Guurgon

Guurgon
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Bezglutenowe naleśniki Paleo :D ... Cos zdrowego na OBIAD lub PRZEKASKĘ!przepis- Składniki: • 1 duży banan, bardzo dojrzały z czarnymi plamami na skórze • 1 całe jajko • ⅛ łyżeczki sody • * opcjonalnie: 1 łyżka masła migdałowego (lub masło orzechowe, jeśli wolisz) Przepis: 1.Nagrzać piekarnik do 400F i wyłożyć blasze pergaminem. 2.Do małej miski, rozgnieść banana, aż będzie przypominał puree, a następnie wymieszać z jajkiem, sodą oczyszczoną i masłem orzechowym. 3.Dużą łyżką ułożyć ciasto na blasze w 4 placki równomiernej wielkości. (Użyłam około 2 łyżek na naleśnika) 4.Piec przez 12-15 minut w 400F, lub do złotego koloru.Pergamin zapobiega przywieraniu, bez konieczności jakiegokolwiek dodatku masła lub oleju! 5.Podawać ciepłe, z lub bez syropu. smacznego ! :D Przepisy na wszystkie smoothie's! Smoothie mandarynkowe: -mandarynki (49 dag) -kefir (250 ml) -sok z cytryny (1 łyżka) -cukier (2 łyżki) Zblendowac wszystkie składniki Smoothie tropikalne: -0,5 mango (pokrojone w kostkę) -0,5 banana (pokrojony w duże kawałki) -75 g świezego ananasa w kawałkach -0,5 owocu kiwi (obrany i pokrojony w plastry) -250 ml naturalnego jogurtu -5 kostek lodu (niekoniecznie) Umieścić w mikserze mango,banana, ananas, kiwi, jogurt i kostki lodu. Miksować do czasu uzyskania jednolitego gęstego płynu. Smoothie jagodowe: -1 szklanka kefiru/jogurtu -0,5 szklanki jagod -miód Do blendera wlewamy schłodzoną maślankę (lub inny napój mleczny), dodajemy przebrane i opłukane jagody oraz miód do smaku. Całość miksujemy na gładki koktajl. Smoothie truskawkowe: 350 g truskawek 250 ml jogurtu naturalnego 60 ml (1/2 szkl.) soku pomarańczowego (opcjonalnie) 50 g (1/2 szkl.) cukru 60 ml (1/2 szkl.) wody Zmiksować w blenderze na gładką masę truskawki, jogurt, sok pomarańczowy, cukier i wodę. Schłodzić i podawać. Smoothie malinowy: -1 szklanka jogurtu naturalnego -1 szklanka mleka -1,5 szklanki malin -2 łyżeczki cukru -1 łyżeczka soku z cytryny Zblendowac wszystkie składniki. Smoothie gruszkowo-szpinakowe: -2 szklanki świeżego szpinaku -3-4 dojrzałe gruszki -1 banan -2 szklanki mleka migdałowego -szczypta cynamonu Wszystkie składniki (poza cynamonem) blendujemy do uzyskania gładkiego musu. Przelewamy do szklanek, posypujemy cynamonem i możemy delektować się zdrowym smoothie. ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon heart Emotikon like Składniki: - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Przepis: Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie. Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. PYCHOOOTA! Co jeść po treningu? - radzi Jacek Bilczyński [Artykuł i przepisy dostępne po kliknięiu w zdjęcie.] Spis przepisów na smoothie !!!! Kliknij w obrazek aby przejść do przepisów.

Tablic
7 Zszywek
26 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
49 Obserwuję
1 Obserwują
0

Bezglutenowe naleśniki Paleo :D ... Cos zdrowego na OBIAD lub PRZEKASKĘ!przepis- Składniki: • 1 duży banan, bardzo dojrzały z czarnymi plamami na skórze • 1 całe jajko • ⅛ łyżec...

6

142

Bezglutenowe naleśniki Paleo :D ... Cos zdroweg...

Sisi469
Sisi469 Dobre ?
mmartyna155
mmartyna155 ja dodaję do tego jeszcze zaparzone płatki owsiane. :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Przepisy na wszystkie smoothie's! Smoothie mandarynkowe: -mandarynki (49 dag) -kefir (250 ml) -sok z cytryny (1 łyżka) -cukier (2 łyżki) Zblendowac wszystkie składniki Sm...

