FitHit skomentowała: Żyj zdrowo dla samej siebie...
82
31
10
wow! gratulacje - kawał naprawdę dobrej roboty <3 sarenka normalnie ;)
FitHit skomentowała: Żyj zdrowo dla samej siebie...
82
31
10
wow! gratulacje - kawał naprawdę dobrej roboty <3 sarenka normalnie ;)
FitHit skomentowała: Domowe płatki śniadaniowe l...
0
20
0
a ja tam polecam śniadania bialkowo tłuszczowe tyłu tuńczyk albo jajka *-* zapycha na długo i nie ma się ochoty na słodkie już od samego rana jak to z reguły bywa po płatkach ;P
FitHit skomentowała: Dziewczyny, czy macie jakie...
2
20
0
najlepiej zajmij się czymś innym np. posprzątać, potańczyć - spalisz przy okazji kilka kcal :P a jak już musisz coś zjeść to polecam łyżkę sezamu, wiórek kokosowych lub gorzkiego kakao ;) jeśli masz ochotę przekąsić przed snem to tak z 2 h przed zaśnięciem możesz zjeść garść namoczonych migdałów - mają dużo magnezu (kakao z resztą też), który pomaga zrelaksować mięśnie <3 "zawsze pamiętaj po co zaczęłaś"
FitHit skomentowała: Cześć wszystkim!
polecacie ...
15
29
1
tłuszczu nie da sie zrzucać z konkretnych czesci ciała, spala sie on równomiernie z całego ciała (oprócz opornego tluszczu, ale to inna sprawa), na spalanie - czyli na redukcje- poleca sie cardio, nie katuj jednej czesci ciała, tylko pracuj całym... i pamiętaj - ćwiczenia to tylko 30%, to dieta jest ważniejsza :) i nie rzucaj się na głęnoką wodę, ponieważ to częsty błąd początkujących, który ich skutecznie zniechęca... musisz być wytrwała :D UDA CI SIE!!!
19
1
18
uwaga drogie panie! rozmawiałam ostatnio z trenerką personalną i pytałam ją o wpływ ćwiczeń brzucha na talie i się dowiedziałam, że skosy mogą ja trochę zabudować *0* tak wiec uwaga na skosy u wszystkich, które chcą widoczne wciecie w talii!
FitHit skomentowała: dobra lecimy dalej z temate...
2
2
0
pójdziesz do dietetyczki, wiec na pewno będzie ci łatwiej z dietą, a wiadomo, że ona to 70% sukcesu :)) Jeśli chodzi o cwiczenia to ja polecam kanał Chloe Ting <3 sama z nią ćwiczę i jestem zadowolona, ale wiadomo ludzie są różni i tobie może nie podpasować ;P grunt to wytrwałość, więc jej ci właśnie zyczę, uda ci się słonko !!!
FitHit skomentowała: Ma ktoś jakieś sprawdzone s...
0
31
0
do cery przyczynoa się głównie dieta, czasami też hormony (okres, dogrzewanie), ale też nie zapominajmy, iż makijaż również fatalnie wpływa na skórę... jeśli chodzi o żele, toniki i inne produkty to złyszałam, że żel aloesowy (a najlepiej sama roślina) zbawienie wpływa na cerę, jednak jeszcze tego nie sprawdzałam ;P
FitHit skomentowała: dziewczyny pomozcie.. już n...
19
5
1
ja proponuje wszystko podzielić sobie na etapy... 1) 2-3 tyg. nie jeść słodyczy i chodzić na spacery 2) dokładamy, że teraz nie jemy już każdego "śmieciowego" żarła i dodajemy nieco wiekszą aktywność 3) zaczynamy jeść regularnie i wprowadzamy regularną aktywność TIPY: zamiast słodyczy i przekąsek jemy owoce lub warzywa(lepiej ważywa niż owoce- mają mniej vukry i czesto wiecej błonnika, plus owoce jemy tylko do popołudnia/wczesnego wieczora, bo zawarte w nuch cukry o późnych porach gorzej sie trawią), pijemy dużo wody i zawsze jemy śniadania, smażenie zastępujemy gotowaniem, mniej soli a wiecej np. ostrej papryki czy tam cynamonu/imbiru... nwm czy wszystko ogarbęłam w tym komentarzu, ale mam nadzieję, że pomogłam chociaż trochę ;)