Inspiracje Treningi

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 121 osób
Tablica zawiera 124 zszywki
Obserwuj tablicę
Fitomento

Fitomento

Obserwuję 8 tablic
Moje tablice obserwuje 970 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 8 tablic
Moje tablice obserwuje 970 osób
Tę tablicę obserwuje 121 osób
Tablica zawiera 124 zszywki
CHODZENIE - SPOSÓB NA ZDROWIE I DŁUŻSZE ŻYCIE

0

1

CHODZENIE - SPOSÓB NA ZDROWIE I DŁUŻSZE ŻYCIE

TRENING CORE - PŁASKI BRZUCH I SILNIE MIĘŚNIE Ramiona, uda, pośladki, brzuch – często skupiamy się na wyrzeźbieniu tych partii mięśniowych. Ważnym elementem każdego planu trenin...

0

4

TRENING CORE - PŁASKI BRZUCH I SILNIE MIĘŚNIE R...

BURPEES - TRENING CAŁEGO CIAŁA Angażuje prawie wszystkie partie ciała, nie wymaga posiadania żadnych dodatkowych narzędzi oprócz własnego ciała, dlatego można je wykonać praktyc...

0

6

BURPEES - TRENING CAŁEGO CIAŁA Angażuje prawie ...

PLAN TRENINGOWY NA MASĘ - JAK ZBUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ? Czym różni się plan dla początkujących od planu dla zaawansowanych? Jakie znaczenie ma odpowiednia dieta? Na co należy ...

0

2

PLAN TRENINGOWY NA MASĘ - JAK ZBUDOWAĆ MASĘ MIĘ...

10 POWODÓW BY ĆWICZYĆ REGULARNIE

0

1

10 POWODÓW BY ĆWICZYĆ REGULARNIE

KALISTENIKA - TRENING BEZ SPRZĘTU Między specjalistami trwają spory o to, które z ćwiczeń są bardziej efektywne – te z obciążeniem własnego ciała czy te z użyciem dodatkowych p...

0

2

KALISTENIKA - TRENING BEZ SPRZĘTU Między specj...

MIĘŚNIE BRZUCHA, CZYLI SKĄD TEN KALORYFER NA BRZUCHU? Budowanie masy mięśniowej składającej się na tzw. sześciopak nie jest jedynie marzeniem mężczyzn. Uzyskanie pięknie wyrzeźb...

0

1

MIĘŚNIE BRZUCHA, CZYLI SKĄD TEN KALORYFER NA BR...

POMPKI - ĆWICZENIA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ I NIE TYLKO... Dlaczego pompka to ćwiczenie, które każdy powinien włączyć do swojego planu treningowego? Jak poprawnie je wykonywać i dlac...

0

0

POMPKI - ĆWICZENIA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ I NIE TY...

PŁASKI BRZUCH - 7 WAŻNYCH WSKAZÓWEK, JAK GO UZYSKAĆ

0

0

PŁASKI BRZUCH - 7 WAŻNYCH WSKAZÓWEK, JAK GO UZY...

TRENING FUNKCJONALNY - NA CZYM POLEGA? ZALETY I PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA. Wzmocni ciało, zwiększy siłę mięśni, pozytywnie wpłynie na efektywność czynności wykonywanych na co dzień,...

0

2

TRENING FUNKCJONALNY - NA CZYM POLEGA? ZALETY I...

15 SPOSOBÓW NA RUCH W ZAPRACOWANY DZIEŃ! Wiele osób rezygnuje z treningów w dni, w które mają zbyt wiele pracy. Istnieją jednak ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet wtedy! P...

0

1

15 SPOSOBÓW NA RUCH W ZAPRACOWANY DZIEŃ! Wiele...

FUNKCJONALNY TRENING OBWODOWY Trening obwodowy wykorzystujący ćwiczenia funkcjonalne (wielopłaszczyznowe, wielostawowe, angażujące wiele grup mięśni na raz) to znakomita altern...

0

0

FUNKCJONALNY TRENING OBWODOWY Trening obwodowy...

Jak często ćwiczyć? Wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu, a może codziennie, ale po 45 minut? Mówią jednak, że potrzebny jest czas na regenerację, a zbyt częste ćwiczenia to mur...

4

0

Jak często ćwiczyć? Wystarczy ćwiczyć 3 razy w...

lizka73
lizka73 mozna codzien ale codzien inne partie ciala i jeden poswiecic na kondycje tz : co masz zamiar rob...
joka44
joka44 Ja sie zawzielam i od 14 stycznia cwicze codziennie. Mialam zakwasy dwa tygodnie hehe ale teraz j...
joka44
joka44 I znalazłam świetne ćwiczenia na kanale centrumsportowca.pl chyba i tam taka dziewczyna w czarnyc...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
TRENING FUNKCJONALNY Wzmocni ciało, zwiększy siłę mięśni, pozytywnie wpłynie na efektywność czynności wykonywanych na co dzień, a w dodatku znacząco obniży ryzyko wystąpienia k...

