Inspiracje Treningi

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 121 osób
Tablica zawiera 124 zszywki
Obserwuj tablicę
Fitomento

Fitomento

Obserwuję 8 tablic
Moje tablice obserwuje 970 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 8 tablic
Moje tablice obserwuje 970 osób
Tę tablicę obserwuje 121 osób
Tablica zawiera 124 zszywki
Ćwiczenia ze sztangą to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą skrócić czas swojego treningu lub nie mają dużego dostępu do sprzętu na siłowni. Wystarczy tylko gryf i ewentua...

0

0

Ćwiczenia ze sztangą to idealne rozwiązanie dla...

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców oraz ramion. Dla jednych zmora, dla innych konieczność podczas treningu. Jak rozpocząć swoją przygodę z...

0

0

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Jest jednym z najlepszych...

Skuteczny trening w domu. Jakie przyrządy do ćwiczeń wybrać?Uchwyty do pompek.

1

1

Skuteczny trening w domu. Jakie przyrządy do ćw...

Dziczek2
Dziczek2 mam w domu dwa żelazka, sprawdzę zaraz, czy się nadadzą ;)
Trening ogólnorozwojowy FBW. Na czym polega? Jakie są jego zalety? Jak często ćwiczyć trening FBW? Przykładowy plan treningowy i ćwiczenia.

0

0

Trening ogólnorozwojowy FBW. Na czym polega? Ja...

TRENING SPLIT Jedna z najczęściej spotykanych form wykonywania treningu na siłowni. Split - na czym polega, dla kogo jest przeznaczony oraz jak maksymalnie wykorzystać jego pot...

0

0

TRENING SPLIT Jedna z najczęściej spotykanych ...

RAZEM CZY OSOBNO? OGÓLNOROZWOJOWY CZY DZIELONY? JAKI TRENING WYBRAĆ? W życiu tak jak i na siłowni zawsze stawiamy sobie cele. Wiedząc bowiem do czego dążymy łatwiej nam zaplanow...

0

0

RAZEM CZY OSOBNO? OGÓLNOROZWOJOWY CZY DZIELONY?...

BIGOREKSJA - UZALEŻNIENIE OD BUDOWANIA MASY MIĘŚNIOWEJ. Sport to zdrowie – to hasło zna chyba każdy z nas. Jednak czasami chęć bycia wysportowanym i zwiększania masy mięśniowej...

1

0

BIGOREKSJA - UZALEŻNIENIE OD BUDOWANIA MASY MIĘ...

Hexik
Hexik dopada każdego to racja!
ZALETY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, O KTÓRYCH MOGŁEŚ NIE ZDAWAĆ SOBIE SPRAWY Ćwiczenia na płaski brzuch i zgrabne nogi? Okazuje się, że służą nie tylko do kształtowania i formowania p...

0

1

ZALETY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, O KTÓRYCH MOGŁEŚ N...

4 DOLEGLIWOŚCI, JAKIE CI GROŻĄ JEŚLI CAŁY CZAS SIEDZISZ Wiele osób twierdzi, że siedzący tryb życia ich nie dotyczy. Wystarczy się przyjrzeć, w jakiej pozycji spędzamy większość...

0

0

4 DOLEGLIWOŚCI, JAKIE CI GROŻĄ JEŚLI CAŁY CZAS ...

Jak ujędrnić biust? Ćwiczenia na biust. Trening mięśni klatki piersiowej nie zmieni struktury biustu, lecz wzmocni mięśnie go otaczające. Dzięki temu staną się one jędrniejsze ...

0

3

Jak ujędrnić biust? Ćwiczenia na biust. Trenin...

PROBLEMY ZE SNEM. ILE POWINNO SIĘ SPAĆ? Popełniasz duży błąd, jeśli myślisz: "Wyśpię się po śmierci", nie szanujesz snu, uważasz go za marnotrawstwo czasu, lekceważysz...

0

1

PROBLEMY ZE SNEM. ILE POWINNO SIĘ SPAĆ? Popełni...

Jak często ćwiczyć? Odpowiedź na to pytanie rzeczywiście nie jest prosta. Jest to bowiem sprawa indywidualna i zależna od wielu czynników, takich jak stan Twojego zdrowia, Twój ...

0

0

Jak często ćwiczyć? Odpowiedź na to pytanie rze...

PRZETRENOWANIE Czujesz się zmęczony, masz huśtawkę nastrojów, nie masz apetytu ani chęci na ćwiczenia. Zbliża się godzina pójścia na trening, a Ty, zamiast się cieszyć, masz och...

0

0

PRZETRENOWANIE Czujesz się zmęczony, masz huśta...

ODCHUDZANIE: JAK TO PRZEŁKNĄĆ I SIĘ NIE UDŁAWIĆ?

0

0

ODCHUDZANIE: JAK TO PRZEŁKNĄĆ I SIĘ NIE UDŁAWIĆ?

