Inspiracje Treningi

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 121 osób
Tablica zawiera 124 zszywki
Obserwuj tablicę
Fitomento

Fitomento

Obserwuję 8 tablic
Moje tablice obserwuje 970 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 8 tablic
Moje tablice obserwuje 970 osób
Tę tablicę obserwuje 121 osób
Tablica zawiera 124 zszywki
Spalanie kalorii długo po treningnu - czy jest możliwe? Czy można spalać kalorie w przyspieszonym tempie nawet długo po wykonanym treningu? Zgodnie z teorią mówiącą o występowan...

3

0

Spalanie kalorii długo po treningnu - czy jest ...

najlepszana
najlepszana Podobno działają tak interwały i rabata
najlepszana
najlepszana tabata*
Dlaczego warto wykonywać pompki? Jak poprawnie je wykonywać? Jak oddychać podczas robienia pompek? Poznaj 12 rodzajów pompek! Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

4

Dlaczego warto wykonywać pompki? Jak poprawnie ...

Trening ogólnorozwojowy. Więcej treningów na FITOMENTO.COM

0

8

Trening ogólnorozwojowy. Więcej treningów na F...

Trening obwodowy wzmacnia układ mięśniowy, układ krążeniowo-oddechowy, a także bardzo przyspiesza spalanie tłuszczu, poprawia wytrzymałość i kondycję. W trakcie jednego tzw. obw...

0

11

Trening obwodowy wzmacnia układ mięśniowy, ukła...

Trening obwodowy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnia układ mięśniowy, układ krążeniowo-oddechowy, a także pozytywnie wpływa na wytrzymałość i kondycję. Więcej tr...

0

9

Trening obwodowy przyspiesza spalanie tkanki tł...

Trening ogólnorozwojowy. Więcej treningów na FITOMENTO.COM :-)

0

8

Trening ogólnorozwojowy. Więcej treningów na F...

Trening ogólnorozwojowy. Więcej treningów na FITOMENTO.COM

0

7

Trening ogólnorozwojowy. Więcej treningów na F...

Trening ogólnorozwojowy Więcej treningów na FITOMENTO.COM :-)

0

6

Trening ogólnorozwojowy Więcej treningów na FI...

Wielu z nas marzy o doskonale wyrzeźbionym ciele, a dodatkowo niezawodnej sile, szybkości, kondycji pozwalającej na przebiegnięcie długich dystansów. Same podnoszenie ciężarów n...

0

0

Wielu z nas marzy o doskonale wyrzeźbionym ciel...

Gryf długi czy krótki? O długości 180 centymetrów, 150, 120 a może 220 centymetrów? Jaki gryf do sztangi wybrać? Czy średnica gryfu ma znaczenie? Czym różnią się od siebie gryf ...

0

0

Gryf długi czy krótki? O długości 180 centymetr...

Gryf długi czy krótki? O długości 180 centymetrów, 150, 120 a może 220 centymetrów? Jaki gryf do sztangi wybrać? Czy średnica gryfu ma znaczenie? Czym różnią się od siebie gryf ...

0

0

Gryf długi czy krótki? O długości 180 centymetr...

Podstawowym sprzętem wykorzystywanym podczas treningu siłowego z obciążeniem są hantle do ćwiczeń, dlatego przy podjęciu decyzji o rozpoczęciu trenowania z dodatkowym obciążenie...

0

0

Podstawowym sprzętem wykorzystywanym podczas tr...

Piłka lekarska to jeden z najefektywniejszych przyrządów sportowych. Znana była już w starożytności – wykorzystywano ją do szkolenia żołnierzy, gladiatorów, a także do celów reh...

0

0

Piłka lekarska to jeden z najefektywniejszych p...

Jeden z obowiązkowych elementów domowej siłowni. Pozwalający wykonać jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie pleców. Drążek – bo o nim mowa. Dlaczego powinieneś go mieć? ...

0

0

Jeden z obowiązkowych elementów domowej siłowni...

Klasyczna pompka polega na uginaniu łokci w podporze przodem (następuje zbliżenie całego wyprostowanego ciała do podłoża), następnie ich prostowaniu w celu podniesienia ciała i ...

1

0

Klasyczna pompka polega na uginaniu łokci w pod...

krn78
krn78 No ileż się nagadam, żeby dziewczyny robiły pompki, a te nic... poczytajcie, poczytajcie :) Dzięk...
Każdego dnia wykonujemy setki czynności, nie zastanawiając się nad tym, ile niektóre z nich wymagają od nas wysiłku. Noszenie ciężkich zakupów, wchodzenie na czwarte piętro budy...

