Zdrowo inspiracje - tablica Danielle na Zszywacz.pl

Makaron ze Szpinakiem, Suszonymi Pomidorami i Kurczakiem w Łagodnym Sosie Śmietanowym

338

4

312

Makaron ze Szpinakiem, Suszonymi Pomidorami i K...

kiin2 bardzo dobre

sahaja pięknie wygladą :) zapraszam www.gotowanie-inspiruje.blogspot.com :)

monii bardzo smaczne

Zobacz wszystkie komentarze (4)

21

0

7

Kilka słów o klimatyzacji w aucie

16

0

16

Forma domowa - trening na ładny biust

40

0

37

...

30

4

19

5-minutowa deska

Enkeeeli ja tak samo:)

Fascinante i ja :P

LenaSz Jak u Was? Ja nie potrafię 3 i 4 :(

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Domowa nutella - bez czekolady i cukru "Przepis na pyszną, zdrową i tanią nutellę domową. Świetna alternatywa dla wegan i osób na diecie - ma tylko 200 kcal w 100g (sklepow...

448

36

401

Domowa nutella - bez czekolady i cukru "Pr...

konto-usunięte Na pewno wypróbuję ten przepis! Ja zazwyczaj robiąc FitNutellę rozgniatam banana i dodaję łyżeczk...

love_fitness Nie obrażając niektórych waszych komentarzy i was jako osoby ale śmieszycie mnie przepraszam XD T...

anutka16 ja kocham nutelle wiec spróbuje

Zobacz wszystkie komentarze (36)

probowal ktos tego ? znalazlam to na zszywce i chcialabym wiedziec czy ktos testowal i sa efekty ? bardzo prosze odpowiedzcie mi ;-)

8

0

5

probowal ktos tego ? znalazlam to na zszywce i ...

Przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu przyda nam się np kiedy jesteśmy na diecie , przy ćwiczeniach ....itp

5

0

3

Przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu ...

DETOX Detox to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn. Szczególnie poleca się to przy odchudzaniu. Nie trzeba jednak wydawać dużej ilości pieniędzy aby zafundować to sob...

987

50

699

DETOX Detox to nic innego jak oczyszczenie orga...

stylka To naprawdę dobry derox. W wakacje piłam to przez parę tygodni i zauważyłam że paznokcie mi się w...

skorpion66 Bardzo dziękuję -wspaniały pomysł

Zobacz wszystkie komentarze (50)

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI! wszystko jest opisane na najlepszym blogu o odchudzaniu [klik w obrazek]

483

46

235

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI! wszystko jest ...

kuspaulla Idealne postanowienie :)

Zobacz wszystkie komentarze (46)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie...

41

0

25

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

Mam takie pytanko... Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha ? Te ćwiczenia są dobre ?

39

15

38

Mam takie pytanko... Jak spalić tkankę tłuszczo...

fitnesslovee dziekuje,

kashii87 to sa cwiczenia na miesnie... a Ty chcesz spalic tłuszcz, wiec CARDIO

fitnesslovee na moim profilu jest zdjecie mojej sylwetki, widac juz zarys miesni brzucha :) ale dolna partia n...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

10

1

22

BRZUCH IDEALNY! DOMOWY TRENING

isarell nie da się pooglądać bo film jest prywatny. jakis link, ewentualnie nazwa?

☞ Motywujemy do ćwiczeń☞ :)

Plan posiłków ustalony, przepisy na smaczne i zdrowe dania przygotowane! Pora zabrać się za harmonogram ćwiczeń!

Wiemy, że najtrudniej jest zacząć;...

124

0

44

☞ Motywujemy do ćwiczeń☞ :) Plan posiłków usta...

17

0

21

rozciąganie do szpagatu

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

201

3

197

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu P...

konto-usunięte Ja nie potrafię jeść po treningu :/ i to chyba nie działa na moją korzyść :c

jagoda_no10 domena ja też, gdy kończę trening jest 20 wracam do domu i o 21 jem jogurt itp i nic więcej a to ...

jagoda_no10 *doomela

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

3

0

2

Zdrowy koktajl

koktajl mleczny start:

składniki
1 obrany, zamrożony banan, przecięty na 4 części
150ml mleka
1 łyżka miodu
4 łyżeczki czekolady w proszku
1/2 łyżeczki rozpuszczalnej kawy esp...

9

0

4

koktajl mleczny start: składniki 1 obrany, za...

Energetyczny koktajl zamiast śniadania

Składniki:

1-2 łyżeczki kawy
1-2 łyżeczki czekolady lub naturalnego kakao
1 łyżeczka miodu
ok. 150 ml zimnego mleka
1-2 banany - mogą b...

8

0

3

Energetyczny koktajl zamiast śniadania Składn...

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kawą
Składniki (1 porcja / 1 szklanka + mała dolewka):
250 ml mleka
3 -4 łyżki płatków owsianych
1 banan
łyżeczka miodu
łyżeczka kawy zbo...

6

0

4

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kawą Sk...

NALEŚNIKI mega CZEKOLADOWE ale też bardzo PROTEINOWE

SKŁADNIKI:
naleśniki- 4 jajka, sól, opcjonalnie szczypta sody, łyżka otrąb owsianych
krem- szklanka mleka w proszku, 100 ml...

0

3

NALEŚNIKI mega CZEKOLADOWE ale też bardzo PROTE...

DIETETYCZNE LODY Składniki: -250 g sera twarogowego 0% tłuszczu -2 łyżki jogurtu 0% tłuszczu -75 g słodziku w proszku -3 żółtka -2 białka -dowolny aromat (np. waniliowy). Wyk...

12

0

3

DIETETYCZNE LODY Składniki: -250 g sera twaro...

Czas na obiad ;-) kurczak upieczony w papirusie z ziołami i czosnkiem, sałata lodowa, pomidor, ogórek ser feta

4

0

5

Czas na obiad ;-) kurczak upieczony w papirusie...

Pomarańczowe smoothie - nic wielkiego, a po treningu daję niesamowitą dawkę witamin - gł. witamina C. :)

Składniki (2 szklanki):
* 2 pomarańcze - obrane ze skórki i pokrojone w...

16

1

20

Pomarańczowe smoothie - nic wielkiego, a po tre...

ev8712 ... jest pyszne :D

Składniki
*2 pomarańcze
*2 kiwi
*pół cytryny
Blendujemy składniki.
Mniej odważni dodają miodu lub rozcieńczają smoothie z wodą;)

205

7

193

Składniki 2 pomarańcze 2 kiwi *pół cytryny...

kolcia55 wlasnie to sobie zrobie mmmm :D

Zobacz wszystkie komentarze (7)

4

7

72

Cwiczenia na brzuch :)

spoxica tyle tego jest w internecie... wystarczy poszukać ;)

ptaszyyyna czym bd ten zwykły abs?