0

0

TRENING FUNKCJONALNY Wzmocni ciało, zwiększy s...

ZADBAJ O MIĘŚNIE GŁĘBOKIE - TRENING CORE

0

0

ZADBAJ O MIĘŚNIE GŁĘBOKIE - TRENING CORE

JAK ZWIĘKSZYĆ EFEKTYWNOŚĆ TRENINGU?

0

0

JAK ZWIĘKSZYĆ EFEKTYWNOŚĆ TRENINGU?

10 ZALET PŁYWANIA

0

1

10 ZALET PŁYWANIA

Wasz pierwszy raz... na siłowni. Fitomento.com

0

5

Wasz pierwszy raz... na siłowni. Fitomento.com

AKTYWNE RANDKI, CZYLI KILKA POMYSŁÓW NA SPORT Z PARTNEREM

0

2

AKTYWNE RANDKI, CZYLI KILKA POMYSŁÓW NA SPORT Z...

5 CZĘSTYCH BŁĘDÓW POPEŁNIANYCH PRZEZ POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY

0

0

5 CZĘSTYCH BŁĘDÓW POPEŁNIANYCH PRZEZ POCZĄTKUJĄ...

Czym jest kalistenika? Odpowiedzi warto poszukać w etymologii tego słowa, połączeniu starogreckiego „kallos” czyli piękno i „sthenos” czyli siła. Jest to więc połączenie piękna ...

0

0

Czym jest kalistenika? Odpowiedzi warto poszuka...

ZAKWASY A MIKROURAZY – CZYLI CO TAK NAPRAWDĘ POWODUJE POTRENINGOWY BÓL MIĘŚNI?

0

1

ZAKWASY A MIKROURAZY – CZYLI CO TAK NAPRAWDĘ PO...

Niczym jasna i ciemna strona mocy - tkanka tłuszczowa biała i brunatna - która z nich jest naszym sprzymierzeńcem, a która wrogiem? Poznaj całą prawdę o tkance tłuszczowej.

0

2

Niczym jasna i ciemna strona mocy - tkanka tłus...

SĄ TAKIE PROBLEMY, KTÓRE POMOŻE CI ROZWIĄZAĆ ŁAŹNIA PAROWA

0

0

SĄ TAKIE PROBLEMY, KTÓRE POMOŻE CI ROZWIĄZAĆ ŁA...

PODRĄŻMY O DRĄŻKU ;) Szerokie ramiona, umięśnione plecy i barki to marzenie każdego mężczyzny i obiekty westchnień nie jednej kobiety. Panowie spędzają godziny na siłowni, pozn...

0

0

PODRĄŻMY O DRĄŻKU ;) Szerokie ramiona, umięśni...

TABATA. Najprostsza definicja Tabaty wyjaśnia to pojęcie jako krótki, bo zaledwie czterominutowy, interwałowy trening metaboliczny. Próbując termin ten nieco rozszerzyć należy ...

0

1

TABATA. Najprostsza definicja Tabaty wyjaśnia ...

SKUTECZNE ĆWICZENIA BURPEE. Angażuje prawie wszystkie partie ciała, nie wymaga posiadania żadnych dodatkowych narzędzi oprócz własnego ciała, dlatego można je wykonać praktyczn...

0

0

SKUTECZNE ĆWICZENIA BURPEE. Angażuje prawie ws...

TRENING NÓG Sprawność, szybkość, wytrzymałość – nie zapewni nam tego jedynie silny grzbiet i wyrzeźbiony brzuch. To mięśnie nóg stanowią swego rodzaju fundament ciała człowieka...

0

1

TRENING NÓG Sprawność, szybkość, wytrzymałość ...

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A STRES. O stresie mówi się w tej chwili jako o chorobie cywilizacyjnej. Człowiek XXI wieku to człowiek wiecznie zestresowany, żyjący w pośpiechu, w nerwach,...

0

2

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A STRES. O stresie mówi się...

Nie skurcz się - Skurcz potrafi zaskoczyć każdego, niezależnie od wieku czy stylu życia. Któż z nas nie budził się w nocy z ogromnym bólem łydki bądź karku? Czy tylko niedobór m...

0

0

Nie skurcz się - Skurcz potrafi zaskoczyć każde...