ćwiczenia inspiracje - tablica DominikaDziurowicz na Zszywacz.pl

133

0

95

ćwiczymy !

1604

99

909

brzuch

ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...

Zobacz wszystkie komentarze (99)

#motywacja #do #życia #jest #najważniejsza

580

10

249

#motywacja #do #życia #jest #najważniejsza

misti102 hehe, znając zycie najgorzej z punktem pierwszym;)

10magda1o A ja bym powiedziała: rób to, czego ty chcesz i rób to dla siebie, a nie by robić wrażenie na inn...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

301

15

212

szpagat

julcia21 tylko pamiętajcie że to musi być regularne,nie możecie przestać!!!jeżeli przestaniecie wszystko m...

Frieda_NIKI to zaczynamy :)

lockgirl julcia21. regularnie w miarę możliwości, bo jak kogoś bardzo boli to nie może ćwiczyć z wielkim b...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

44

0

27

:))

10

0

16

brzuch z Ewą , ćwiczycie ? :)

35

1

31

poranne rozciąganie

aloszka33 Polecam rozciąganie poranne z całego serca. :) Nawet jeśli spałam zbyt krótko, po takim rozpoczęc...

Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto umyć twarz, najpierw ciepłą, a potem zimną wodą. Każdy ruch powtarzamy 10 razy, a w kolejnym miesiącu liczbę powtórzeń zwiększamy do 20. 1. Nabi...

17

4

27

Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto umyć twarz, na...

LoveKisiel Ciekawe...

szadance spróbujemy :d

Malinka343 I co? Próbował ktoś? Widać efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Czy słyszał już ktoś o diecie bananowej? Warianty diety bananowej: Wariant I - dieta bananowa 3 dniowa Dieta bananowa trwa tutaj trzy dni i przez te 3 dni należy spożywać codzie...

1

21

Czy słyszał już ktoś o diecie bananowej? Warian...

zuzka2419 To jest przecież śmieszne :') Dziewczyny opamiętajcie się! Proponuję dietę orzechową- może W...

patrycja979 Ja stosowałam 3 dni i straciła jedynie nadmiar wody który po tygodniu wrócił razem z dwoma zgubio...

Za szybko chudnę:). Po miesiącu mam 5,6 kg mniej ! Z uwagi na problem z kręgosłupem nie ćwiczę, bo nie mogę dlatego pozostaje mi inna forma odchudzania. Czytałam tutaj bardzo wi...

37

51

25

Za szybko chudnę:). Po miesiącu mam 5,6 kg mnie...

JoanSussex dzieki za tyle komentarzy, sorry że rzadko tutaj wpadam ... obowiązki młodej mamy. Ale chudnę dal...

Zobacz wszystkie komentarze (51)

Co mogę jeść, co muszę ograniczyć, a czego mi nie wolno? :)

14

5

7

Co mogę jeść, co muszę ograniczyć, a czego mi n...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

19

0

9

;))

17

0

11

O której powinniśmy jeść i dlaczego ;)

22

0

17

trening biegowy ;)

24

3

15

-

pupcia69 na co to?

anita0910 nie za dużo na raz

Oliwia7246 Anita wcale nie...

38

2

33

zdrowe chipsy

lovechocolatemuffins trzeba wyprobowac :) moze nawet dzisiaj ;)

Kesthia ciekawe czy by wyszło w actifry?

Na szybszy metabolizm: cienko pokrojone jabłko, laska cynamonu, lód , woda.

0

6

Na szybszy metabolizm: cienko pokrojone jabłko,...

ImpossibleeeLoveee ze swojego doświadczenia powiem Ci, że to nie mit :)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Obiad typu - "to co mogę jeść zawsze" ;) kotlety z czerwonej fasoli(puszka fasoli, czosnek, sól, pieprz, cząber, jajko) oraz sałatka( mix sałat, pomidor, czarne oliwki...

29

6

37

Obiad typu - "to co mogę jeść zawsze"...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

45

2

46

Dziś i za miesiąc :D do dzieła :)

Love_4ever Aż sobie to wydrukuje i powieszę nad łózkiem :D

Inka3870 tez tak zrobie

49

0

31

pilates

Ćwiczenia na brzuch dla modelek Victoria Secret

47

1

34

Ćwiczenia na brzuch dla modelek Victoria Secret

kochamciekocie o.O

18

3

13

skakanka (:

Soneya Wyzwanie idealne dla mnie <3 :D

Bogula a to działa?

elaina Działa, tylko trzeba skakać systematycznie ;). Ja skakałam przez tydzień (jeden, czy dwa dni opuś...

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami Składniki filet z kurczaka, 300 gram cebula, 1/2 sztuki czosnek, 2 ząbki imbir, 2 centymetry korzenia ryż basmati, 150 gram woda, 50...

231

3

198

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami Sk...

Tala2112 przepyszny przepis ;-)

natalaa97 uwielbiam takie połączenie :)

792

36

824

szybko, smacznie i zdrowo

mona327 O matko jaki fajny pomysł dzięki

turkuslalala całe jajka?

Zobacz wszystkie komentarze (36)

83

6

72

Pompujemy :)

keepstyle problem w tym, że ja nie umiem robić pompek :/

Amania Wierz mi tez nie umiałam ;d teraz gdy zaczęłam idzie o wiele lepiej !! POWODZENIA trzymam kciuki :)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

87

3

81

Nogi :3

maniochablog czy ktoś wie ile kalorii mozna spalić wykonując te ćwiczenia (chodzi mi tu o 3 powtorzenia)

weareeverfit No to robimy <3

Yes_I_Can maniochablog nie wiele, może z 50.

198

13

163

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

fitnesslovee wiesz ja tez juz zgubilam troche ale chodzi mi teraz o te ostatnie kg, chcem wyrzezbic brzuch a z...

vivio I do tego chlorella :) zszywka.pl/u/vivio/naturalne-suplementy-diety-2403123.html

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Frytki z piekarnika "fit" - ale nie mniej smaczne niż smażone na oleju :) SKŁADNIKI 1 kg ziemniaków o dużej zawartości skrobi 2 łyżki oleju (np. słonecznikowego lub rz...

284

8

307

Frytki z piekarnika "fit" - ale nie m...

bebeautiful uwielbiam -, -

LazyGirl Po co ten cukier? co on robi? :)

MojaAgatka No właśnie po co ten cukier?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

5

0

4

sałatka

16

0

13

Inspiracje ćwiczenia

w kategorii Pozostałe

DominikaDziurowicz

ćwiczymy !

brzuch

#motywacja #do #życia #jest #najważniejsza

szpagat

:))

brzuch z Ewą , ćwiczycie ? :)

poranne rozciąganie

Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto umyć twarz, na...

Czy słyszał już ktoś o diecie bananowej? Warian...

Za szybko chudnę:). Po miesiącu mam 5,6 kg mnie...

Co mogę jeść, co muszę ograniczyć, a czego mi n...

;))

O której powinniśmy jeść i dlaczego ;)

trening biegowy ;)

-

zdrowe chipsy

Na szybszy metabolizm: cienko pokrojone jabłko,...

Obiad typu - "to co mogę jeść zawsze"...

Dziś i za miesiąc :D do dzieła :)

pilates

Ćwiczenia na brzuch dla modelek Victoria Secret

skakanka (:

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami Sk...

szybko, smacznie i zdrowo

Pompujemy :)

Nogi :3

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

Frytki z piekarnika "fit" - ale nie m...

sałatka

Dietetyczne risotto