Zdrowy obiadek :) inspiracje - tablica Farfalla_Blu na Zszywacz.pl

Skłaniki:
- 2 większe bakłażany,
- 1-1,5 szklanki ryżu do risotto,
- 1 papryka czerwona (mniejsza),
- 1 żółta papryka (mniejsza),
- 1/2 szklanki białego wytrawnego wina,
- 1 łyż...

2

0

7

Skłaniki: - 2 większe bakłażany, - 1-1,5 szklan...

Chrupiąca cukinia z piekarnika 2 małe cukinie 1 małe jajko, rozbełtane 1/2 szklanki bułki tartej 2 łyżki startego parmezanu 1/4 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki mielonego pieprzu Obet...

12

0

15

Chrupiąca cukinia z piekarnika 2 małe cukinie 1...

Taste Eat DIETETYCZNIE: Kurczak pieczony na pęczaku i brokułach

4

0

14

Taste Eat DIETETYCZNIE: Kurczak pieczony na pęc...

Łosoś w warzywach 1. Świeżość fileta sprawdzić poprzez naciśnięcie palcem. Miąższ powinien odskoczyć, nie pozostawiając wcięcia. 2. Łyżka warzyw na folię, dodać 2 łyżeczki bulio...

351

13

380

Łosoś w warzywach 1. Świeżość fileta sprawdzić ...

kaskis super

CarolaDIY Zapraszam na mój profil ;) \

andzia314 love it muszę spróbować

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odst...

453

17

489

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki...

Sanderko Właśnie zrobiłam i szczerze nie polecam ;) może po prostu nie mój smak, ale po zjedzeniu kilku je...

mortem ch**owe, pozdrawiam

OlkaaaaDe niezbyt dobre, trochę kwaśne.. ale może za dużo jogurtu. spróbować można:)

Zobacz wszystkie komentarze (17)

15

0

11

Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem

Pieczony łosoś z warzywami i młodymi ziemniaczkami z koperkiem

5

0

4

Pieczony łosoś z warzywami i młodymi ziemniaczk...

13

1

18

"Frytki" z kaszy jaglanej

OjTaamOjTaam Zastanawiałam się czy wyjdzie z kuskusa. Jak myślicie? :)

Zielone naleśniki szpinakowe z mąki ryżowej z farszem brokułowym. dietetyczne, zdrowe, lekkie!

5

2

14

Zielone naleśniki szpinakowe z mąki ryżowej z f...

lucyfraktor69 za dużo Szpinaku

JAGLANA TARTA Z POMIDOREM I CUKINIĄ – 10 KAWAŁKÓW (74KCAL)

0

4

JAGLANA TARTA Z POMIDOREM I CUKINIĄ – 10 KAWAŁK...

KOTLETY Z KASZY GRYCZANEJ
przepis na 8 kotletów
100 g kaszy gryczanej
200 g białego chudego sera
2 jajka
2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego
3 łyżki otrębów orkiszowych (lub...

52

0

89

KOTLETY Z KASZY GRYCZANEJ przepis na 8 kotletów...

21

0

26

Pasta z avokado

Kluski pełnoziarniste z jogurtu naturalnego.
Skład kubeczek jogurtu naturalnego, 8 łyżek mąki pełnoziarnistej, jajko.
Jajko ubiłam w miseczce dodałam jogurt wymieszałam dokład...

63

5

49

Kluski pełnoziarniste z jogurtu naturalnego. S...

marth_forf_heheszky Dałoby się robić z mąki kokosowej?

cookingforemily z mąki kokosowej moim zdaniem nie wyjdzie - nie skleją się w kluski, to gluten w pszennej powoduj...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

7

0

8

Makaron Soba z marchewką i cukinią

na obiad pieczone papryczki faszerowane kaszą jaglaną, tuńczykiem i koperkiem, smakują genialnie;-)

Lista składników

- 2 papryki

- 1/2 szklanki kaszy jaglanej

- puszka tuń...

44

0

48

na obiad pieczone papryczki faszerowane kaszą j...

pilaf- Ryż długoziarnisty gotowany z soczewicą, kalafiorem i ananasem

10

1

13

pilaf- Ryż długoziarnisty gotowany z soczewicą,...

