Obserwujący użytkownika DoubleSide94 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 597 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
11 Zszywek
341 Ulubionych
229 Aktywność
» Obserwowanych
296 Obserwuję
6 Obserwują
27

Polska Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują go: 9

Ostatnio dodane:

Narzędzie do sprawdzania, gdzie (na jakim serwerze) zainstalowana jest dowolona strona www.

Lista darmowych hostingów w Polsce

Oprogramowanie open-source do tworzenia kopii na serwerze

Porównanie między hostingiem, VPS i serwerem dedykowanym.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Baby boomer :)

wiosenne :)

niebieski kameleon + naklejka

Mój pierwszy raz z naklejkami wodnymi :)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Na pewno dużo z was robiło przysiady . Dlatego mam pytanie . Jakie efekty one daja ? Chciałabym powiększyć i ujedrnić swoją pupę . Czy jeżeli będę je regularnie wykonywać dadzą one taki efekt ?

Dziewczyny mam pytanko . Chcę zacząć skakać na skakance . Czy któraś z was skakala i byly jakieś fajne efekty ?? Chciałabym pozbyc sie mojego niewielkiego tłuszczu z brzuch jak również i boczkow. Więc od dzisiaj zaczynam skakanie na skakance i tiffany boczki . Czy dzieki skakaniu na skakance i tiffany pozbędę się mojego problemu ?

Tczew Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Ostatnio bardzo często dzielicie się z nami swoimi zdjęciami z metamorfoz, opisujecie przemiany i poszczególne etapy dążenia do idealnej sylwetki.
Wszyscy doskonale wiemy, że sport nie wystarczy, bez odpowiednio zbilansowanej diety nie osiągniemy zamierzonych efektów.

Pamiętajmy, że dieta to nie tylko ograniczanie swoich posiłków. Zazwyczaj błędnie wiążemy ją wyłącznie z odchudzaniem, tymczasem jest to po prostu sposób naszego odżywiania. Zarówno ten składający się ze zdrowych przekąsek, owoców, warzyw, bogatych w witaminy, jak i posiłków w skład, których wchodzą fast-foody i napoje gazowane.

W sieci aż roi się od haseł „Jak stracić 10 kilo w 2 miesiące?”, „Idealna sylwetka w dwa tygodnie.”, „Dieta cud w 5 dni!”.
Pamiętajmy jednak, że dieta powinna być dopasowana do każdego z nas indywidualnie, w zależności od efektów, które chcemy osiągnąć i od naszych predyspozycji zdrowotnych, chorób i dolegliwości.

Kochani, co sądzicie na temat zdrowego odżywiania? Dbacie o regularność waszych posiłków, ich jakość, rozsądnie dobieracie poszczególne produkty by były pełne składników odżywczych?

Przyznamy się, że czasami ciężko jest nam zrezygnować ze słodkiej i kalorycznej przekąski. Jednak we wszystkim staramy się zachować umiar, i jak sądzimy o to właśnie w tym chodzi;). By ograniczać to co nie zdrowe, dbać o zbilansowane posiłki, lecz nie pozbawiać się chwili przyjemności ze zjedzenia porcji urodzinowego tortu;).

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 255

Ostatnio dodane:

Krem czekoladowy z kaszy jaglanej

Sernik z kokosem bounty

Ciasto jogurtowe z borówkami (bez tłuszczu) Składniki: 225g mąki pszennej + 1 łyżeczka do oprószenia owoców 100g cukru 2 jajka 150g jogurtu greckiego 2 łyżeczki cukru wanilinowego 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 150g borówek Wykonanie: - składniki powinny być w temperaturze pokojowej - jajka zmiksować z cukrami, dodać jogurt, ponownie krótko zmiksować - mąkę i proszek do pieczenia przesiać do masy, całość zmiksować do połączenia się składników - borówki oczyścić, osuszyć i oprószyć mąką - keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia - na dno formy wyłożyć 1/3 ciasta, na ciasto wysypać w miarę równomiernie 1/3 borówek, wyłożyć 1/3 ciasta, ponownie wysypać 1/3 borówek, wyłożyć resztę ciasta, na wierzchu ułożyć pozostałe borówki - ciasto wstawić do nagrzanego piekarnika, piec w 180 stopniach przez 50-60 minut do tzw. suchego patyczka Duża ilość kwaskowatych borówek idealnie komponuje się z lekko słodkim ciastem. Brak tłuszczu w składzie sprawia, że ciasto jest lekkie, a dodatek jogurtu i obecność borówek nadają mu wilgotności.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Jeden z piękniejszych prezentów.

