień przeznaczony tylko na ...

Dzień 24

Trening wykonany w 100% jest zadowolenie. Ręce wzmacniają się coraz bardziej, nogi też. Już widać małe efekty wiec idę do przodu :)

Ćwiczenia na dziś:

- Muscle Ups-...

5

6

1

Dzień 24 Trening wykonany w 100% jest zadowole...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 23.
Dzisiaj wykonałam trening ten sam co wczoraj i poszło dużo lepiej więc zadowolenie jeszcze większe :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtór...

12

0

8

Dzień 23. Dzisiaj wykonałam trening ten sam co ...

Dzień 22.
Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale trzymam się dalej :) Kolejny dzień treningowy i zadowolenie :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtórze...

19

2

1

Dzień 22. Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale ...

Athelas oo ktoś tu robi dobrą robotę :) nie przestawaj :)

Dzień 21
Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 ...

10

1

2

Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję ró...

Alixa też dziś zjadę rączki i brzuch :D

Dzień 20
Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie na pośladki:

Ćwiczenia na dziś:
- trening pośladków z Mel B
- Squats - przysiady 40 powtórzeń

38

2

8

Dzień 20 Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie...

MojePasje ja dopiero zaczynam.. Mel b posladki Mel b ABS Ramiona

Dzień 19.
Wczoraj trening się odbył normalnie, ale nie miałam czasu zajrzeć niestety na Zszywkę. Wstawiam zaległy opis treningu z wczoraj :)
Ćwiczenia na wczoraj:
- Muscle Ups- ...

46

1

14

Dzień 19. Wczoraj trening się odbył normalnie, ...

paulina777 super ciało

Dzień 18
Trening bardziej wymagający niż zwykle, czuje po nim mięśnie dużo bardziej niż przy poprzednich :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups - ...

2

0

1

Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle...

Dzień 17
Mam bardzo dobry dzień i bardzo przyjemny był też trening :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups - pompki 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku, zamieniona na H...

8

0

3

Dzień 17 Mam bardzo dobry dzień i bardzo przyje...

Dzień 16

Dzisiejsze ćwiczenia:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Situps- brzuszki 20 powtórzeń
- Lunges- wykroki z ...

18

2

4

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pomp...

konto-usunięte ćwiczysz codziennie?

Dzień 15
Typowy trening pośladków dzisiaj :) Wykonany w 100% i jestem zadowolona:)
Dzisiejsze ćwiczenia:
- Trening pośladków z Mel B
- Przysiady 20 powtórzeń

12

8

1

Dzień 15 Typowy trening pośladków dzisiaj :) W...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzień 14.
Przyjemny trening po którym mega czuję rączki, a po treningu woda z cytrynką i ogórkiem, polecam mocno :)
Ćwiczenia na dziś:
- Muscle Ups - podciąganie na drążku, zami...

4

6

0

Dzień 14. Przyjemny trening po którym mega czuj...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 13
Pomimo bólu w kręgosłupie, który nie jest mocny jakiś, ale troszeczkę przeszkadza zrobiłam dzisiaj trening w 100%.
Dzisiejsze ćwiczenia:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń...

32

6

13

Dzień 13 Pomimo bólu w kręgosłupie, który nie j...

Athelas dlaczego ćwiczysz z bólem kręgosłupa? Nie boisz się, że sobie pogorszysz sprawę?

planeciara123 ale czasem lepiej poczekać mimo, że kręgosłup "przestał", to tylko pozory :C polecam ci...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 12
Dzisiaj poszło super 100% zadowolenia tylko miałam jeden problem, ból w odcinku lędźwiowym.
Ćwiczenia na dziś:
- Pikes- pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Bicep ...

11

4

0

Dzień 12 Dzisiaj poszło super 100% zadowolenia ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dzień 11
Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej trenować, ale niestety czas na to nie pozwala. Ważne jednak że coś zrobiłam i z tego się cieszę.
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 2...

14

0

1

Dzień 11 Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej treno...

Dzień 10.
Przeznaczyłam tylko i wyłącznie na trening pośladków i jestem bardzo zadowolona :)
Ćwiczenia na dzisiaj:
- Trening pośladków z Mel B
- 20 przysiadów z obciążeniem

14

5

1

Dzień 10. Przeznaczyłam tylko i wyłącznie na t...

polita123 to Ty?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dzień 9. Jestem zadowolona trening wykonany w 100%, rączki czuje, więc jest ok!
Ćwiczenia na dzisiaj:
- Muscle Ups - Podciąganie na drążku, przemienione na hantle 20 powtórzeń
...

14

0

3

Dzień 9. Jestem zadowolona trening wykonany w 1...

Dzień 8
Wróciłam po dwóch dniach przerwy, przymusowej niestety :) i dzisiaj trening wykonany w 100%
Ćwiczenia na dzisiaj:
- Pushups- zwykłe pompki- 20
- Bicep chin ups - pod...

19

0

7

Dzień 8 Wróciłam po dwóch dniach przerwy, przy...