Florecita robił ktoś?

Jesienne kalafiorki z piekarnika

250 g kalafiora
2 łyżeczki ostrej papryki
1 łyżeczka kurkumy
2 łyżeczki suszonej natki pietruszki
1 łyżeczka rozmarynu
1/2 łyżeczki soli ziołow...

346

6

347

Jesienne kalafiorki z piekarnika 250 g kalafio...

anusiek20 Uwielbiam <3 Mogłabym go jeść nawet na surowo <3

Niutus Na surowo jest najlepszy!!!! ;D spróbuj :P

Dark_Chocolate on jest chrupiący po upieczeniu??

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Smażona kasza jaglana z kurczakiem i warzywami

40

0

30

Smażona kasza jaglana z kurczakiem i warzywami

Marchewka inaczej... Coś dla chcących zgubić parę kilo...:) 600 g marchewki, 8 dużych ząbków czosnku, 4 łyżki oliwy, sól, pieprz, opcjonalnie posiekana natka pietruszki. Wykonan...

19

5

255

Marchewka inaczej... Coś dla chcących zgubić pa...

konto-usunięte robiłam ! pychotka :)

minie1611 przepyszne ! robiłam i polecaam dodać paprykę i cebulkę zamiast czosnku, bo ja akurat za nim nie ...

thuglifekcpx3 pychotka :) jadłam :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

tarta warzywna na pełnoziarnistym spodzie- po przepis kliknij w zdjęcie

5

1

106

tarta warzywna na pełnoziarnistym spodzie- po p...

stawiamnamleko Polecam, pycha! :)

Łosoś pieczony w lekkim sosie szpinakowym

83

2

118

Łosoś pieczony w lekkim sosie szpinakowym

Bezglutenowa gdzie można znaleźć przepis?

Bezglutenowa o znalazłam

Dietetyczny i przepyszny obiad, czyli ziemniaki i brokuły w przyprawach

Składniki na 3 porcje:

6 średniej wielkości ziemniaków
2 porcje brokułów (ok. 200 g)
30 g masła
pół ły...

30

0

37

Dietetyczny i przepyszny obiad, czyli ziemniaki...

23

0

19

Przepis na kurczaka zapiekanego z ryżem

307

3

244

Kurczak w sosie kurkowym

konto-usunięte pychaaaaa.!

beata_cz robiłam rewelacja! !!!

rox313 rowniez robilam ale sos jakis mi wyszedl malo doprawiony wg tych skladnikow

FILETY Z KURCZAKA Z SOSEM Z PORÓW I SUSZONYCH POMIDORÓW
(4 porcje)

Składniki;

4 nieduże filety z piersi kurczaka
1 por
3-4 łyżki puree z suszonych pomidorów (zmiksowane blen...

29

0

46

FILETY Z KURCZAKA Z SOSEM Z PORÓW I SUSZONYCH P...

Pełnoziarnisty makaron z pieczonymi pomidorami

11

0

6

Pełnoziarnisty makaron z pieczonymi pomidorami

31.08 szparagi/kasza jaglana/piers z kurczaka/pomidory/ogorek/oliwki/mix salat/mozarella light/papryka/avokado

8

0

6

31.08 szparagi/kasza jaglana/piers z kurczaka/p...

1

0

2

Kliknij w zdjęcia aby zobaczyć przepis

sałateczka z kus kusem papryka pomidorami suszonymi z zalewy troszke cebuli i ostre papryczki nachos. Zdrowo i pysznie

4

0

4

sałateczka z kus kusem papryka pomidorami suszo...

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z puszki) podsmażamy na głębokiej patelni. Dodajemy ok szklanki kaszy jaglanej i szklankę bulionu. Gotuje...

400

11

526

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukuryd...

Inori zrobiłam i mi nie posmakowało, mimo iż bardzo lubię kaszę jaglaną.

konto-usunięte juz sie chce sprobowac!

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Inspiracje Zdrowy obiadek :)

w kategorii Kuchnia

Farfalla_Blu