Muszka chłopięca :) Jak Wam się podoba?

85zł NA ZAMÓWIENIE/fashionpaul@o2.pl FACEBOOK-Fashionpaul

Rozpuszcza tłuszcz jak szalony :-) Starasz się pozbyć zbędnych kilogramów, ale do tej pory nic nie skutkuje ? Być może nie polubisz smaku tego cudownego napoju, ale wielu ludzi potwierdza ,że pomógł im uzyskać wagę, o jakiej zawsze marzyli. Po wskazaniu składników oraz sposobu ich użycia , opiszę dlaczego właśnie takie składniki należy użyć? składniki: 1 łyżka soku jabłkowego 1/4 łyżeczki mielonej papryki chili sok z 1 cytryny wraz ze skórką Przygotowanie: Obrać cytrynę i zalać skórkę 240 mililitrami gorącej wody. Po 10 minutach , dodać trochę soku z cytryny , sok jabłkowy i mielone chili . Dobrze wymieszać przed każdym łykiem , i spożywać ten napój po każdym posiłku . Dlaczego należy się pić ten napój ? Mielone chili zwiększa trawienie i przemianę materii oraz stymuluje proces spalania tłuszczu . Kapsaicyna , składnik jaki można znaleźć w papryce chili , pobudza układ nerwowy do wytwarzania ciepła w organizmie , który stymuluje proces spalania kalorii. Cytryna natomiast zawiera składnik , który spowalnia odkładanie się tkanki tłuszczowej , a skórka cytrynowa zawiera polikosanol , korzystny w procesie spalania tłuszczu . Sok jabłkowy – rzeczywiście regularne spożywanie soku jabłkowego w umiarkowanych ilościach , pomaga w rozcieńczeniu tłuszczu.

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

Moja cudna choineczka w bieli...

Diy

Ełk Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 602

Ostatnio dodane:

Perfekcyjne ciało!

Trening Cardio

Dolne partie brzucha

" tak cholernie za nią tęsknie "

Obserwuj

Zszywek: 2048 · Obserwują ją: 910

Ostatnio dodane:

PasteLOVE

WORKS to seria lamp wiszących wykonanych ze stali lakierowanej.

Lampy wyróżnia minimalizm i prosta forma.

Dostępne w kilku wariantach kolorystycznych.

,,,

Jestem tam gdzie... Obserwuj

Zszywek: 993 · Obserwują ją: 887

Ostatnio dodane:

Komuś przypadł do gustu? ;D

Zapiekanka

Pomidorki koktajlowe, szpinak, kurczak (np pierś), makaron i pprzyprawy wymieszać w naczyniu żaroodpornym, zasypać serem tartym np mozarella i na 180 stopni do piekarnika na 20-25 min lub do momentu az sie zarumieni :)

Bardzo proste ciasto z truskawkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

cudne :))
kto chce?

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

hair color

booskie *.*

Domowy PEDICURE... Doprowadzamy stopy i paznokcie do porzadku domowym sposobem! Żeby doprowadzić paznokcie i skórę stóp do porządku nie potrzeba zestawu pilniczków, nożyczek, pumeksów i maseczek - wystarczy 0,5l wody, 0,25l octu i miska. Po 20 minutach moczenia nóżek paznokcie są bialutkie, stópki czyściutkie i gotowe do peelingu, po którym smaruję je olejkiem, wazeliną lub masłem shea. Ocet działa też grzybobójczo, co jest dodatkowym atutem jeśli chodzi o pielęgnację stóp. Podobno jest skutecznym lekiem w leczeniu grzybicy skóry! Najlepszym (i najzdrowszym) octem pielęgnacyjnym jest ocet jabłkowy. Po wymieszaniu z jakimkolwiek olejkiem (nawet z olejem rzepakowym, w równych proporcjach) ujędrnia skórę całego ciała. Można dodawać do kąpieli, wcierać mieszaninę w dłonie do wchłonięcia. Według Michała Tombaka mieszanka oleju słonecznikowego z odrobiną octu leczy egzemy. Czysty ocet w kontakcie z raną może przysporzyć dużo bólu, więc lepiej tego unikać ;) Ocet zabija grzyby, więc używam go do sprzątania łazienki, gdzie ciepłe i wilgotne środowisko sprzyja rozwijaniu się grzybów i bakterii. W rozcieńczonym occie płuczę także akcesoria do włosów, tj. szczotki, grzebienie, opaski, spinki, nożyczki itp.