0

0

Każdego dnia wykonujemy setki czynności, nie za...

Trening obwodowy wykorzystujący ćwiczenia funkcjonalne (wielopłaszczyznowe, wielostawowe, angażujące wiele grup mięśni na raz) to znakomita alternatywa dla wszystkich osób, chcą...

0

2

Trening obwodowy wykorzystujący ćwiczenia funkc...

Trening interwałowy pozwala znacznie efektywniej spalać tłuszcz, niż trening aerobowy. Jednak aby uzyskać odpowiednie rezultaty, trzeba przede wszystkim wiedzieć jak należy go w...

0

0

Trening interwałowy pozwala znacznie efektywnie...

TRENING NÓG Sprawność, szybkość, wytrzymałość – nie zapewni nam tego jedynie silny grzbiet i wyrzeźbiony brzuch. To mięśnie nóg stanowią swego rodzaju fundament ciała człowieka,...

0

0

TRENING NÓG Sprawność, szybkość, wytrzymałość –...

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA PLECY. Mówią Ci że się garbisz? Często przyłapujesz się na tym, że siedzisz pochylony nad komputerem, a po ulicach chodzisz, jakbyś na plecach miał niewi...

0

0

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA PLECY. Mówią Ci że się ...

JAK SIĘ ODSTRESOWAĆ? 6 PRODUKTÓW NA ODSTRESOWANIE.

0

0

JAK SIĘ ODSTRESOWAĆ? 6 PRODUKTÓW NA ODSTRESOWANIE.

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE PRZYKŁADY - 5 KRÓTKICH ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH, KTÓRE ŁATWO WYKONASZ W CIĄGU DNIA

0

1

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE PRZYKŁADY - 5 KRÓTKICH Ć...

Regeneracja mięśni po treningu. Jak ją przyspieszyć? Dlaczego regeneracja mięśni po treningu jest tak istotna? Jaki prysznic po treningu jest najlepszy? Ciepły czy zimny? Odp. w...

0

1

Regeneracja mięśni po treningu. Jak ją przyspie...

ĆWICZENIA ZŁOŻONE A IZOLOWANE. CZYM SIĘ RÓŻNIĄ? JAKIE SĄ ZALETY ĆWICZEŃ ZŁOŻONYCH, A JAKIE IZOLOWANYCH? PRZYKŁADY ĆWICZEŃ.

0

2

ĆWICZENIA ZŁOŻONE A IZOLOWANE. CZYM SIĘ RÓŻNIĄ?...

Ławki do ćwiczeń to podstawowy element wyposażenia każdej siłowni, ale z powodzeniem może znajdować się również w tej domowej. W artykule m.in.: Na co warto zwrócić uwagę wybi...

0

0

Ławki do ćwiczeń to podstawowy element wyposaże...

Co daje jazda na rowerze? Zalety jazdy na rowerze

0

0

Co daje jazda na rowerze? Zalety jazdy na rowerze

ROLOWANIE MIĘŚNI PO TRENINGU. JAKI WAŁEK DO MASAŻU - ROLLER WYBRAĆ? Rozciąganie jest bardzo ważnym elementem kończącym trening, bez względu na wykonywaną aktywność. Rozluźnia mi...

0

0

ROLOWANIE MIĘŚNI PO TRENINGU. JAKI WAŁEK DO MAS...

Przykładowe ćwiczenia i trening z hantlami. Jak ćwiczyć z hantlami? Jakie hantle wybrać? Na co zwracać uwagę podczas zakupu? Rodzaje hantli: hantle winylowe, gumowe, hantle neop...

0

1

Przykładowe ćwiczenia i trening z hantlami. Jak...

Wiele osób na pewno zgodzi się, że karnet na siłownię nie jest niezbędny, by utrzymać formę. Dodatkowe przyrządy treningowe mogą jednak urozmaicić nasz trening, dać mięśniom ...

0

0

Wiele osób na pewno zgodzi się, że karnet na ...

SKAKANIE NA SKAKANCE – EFEKTY, TRENING. JAK SKAKAĆ NA SKAKANCE? Mimo że większości z nas kojarzy się jedynie z dzieciństwem, skacze na niej wielu sportowców: bokserzy, zapaśnic...

0

1

SKAKANIE NA SKAKANCE – EFEKTY, TRENING. JAK SKA...