Obserwuję 51 tablic
Moje tablice obserwuje 757 osób
Moje tablice obserwuje 757 osób
Obserwuję 51 tablic
Moje tablice obserwuje 757 osób
Tę tablicę obserwuje 32 osoby
Tablica zawiera 53 zszywki
Moje tablice obserwuje 757 osób
Tę tablicę obserwuje 32 osoby
Tablica zawiera 53 zszywki
14
1
106
nożyce poziome - plan treningowy na płaski brzu...
konto-usunięte Zdrowsze jest przyciąganie kolan do klatki w pozycji wiszącej (np na drążku, lub drabinkach do ćw...
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...
259
79
490
Kto chętny? :)
110
38
139
Warto dla efektów ;)
juleczkaczekala tez nie ćwiczyłam prawie 3 dni i jeszcze święta teraz :(
ular80 święta nie święta.. od jutra wracam do aktywności :D
159
10
205
Uuuu.. wyzwanie ^^ Stiwi lubi. Próbujemy :D
potatnis123 a czy to jest napewno -100 kcal????
Czarnywombat szczerze w to wątpię że 100 ale cóż ;)
Erio Sprawdzałam w necie ile kalorii możemy spalić wykonując te ćwiczenia i wyszło mi, że: 40 pajacykó...
73
13
27
motywacja;)
darunia0503 jej tez tak chce
pati994 super ;)
kataryna187 wystarczy tydzień mniej pojeść. U mnie zawsze działa, z tym, że jak pojem więcej, to wracam do st...
87
31
142
zbawienny wpływ przysiadów. Nie od dzis wiadomo...
chachulska czas zaczac :)
dead_wonderland dzisiaj już 7 dzień, jestem zadowolona i będę robić dalej!! :) w dotyku czuć, że pośladki są mocn...
morfa2109 Tez robiłam rok temu, skończyłam wyzwanie, efekty były super, fajna jędrna, pełna i uniesiona pup...
43
10
36
...
konto-usunięte prosze was... te same cycki, ale inaczej wyglądaja przy duzym brzuchu a inaczej przy płaskim
Tygryss ale efekt *,*
galaxxy chyba jej w cycki ten brzuszek poszedł o.o
357
95
575
Takie ćwiczonko na uda, łydki i pupę ^^ To taki...
justynka3 zaczynam :D
INKRE robiłam <3! do tego przysiady :) zobaczcie efekty-> zszywka.pl/p/i-jak-lt3-13737440....
7
7
4
Po Mel B trzeba spróbować ;) co myślicie o a6w ...
misiaaaaa Dziewczyny, nie wiem jak wy, ale ja mam wrażenie, że treningi z Ewą Chodakowską czy Mel B zabiera...
konto-usunięte Bo nie miały jej najwyraźniej wcześniej? Nie wydaje mi się, by treningi nadbudowywały mięśnie w r...
konto-usunięte Do Manczi - być może spróbuję a6w :) Ale na razie skupię się na spalaniu, pewnie w późniejszym cz...
12
2
7
Przysiady i Mel B przez 3 miesiące i tyłek goto...
konto-usunięte ja juz robie taki zestawik od miesiąca, zobaczymy co z tego wyjdzie :)
kozlo7 jakie robisz przysiady :)
35
8
21
Inspiracja na dziś ;)
natuch Cudowna figura :) .
happy_life muusicrap no tak, jak mam jeszcze ochote to dorzucam hula hop ;)
adamoni też robię Mel B, 6 dni w tyg, brzuch, pupę i abs, dołączam teraz jeszcze nogi ale po tym zestawie...
38
8
66
super brzuszki!
shalotta ja robie 3 dzien i mi prawie 0,5cm znikneło wiem ze to nie jest tak wiele ale nie jestem jakas ta...
allesandra spróbuję !
tastuknieta Jest może filmik jak je robić bo boję się że zle to zrobię czy coś ??;p
9
5
21
wybierz partię ciała z której chcesz zrzucić ki...
52
3
84
Pokochaj swoje nogi! Zestaw ćwiczeń, by stały s...
smile_love ktoś opisze dokładniej te ćwiczenia ? :D
Groszki wszystkie ćwiczenia ze skalpela ewy chodakowskiej
114
6
232
Ćwiczenia na płaski brzuch, smukłe uda i piękną...
MowMiKlaudia ile razy dziennie trzeba to robić i w jakich seriach ? :)
mgielka94 jak nalezy wykonywac to cwiczenie?^^
anka_78 Naciśnijcie na zdjęcie tam jest opisane jak to robić
85
11
187
Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do...
nisiaaa_k Jędrne pośladki,smukłe uda :)
Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod...
konto-usunięte 30 sekund z otwartymi i 30 s z zamknietymi ?
