MotywacjAfIT

Ten profil jest o zdrowym trybie życia. Ja zaczynam moja przygodę z ćwiczeniami po raz tysięczny i tutaj będę z dzielić się z Wami moimi małymi zmianami i sukcesami przyłączcie się do mnie !!Serdecznie zapraszam. ;3
MotywacjAfIT
Moje tablice obserwuje 12 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
( zdjęcie - scr ze snapa Emily Skye ) Kochane pomocy !! Od niedawna zaczełam ćwiczyć i jeszcze wszystkiego się ucze (ćwiczenia wykonuje w domu). Czy cardio powinno ćwiczyć się zupełnie na początku treningu czy może na końcu ? Dzisiaj spróbowałam dac cardio na koniec i nie dałam rady zrobić połowy ;( ale gdy dam je na początek myślę ,ze nie będę mieć siły na dalsze Ćwiczenia. Może polecacie jakieś cardio dla początkujących ? Z góry dziękuję :* (zdjęcie - internet ) 2 dzień ćwiczeń i tym samym drugi dzień bez słodyczy :) Przy ćwiczeniach na pupe poczułam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach :O. Dzisiejsze ćwiczenia to : 15 minut na płaski brzuch , Mel B - pośladki i 15 minut Fire up cardio 1 . A jak tam u Was laski pochwalcie się co Wy dzisiaj ćwiczyłyście , całuski <33 (zdjęcie - internet ) Mój pierwszy dzień - wybrane ćwiczenia na rozgrzewke - 15min na płaski brzuch - mel B pośladki - wybrane ćwiczenia na nogi A wy, co dziś ćwiczyłyście ? Mierzymy ! To proste: ponieważ waga zależy od tak wielu czynników, że bardzo ciężko uzyskać jest rzeczywisty pomiar, a i ten nic nam konkretnego nie powie. Waga różni się w tych sytuacjach: wzrasta po zjedzeniu posiłku ,rośnie w ciągu dnia, różnica między pomiarem rano a wieczorem może wynosić nawet 2-3 kg,u kobiet często się waha (np. przed miesiączką potrafi być wyższa nawet 3-4 kg),wzrasta, gdy organizm zatrzymuje wodę,wzrasta, kiedy mamy problem z zaparciami,spada po treningu (nie rozumiem ludzi, którzy ważą się po ćwiczeniach – tracimy wtedy wodę, ważymy mniej!)jest zależna od tego, w co jesteśmy ubrani – inaczej ważymy nago, inaczej w ciężkich jeansach, inaczej w krótkich spodenkach, inaczej w legginsach,mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, możemy więc schudnąć i jednocześnie przybrać mięśni i waga poleci w górę, sugerując nam, że przytyliśmy, chociaż wyglądamy szczupło,po jednym dniu obżarstwa waga skacze do góry, ale nie jest to przytycie, a po prostu jedzenie zalegające w jelitach – i znów waga kłamie  (zdjęcie - internet ) Na początek trochę liczb : wzrost -170cm, waga-72kg pas-93cm, talia-78, biodra-98cm, udo-58cm , ramie -27cm, łydka- 38cm.

Tablic
5 Zszywek
5 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
63 Obserwuję
4 Obserwują
2

( zdjęcie - scr ze snapa Emily Skye ) Kochane pomocy !! Od niedawna zaczełam ćwiczyć i jeszcze wszystkiego się ucze (ćwiczenia wykonuje w domu). Czy cardio powinno ćwiczyć się z...

3

0

( zdjęcie - scr ze snapa Emily Skye ) Kochane p...

Ollla7
Ollla7 Sprawdź kanał XHitDaily na yt, mają wiele fajnych i niedługich ćwiczeń cardio. A jeżeli chodzi o ...
Athelas
Athelas chyba nie widziałam jeszcze treningu w układzie długie cardio+ćwiczenia siłowe. Raczej np. krótki...
(zdjęcie - internet ) 2 dzień ćwiczeń i tym samym drugi dzień bez słodyczy :) Przy ćwiczeniach na pupe poczułam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach :O. Dzisiejsze ćwiczenia to :...

2

11

(zdjęcie - internet ) 2 dzień ćwiczeń i tym sam...

zmorka2012
zmorka2012 hejka mam prośbę pobralabys mi ćwiczenia z mel b i wyslalabys mi na meila ???
Anniiiaa
Anniiiaa Ja wczoraj poszłam na fitness po dłuższej przerwie... polecialam na głęboką wodę. dzisiaj nie mog...
(zdjęcie - internet ) Mój pierwszy dzień - wybrane ćwiczenia na rozgrzewke - 15min na płaski brzuch - mel B pośladki - wybrane ćwiczenia na nogi A wy, co dziś ćwiczyłyście ?

6

4

(zdjęcie - internet ) Mój pierwszy dzień - wy...

Nissince
Nissince Ja dziś ABS z fitness blender a potem wsiadam na rowerek stacjonarny ;)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Mierzymy ! To proste: ponieważ waga zależy od tak wielu czynników, że bardzo ciężko uzyskać jest rzeczywisty pomiar, a i ten nic nam konkretnego nie powie. Waga różni się w ty...

4

42

Mierzymy ! To proste: ponieważ waga zależy od...

kamilatoja
kamilatoja kl piersiowa mierzymy nad puersiami, nie w puersiach
Hirudine
Hirudine Przy czym należy pamiętać, żeby pomiarów dokonywać zawsze rano na czczo i o tych samych godzinach...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
(zdjęcie - internet ) Na początek trochę liczb : wzrost -170cm, waga-72kg pas-93cm, talia-78, biodra-98cm, udo-58cm , ramie -27cm, łydka- 38cm.

4

1

(zdjęcie - internet ) Na początek trochę liczb...

Zobacz wszystkie komentarze (4)