HarleyDavidson

HarleyDavidson
Moje tablice obserwuje 44 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. Piękne uda, czyli ćwiczenia na bryczesy... Coś na znienawidzone przeze NAS bryczesy ;] Czyli tłuszczyk po zewnętrznej stronie ud oraz bioder...Po zakończonym treningu koniecznie się rozgrzewamy – to też przynosi spore efekty.... najlepesze ... ,,,

26

326

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

konto-usunięte
konto-usunięte Umiem damski ale męskiego nie może to kwestia czasu bo byłoby mi bardzo smutno gdybym nie mogła w...
kasiadaisy90
kasiadaisy90 moze sie uda:-)

0

48

...

1

62

New York .... cudnie

Tuska_93
Tuska_93 wow bosko! ^^
misieek3
misieek3 Cudownie ♥

8

91

haha. :D

d3stiny
d3stiny Fajny ;)
Mo_Nia
Mo_Nia Wie ktoś gdzie kupić? :)

4

97

...

Sylwucha514
Sylwucha514 Wspaniałe! Chciałam spróbować swoich sił w tym, ale mam złe przeczucia.. Ktoś podsunie mi coś łat...

2

24

*_*

AmericanHorrorStory
AmericanHorrorStory Skoro trzeba iść do szkoły to proszę żeby od razu była zima! *,*

9

22

...

truskafffka_
truskafffka_ gdzie można kupić te okularki? *o*
aladziak20
aladziak20 okularki, włosy i bluza - tyle piękna *-*

31

49

Gdybym była chłopakiem ... chciałabym taka sios...

lil0
lil0 A mnie tutaj raczej zaskakuje brak zaufania i dziwna przypadłość: przeglądanie cudzego telefonu;].

0

14

:))

0

8

...

0

6

...

1

10

;-)

laspio87
laspio87 I jak tu się skupić na przyrodzie jak takie widoki wypełniają tablicę :D