Obserwuję 235 tablic
Moje tablice obserwuje 4786 osób
Moje tablice obserwuje 4786 osób
Obserwuję 235 tablic
Moje tablice obserwuje 4786 osób
Tę tablicę obserwuje 210 osób
Tablica zawiera 14 zszywek
Moje tablice obserwuje 4786 osób
Tę tablicę obserwuje 210 osób
Tablica zawiera 14 zszywek
214
4
125
***
elkan wiesz wiadomo że na siłowni jest najefektywniej, ale gdy masz małe dziecko to wszystko musisz dop...
248
5
129
Od dziś przez miesiąc do moich treningów dodaję...
planeciara123 tak od razu 5 to za duzo, ale jak kto woli
Wiktorinka trzeba przyłączyć do treningu ❤
hejkaokejka zmotywowałaś mnie
222
7
89
(^^)
konto-usunięte Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z...
wiolkap no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Fazanators ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
0
1
80
ass.. świetne ćwiczenia, polecam <3
MojePasje mel b posladki polecam wszystko to samo .i pomoglo
395
4
205
...
Zuuzkaa Dodałabym do tego jeszcze przysiad z wypadem w tył, przysiad z unoszeniem raz lewej, raz prawej n...
konto-usunięte burpees zabija! Jak już robić burpees (po polsku krokodylki) to z ogniem! Czyli razem z pompką i ...
Paula18072002 Ja lubię burpees hahaha jakoś nie sprawia mi dużej trudności :D
451
25
205
Dziewczyny bierzemy się za siebie !!!
Moni79 Nie rozumiem ludzi, którzy publikują takie zdjęcia - czy naprawdę ci, co chcą schudnąć mają rozu...
805
43
428
trening posladków ;)
annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ?
pozdrawiam...