Banana "ice-cream"
Składniki:
3-4 banany pokrojone i zamrożone (pokroić przed zamrożeniem)
Łyżka masła orzechowego
2-3 łyżeczki kakao
Wykonanie:
Potrzebujemy robota kuchennego. Zamrożone pokrojone w plasterki banany włożyć do malaksera zmiksować na gładką masę.
Dodać masło orzechowe i kakao zmiksować wszystko i gotowe!

Stargard Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Lhr.xD Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Naleśniki ze szpinakiem i sosem czosnkowym Składniki dla 2-3 osób Naleśniki: ok. 10 sztuk: 1,5 szklanka mąki 1 szklanka wody gazowanej 1 szklanka mleka 2 jaja sól 2 łyżki roztopionego masła lub oleju Nadzienie szpinakowe: 1 duże opakowanie świeżych liści szpinaku (lub mrożonych liści) 2 łyżki masła 1 mała cebula, posiekana 10-15 dag sera żółtego, startego 1/4 szklanki śmietanki 12% (niekoniecznie) 1/2 łyżeczki soli świeżo zmielony pieprz Sos czosnkowy: 150 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 2-3 ząbki czosnku, przeciśniętego przez praskę sól świeżo zmielony pieprz Przygotowanie: Naleśniki: składniki ciasta łączymy trzepaczką i odstawiamy na 15 minut. Smażymy naleśniki na rumiano. Nadzienie szpinakowe: Szpinak płuczemy i dusimy na maśle aż listki zmiękną. Dodajemy posiekaną cebulkę, dusimy pod przykryciem aż cebulka zmięknie/zeszkli się. Doprawiamy. Dodajemy starty ser i śmietankę. Mieszamy do rozpuszczenia.

chce chce chce ! :)

Ho Ho hO ! najwyższaa poraa na zabranie się za pierniczki :)

Giżycko Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Moja nauka :)

Kameleon

Tym razem matowe w żelu :)

:) wzorki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Kakaowe cantuccini z pistacjami rodzynkami.

Suszona szynka.

Pyszne cantuccini ręcznie robione na zamówienie.

Tort jabłkowo-orzechowy z karmelem.

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Ciasto NOCKA
(przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Delicje bananowe

Składniki:
1 opakowanie okrągłych biszkoptów
2 banany
200 g mlecznej czekolady
3 łyżki niesolonego masła

Wykonanie:
Banany pokroić na plasterki i układać na biszkoptach. Czekoladę rozpuścić z masłem w kąpieli wodnej i polać nią wszystkie ciasteczka. Odłożyć do zastygnięcia.

cuuudne! *.*

Obserwuj

Zszywek: 560 · Obserwują ją: 848

Ostatnio dodane:

///

czekoladowa tarta z borówkami, bez pieczenia

Takie ciało miec to marzenie :)

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

<333

"Tylko ten Stary Mędrzec mógł wymyślić tę miłość, która przepełnia każdy kawałek mego ciała. Każdy albo pierwszy, bo dopiero się rodzę; zaczynam istnieć i czuć. Coś takiego sobie wyobrażałam, coś podobnego. Ale to jest inne. Bo wyobraźnia nie może otworzyć wrót nieba. A one są dla mnie otwarte. Dziękuję Boże. Dziękuję, że dałeś mi tę miłość."

chcę..;*

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

beee

urocze:)

Ile bym dała za taki dom <3

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

yyy... no niestety xd xc ;/ ja mam niebieski xD

ok, dzisiaj założyłam sobie konto ;) dzisiaj też zaczynam dietę, będę się starać co tydzień dodawać nowe zdjęcia, trzymajcie za mnie kciuki kochani ! ;)

olsztyn Obserwuj

Zszywek: 1210 · Obserwują ją: 7449

Ostatnio dodane:

Czaszka

Czaszki

Filcowe ozdoby

Serce