POLE DANCE - CO TO JEST? SPOSÓB NA ODCHUDZANIE I JĘDRNE CIAŁO, CZYLI WZMOCNIJ CIAŁO Z PRZYJEMNOŚCIĄ

2

0

POLE DANCE - CO TO JEST? SPOSÓB NA ODCHUDZANIE ...

Dorkas93
Dorkas93 początki są trudne...ale jaka frajda potem !
prostoinalewo
prostoinalewo chodzę ^^
MASZ SŁABĄ KONDYCJĘ? TWOJA PAMIĘĆ MOŻE NA TYM UCIERPIEĆ. Jeśli znane wszystkim od dawna zalety aktywnego trybu życia nie wystarczają, by nakłonić Cię do sportu, poznaj kolejny p...

0

0

MASZ SŁABĄ KONDYCJĘ? TWOJA PAMIĘĆ MOŻE NA TYM U...

Chyba każdy pragnie płaskiego i wyrzeźbionego brzucha. Jak uzyskać wymarzony efekt? Czy wystarczy położyć się na macie i wykonać codziennie serię brzuszków? Niestety nie. Wyrzeź...

0

2

Chyba każdy pragnie płaskiego i wyrzeźbionego b...

SĄ TAKIE PROBLEMY, KTÓRE POMOŻE CI ROZWIĄZAĆ ŁAŹNIA PAROWA

0

0

SĄ TAKIE PROBLEMY, KTÓRE POMOŻE CI ROZWIĄZAĆ ŁA...

TRENING I DIETA NA REDUKCJĘ. JAK ĆWICZYĆ I CO JEŚĆ? Wiele osób utożsamia plan treningowy na odchudzanie z samymi treningami aerobowymi, tj. bieganiem, jazdą na rowerze, pływanie...

0

3

TRENING I DIETA NA REDUKCJĘ. JAK ĆWICZYĆ I CO J...

Ćwiczyć rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej ćwiczyć? Czy istnieje idealna pora dla wszystkich?

0

0

Ćwiczyć rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej ćwi...

Jakie buty wybrać na trening? Buty do biegania, fitnessu, buty na siłownię - czym się różnią? Czym jest pronacja i jaki ma wpływ na wybór bytów? Czym kierować się podczas zakupó...

0

0

Jakie buty wybrać na trening? Buty do biegania,...

10 POWODÓW, BY DŁUŻEJ CHODZIĆ I POLUBIĆ SPACERY Windy, ruchome schody, autobusy i samochody... Dziś robimy niemal wszystko, aby uniknąć chodzenia, a przecież przez lata była to ...

0

0

10 POWODÓW, BY DŁUŻEJ CHODZIĆ I POLUBIĆ SPACERY...

Obwodowy trening funkcjonalny to znakomity wybór dla wszystkich osób, chcących szybko i bezpiecznie schudnąć, skutecznie spalić tkankę tłuszczową, dlaczego?

0

1

Obwodowy trening funkcjonalny to znakomity wybó...

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha, nawet, jeśli naszym celem nie jest kaloryfer na brzuchu? Dlaczego silne mięśnie brzucha są tak ważne dla organizmu człowieka? Dlaczego tł...

0

1

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha, nawet, ...

TRENING SIŁOWY. TRENING DLA KOBIET? CZY POWINNAM BAĆ SIĘ CIĘŻARÓW?

0

0

TRENING SIŁOWY. TRENING DLA KOBIET? CZY POWINNA...

CZY MOŻNA ĆWICZYĆ PODCZAS CHOROBY? PRZEZIĘBIENIE A TRENING.

0

0

CZY MOŻNA ĆWICZYĆ PODCZAS CHOROBY? PRZEZIĘBIENI...

6 zalet STREET WORKOUT'u - FORMA BEZ SIŁOWNI Zyskać wymarzoną sylwetkę, zbudować siłę, wytrzymałość, wzmocnić kondycję – a w dodatku bez karnetu na siłownię? Na przeciw wyc...

0

1

6 zalet STREET WORKOUT'u - FORMA BEZ SIŁOW...

CROSSFIT - CO TO JEST, ĆWICZENIA, TRENINGI, ZALETY Wielu z nas marzy o doskonale wyrzeźbionym ciele, a dodatkowo niezawodnej sile, szybkości, kondycji pozwalającej na przebiegni...

0

0

CROSSFIT - CO TO JEST, ĆWICZENIA, TRENINGI, ZAL...

Czy masę mięśni zawsze można utożsamiać z siłą? Czy zawsze podnoszenie maksymalnego ciężaru oznacza maksymalne efekty? Na co zwrócić uwagę przy układaniu planu treningowego na m...

0

0

Czy masę mięśni zawsze można utożsamiać z siłą?...

ZMĘCZENIE I SENNOŚĆ - POWODY I SPOSOBY Mając tysiące spraw na głowie, łatwo o zmęczenie pod koniec długiego dnia. Czasami jednak, uczucie wyczerpania towarzyszy nam cały czas, n...

0

0

ZMĘCZENIE I SENNOŚĆ - POWODY I SPOSOBY Mając ty...