ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Zdrowy obiadek :)

w kategorii Kuchnia

Tablicę obserwuje 296 osób
Tablica zawiera 106 zszywek

Obserwuj tablicę

Farfalla_Blu

Obserwuję 249 tablic
Moje tablice obserwuje 10323 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 249 tablic
Moje tablice obserwuje 10323 osoby
Tę tablicę obserwuje 296 osób
Tablica zawiera 106 zszywek

TARTA ZE SZPINAKIEM I ŁOSOSIEM

0

0

5

TARTA ZE SZPINAKIEM I ŁOSOSIEM

Gołąbki z ryżem i szpinakiem

0

0

8

Gołąbki z ryżem i szpinakiem

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z BRUKSELKĄ <3

1

0

1

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z BRUKSELKĄ <3

SMAŻONY RYŻ Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

6

1

10

SMAŻONY RYŻ Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

brbr3 uwielbiam smazony ryz!:)

FASZEROWANA CUKINIA
przepis na 1 porcję
1 nieduża cukinia
100-130 g mięsa z indyka (zmielonego)
1/2 cebuli
1 ząbek czosnku
2 małe pomidory
5 pieczarek
kawałek papryczki chili
od...

11

0

19

FASZEROWANA CUKINIA przepis na 1 porcję 1 niedu...

ZIMOWA SAŁATKA Z ŁOSOSIEM
przepis na 2 porcje
250 g łososia (filet)
dwie duże garście roszponki
2 średnie ziemniaki (ugotowane wcześniej)
kawałek cukinii (ok. 10 cm)
6 pieczarek...

5

0

12

ZIMOWA SAŁATKA Z ŁOSOSIEM przepis na 2 porcje 2...

Fit burgery. Klik w zdj.

504

8

311

Fit burgery. Klik w zdj.

Emilllka Mniam :)

Nissince i wygląda smaczniej niż te nie fit :)

MojePasje ostatnio chodza mi po glowie.. Szukalam przepisu, dzieki napewno skorzystam bo jem oczami! ;)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią:

- 500 gramów piersi z kurczaka
- 1 duży brokuł
- 1 cukinia
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
- 2 łyżeczki czosnku
- 1 ł...

275

8

256

Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią: - 5...

ZZetka Dlaczego przez wszystkie zdjęcia z jedzeniem na Zszywce muszę robić się głodna? ;_;

konto-usunięte ja dodałam do tego jeszcze kuskus i wyszło przepyszne

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Frytki z piekarnika "fit" - ale nie mniej smaczne niż smażone na oleju :) SKŁADNIKI 1 kg ziemniaków o dużej zawartości skrobi 2 łyżki oleju (np. słonecznikowego lub rz...

284

8

307

Frytki z piekarnika "fit" - ale nie m...

bebeautiful uwielbiam -, -

LazyGirl Po co ten cukier? co on robi? :)

MojaAgatka No właśnie po co ten cukier?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Faszerowana cukinia z kuskus i pieczarami. Link do przepisu w pierwszym komentarzu pod zdjęciem.

8

1

6

Faszerowana cukinia z kuskus i pieczarami. Link...

prill odloztachochlejadzka.blogspot.de/2014/09/faszerowana-cukinia-z-kuskus-i.html

MAKARON Z LEKKIM SOSEM PIECZARKOWYM Z KURCZAKIEM

5

0

6

MAKARON Z LEKKIM SOSEM PIECZARKOWYM Z KURCZAKIEM

razowe krokiety Ewy Chodakowskiej

12

0

22

razowe krokiety Ewy Chodakowskiej

Gotowany kurczak zapieczony z warzywami

50

0

48

Gotowany kurczak zapieczony z warzywami

Pierogi z cielęciną i kurkami

2

0

8

Pierogi z cielęciną i kurkami

Czekoladowe placuszki jaglane z malinami
Składniki na 1 porcję:

50 g mąki jaglanej (zmielonej kaszy jaglanej)
2 białka jaja
120 g banana (1 średni)
10 g kakao (dwie łyżeczki)
1...

36

0

45

Czekoladowe placuszki jaglane z malinami Składn...

Ryż smażony z kurczakiem i warzywami

Składniki, 2 duże porcje:

- 100 g ryżu długoziarnistego
- 1 pojedyncza pierś kurczaka
- marchewka
- por
- mała cebula
- ząbek czosnku
- cu...

674

12

596

Ryż smażony z kurczakiem i warzywami Składniki...

lynetteyang wygląda ciekawie, ale nie są podane wszystkie składniki w stosunku tego co widać na zdjęciu :)

olka471 xtinax , wiadomo :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Potrzebujesz na naleśniki:

250g ugotowanej kaszy jaglanej
400ml mleka
100g mąki pszennej
100g mąki żytniej
2 jajka
szczypta soli
1 łyżka serka ricotta
¼ łyżeczki kurkumy
Na pie...

9

0

4

Potrzebujesz na naleśniki: 250g ugotowanej kas...

Składniki, 4 porcje:
• 1 litr bulionu drobiowego lub warzywnego
• szczypta szafranu (kilkanaście nitek, ok. 0,2 g)
• 100 g kiełbaski chorizo
• 400 g filetów z kurczaka
• 2 ząbki...

63

0

87

Składniki, 4 porcje: • 1 litr bulionu drobioweg...

Zdrowe, domowe sosy do makaronów!

8

2

18

Zdrowe, domowe sosy do makaronów!

Lotty Dziewczyno uderzyłaś w moje gusta! <3

KatarzynaGrecka zwłaszcza pesto! :)

Składniki: (na 1 porcję)
200 g świeżego filetu z łososia
1 cytryna
sól morska (ja używam różowej soli himalajskiej)
pieprz biały cytrynowy

Przygotowanie:
1. Rybę wyjąc z lodówk...

4

0

11

Składniki: (na 1 porcję) 200 g świeżego filetu ...

Kurczak z mozzarellą i suszonymi pomidorami :

Składniki (na 6 porcji):
1 podwójna pierś z kurczaka
mozzarella- 125 g
3 suszone pomidory
łyżka oleju rzepakowego
szczypta zie...

13

0

14

Kurczak z mozzarellą i suszonymi pomidorami : ...

Fit wrap :

Lista zakupów:

Tortille (10 sztuk):

3 szklanki mąki pełnoziarnistej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek
1 i ½ szklanki cie...

60

1

71

Fit wrap : Lista zakupów: Tortille (10 sztuk)...

fit58 zjadłabym < 3

Obiad wykonany w 10 min gdy czasu brak. Piersi z kurczaka, szpinak i salata z pomidorami i ogorkiem

19

1

8

Obiad wykonany w 10 min gdy czasu brak. Piersi ...

Vieviorka Bardzo zdrowo, kolorowo i smacznie :D

Grillowane roladki ze schabu nadziewane szynką i szparagami (i lub awokado)

przepis klik w foto

2

0

3

Grillowane roladki ze schabu nadziewane szynką ...

Smażona kolorowa marchewka

4

0

6

Smażona kolorowa marchewka

Domowa musztarda

6

0

5

Domowa musztarda

Klasyczna salsa pomidorowa

6

0

5

Klasyczna salsa pomidorowa

Łosoś z porem

1

0

3

Łosoś z porem

warzywna zapiekanka

17

0

32

warzywna zapiekanka

kuskus z kurczakiem i warzywami
Składniki (na 2 porcje):
-100g kaszy kuskus
-120g czerwonej papryki
-100g cebuli
-200g groszku
-1 nie duży filet z kurczaka
-120g kiełków na pa...

15

0

34

kuskus z kurczakiem i warzywami Składniki (na...