10

431

Przepisy na wszystkie smoothie's! Smoothi...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon heart Emotikon like Składniki: - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Przepis: Kiwi i ba...

2

18

ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon h...

malutkaaax33
malutkaaax33 robiłam, pyszne :)
tulina
tulina ja również, genialne
Co jeść po treningu? - radzi Jacek Bilczyński [Artykuł i przepisy dostępne po kliknięiu w zdjęcie.]

0

3

Co jeść po treningu? - radzi Jacek Bilczyński ...

Spis przepisów na smoothie !!!! Kliknij w obrazek aby przejść do przepisów.

0

22

Spis przepisów na smoothie !!!! Kliknij w obraz...

pyszne koktajle ze szpinakiem

4

102

pyszne koktajle ze szpinakiem

Zobacz wszystkie komentarze (4)
– 1 banan – 1 duża gruszka lub zielone jabłko, dostarczy ci całodniowego zapotrzebowanie na witaminy i minerały – kubek/garść szpinaku – kubek/garść sałaty rzymskiej – kubek/ga...

6

67

– 1 banan – 1 duża gruszka lub zielone jabłko, ...

6n9a2t0i
6n9a2t0i czy takie koktajle zstępują 1 posiłek ?
Gwynbleid
Gwynbleid Chyba spróbuję :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
...

0

43

...

Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oreg... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

32

Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka...

Sałatka z tuńczykiem (2 porcje) Składniki: 2-3 garście miksu sałat (sałata lodowa + ...)<ja kupiłam w biedronce>, 1 puszka tuńczyka w sosie własnym (najlepiej w dużych ...

0

64

Sałatka z tuńczykiem (2 porcje) Składniki: 2-...

Tarta z kurczakiem Składniki Na spód: 70 g mąki pszennej 15 g otrębów pszennych 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka oregano 1 żółtko 40 g jogurtu naturalnego 15 g masła 1/2 łyżeczki pr...

0

134

Tarta z kurczakiem Składniki Na spód: 70 g mą...

Sałatka królewska :) 250 g - brokuły (rozdzielony na różyczki, ugotowany) 1 mała cebula (czerwona lub biała - pokrojona w plasterki) 1 pomidor (pokrojony na ósemki) 2 jajka (po...

4

109

Sałatka królewska :) 250 g - brokuły (rozdziel...

mery2801
mery2801 Pewnie, że tak można dosypać troszkę kukurydzy, byleby nie za dużo :)
mallllllutka
mallllllutka Lepsze sa prazone pestki dyni;-) prazymy je na suchej,rozgrzanej patelni. Sos ja robie bardziej n...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
ciasto jogurtowe dietetyczne 3 jajka 1 mały odtłuszczony jogurt lub kefir (150g) 1 łyżeczka słodziku (lub 16 pastylek) 4 łyżki mąki kukurydzianej 2 łyżeczki proszku do pieczeni...

12

241

ciasto jogurtowe dietetyczne 3 jajka 1 mały od...

mozarella
mozarella Właśnie włożyłam do pieca, zobaczymy, co z tego wyjdzie xD
mylasek
mylasek Wyszło mi mokre i nie smaczne bleee...
mozarella
mozarella Ciasto nie było złe, tylko przesadziłam z aromatem waniliowym :P Szkoda tylko, że jest mało wyda...
Zobacz wszystkie komentarze (12)
surowe przekąski

0

36

surowe przekąski

ogórkowe przekąski

3

14

ogórkowe przekąski

aniazrybca
aniazrybca co jest w środku tych ogórków?;D
inaja77
inaja77 pałeczki krabowe ze śmietaną i serkiem topionym, odrobina musztardy i szczypiorek z odrobina taba...
martek_m_
martek_m_ pychaaaaaaa
mw. podświetlane łózko

0

14

mw. podświetlane łózko

Ozdobne butelki

0

139

Ozdobne butelki

Chustecznik

0

2

Chustecznik

Stojak na owoce

1

152

Stojak na owoce

goskaw168
goskaw168 świetny pomysł muszę koniecznie coś takiego zrobić
anettchen
anettchen super...
wieszak z wieszaków

0

54

wieszak z wieszaków