Obserwuję 30 tablic
Moje tablice obserwuje 36 osób
Moje tablice obserwuje 36 osób
Obserwuję 30 tablic
Moje tablice obserwuje 36 osób
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 41 zszywek
Moje tablice obserwuje 36 osób
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 41 zszywek
50
1
38
Ćwiczenia rozciągające do szpagatu.
lennyk to jeszcze ja tak dorzucę od siebie...Do szpagatu polecam ćwiczenia na drabinkach. Co prawda nie ...
22
1
6
Uwielbiam ćwiczenia z taśma, a ze w filmikach n...
konto-usunięte Nigdy nie zdarzyło mi się robić takich ćwiczeń. Jeśli tylko będę miała okazję, na pewno spróbuje!
52
3
33
moj ulubiony trening na rano , pamietam o rozgr...
autnicka25 po jakim czasie widać efekty ?
OpenDark nawet już po 3 treningach moim zdaniem
zainteresowana1234 potwierdzam ze dziala! kiedys przez kilka dni cwiczylam to i moze kilka przypadkowych zestawow cw...
30
4
19
6-minutowa deska
6
3
13
ćwiczenie dobre na mięśnie skośne i proste brzu...
czy_Julka działa ? :3
agaplesiewicz wszystko działa, tylko trzeba regularnie ćwiczyć i trzymać zbilansowaną dietę i po jakiś 2 tyg bę...
11
1
17
szukam jeszcze czegoś na talię. pomoże ktoś?
madzialapka Pozycja wyjściowa dla prawej strony : leżenie bokiem (na lewym boku), podpór na przedramieniu, ło...
187
11
139
Polecam, sa efekty! :)
trele_morele Ja też polecam :-) Ostatnio to zaniedbałam, ale po zdjęciach sprzed roku widzę, że pośladki to mi...
Kinderkowa Dokładnie te ćwiczenia wykonuje. Już tak trwam od około 2,5 miesiąca .Jestem szczupła osobą i pu...
