MotywacjAfIT

Ten profil jest o zdrowym trybie życia. Ja zaczynam moja przygodę z ćwiczeniami po raz tysięczny i tutaj będę z dzielić się z Wami moimi małymi zmianami i sukcesami przyłączcie się do mnie !!Serdecznie zapraszam. ;3
MotywacjAfIT
Moje tablice obserwuje 12 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
( zdjęcie - scr ze snapa Emily Skye ) Kochane pomocy !! Od niedawna zaczełam ćwiczyć i jeszcze wszystkiego się ucze (ćwiczenia wykonuje w domu). Czy cardio powinno ćwiczyć się zupełnie na początku treningu czy może na końcu ? Dzisiaj spróbowałam dac cardio na koniec i nie dałam rady zrobić połowy ;( ale gdy dam je na początek myślę ,ze nie będę mieć siły na dalsze Ćwiczenia. Może polecacie jakieś cardio dla początkujących ? Z góry dziękuję :* (zdjęcie - internet ) 2 dzień ćwiczeń i tym samym drugi dzień bez słodyczy :) Przy ćwiczeniach na pupe poczułam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach :O. Dzisiejsze ćwiczenia to : 15 minut na płaski brzuch , Mel B - pośladki i 15 minut Fire up cardio 1 . A jak tam u Was laski pochwalcie się co Wy dzisiaj ćwiczyłyście , całuski <33 (zdjęcie - internet ) Mój pierwszy dzień - wybrane ćwiczenia na rozgrzewke - 15min na płaski brzuch - mel B pośladki - wybrane ćwiczenia na nogi A wy, co dziś ćwiczyłyście ? Mierzymy ! To proste: ponieważ waga zależy od tak wielu czynników, że bardzo ciężko uzyskać jest rzeczywisty pomiar, a i ten nic nam konkretnego nie powie. Waga różni się w tych sytuacjach: wzrasta po zjedzeniu posiłku ,rośnie w ciągu dnia, różnica między pomiarem rano a wieczorem może wynosić nawet 2-3 kg,u kobiet często się waha (np. przed miesiączką potrafi być wyższa nawet 3-4 kg),wzrasta, gdy organizm zatrzymuje wodę,wzrasta, kiedy mamy problem z zaparciami,spada po treningu (nie rozumiem ludzi, którzy ważą się po ćwiczeniach – tracimy wtedy wodę, ważymy mniej!)jest zależna od tego, w co jesteśmy ubrani – inaczej ważymy nago, inaczej w ciężkich jeansach, inaczej w krótkich spodenkach, inaczej w legginsach,mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, możemy więc schudnąć i jednocześnie przybrać mięśni i waga poleci w górę, sugerując nam, że przytyliśmy, chociaż wyglądamy szczupło,po jednym dniu obżarstwa waga skacze do góry, ale nie jest to przytycie, a po prostu jedzenie zalegające w jelitach – i znów waga kłamie  (zdjęcie - internet ) Na początek trochę liczb : wzrost -170cm, waga-72kg pas-93cm, talia-78, biodra-98cm, udo-58cm , ramie -27cm, łydka- 38cm.

Tablic
5 Zszywek
5 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
63 Obserwuję
4 Obserwują
2