Hiniku

Hiniku
Moje tablice obserwuje 22 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Przepis na wilgotne ciasto murzynek z polewą czekoladową Przepis na mocno czekoladowe Brownie Ciasto Kinder Bueno (bez pieczenia) Zupa serowa Renaty Nie lubisz chemii lub po prostu chcesz się zdrowiej odżywiać? Oto przepis na domową nutellę! SKŁADNIKI: 2 szklanki orzechów laskowych 2 łyżki oleju kokosowego w stałej postaci 5 łyżek naturalnego kakao/karobu łyżeczka ekstraktu z wanilii 1/4 łyżeczki soli morskiej 2 łyżki syropu klonowego (lub więcej, jeśli wolisz słodszy smak) Nagrzej piekarnik do 250 stopni. Na blasze rozłóż papier do pieczenia, a na nim orzechy laskowe. Piecz je przez ok. 10-15 minut, aż się zarumienią. Następnie przełóż orzechy do naczynia blendera lub elektrycznego młynka i zmiel je na drobno. Po chwili dodaj do nich resztę składników i jeszcze raz zmiksuj całość na niemalże gładką masę.

Tablic
11 Zszywek
257 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
104 Obserwuję
4 Obserwują
1

Hiniku
Hiniku przypięła: Przepis na wilgotne ciasto ...
Przepis na wilgotne ciasto murzynek z polewą czekoladową

0

75

Hiniku
Hiniku przypięła: Przepis na mocno czekoladow...
Przepis na mocno czekoladowe Brownie

0

52

Hiniku
Hiniku przypięła: Ciasto Kinder Bueno (bez pi...
Ciasto Kinder Bueno (bez pieczenia)

1

51

Hiniku
Hiniku przypięła: Zupa serowa Renaty
Zupa serowa Renaty

0

28

Hiniku
Hiniku przypięła: Nie lubisz chemii lub po pr...
Nie lubisz chemii lub po prostu chcesz się zdrowiej odżywiać? Oto przepis na domową nutellę! SKŁADNIKI: 2 szklanki orzechów laskowych 2 łyżki oleju kokosowego w stałej postaci 5 łyżek naturalnego kakao/karobu łyżeczka ekstraktu z wanilii 1/4 łyżeczki soli morskiej 2 łyżki syropu klonowego (lub więcej, jeśli wolisz słodszy smak) Nagrzej piekarnik do 250 stopni. Na blasze rozłóż papier do pieczenia, a na nim orzechy laskowe. Piecz je przez ok. 10-15 minut, aż się zarumienią. Następnie przełóż orzechy do naczynia blendera lub elektrycznego młynka i zmiel je na drobno. Po chwili dodaj do nich resztę składników i jeszcze raz zmiksuj całość na niemalże gładką masę.

0

43

Hiniku
Hiniku zaczęła obserwować: malakalaq
malakalaq
Hiniku
Hiniku przypięła: exercise!!!
exercise!!!

1

38

Hiniku
Hiniku przypięła: Ćwiczenia na biodra i nogi
Ćwiczenia na biodra i nogi

5

518

Hiniku
Hiniku przypięła: Biszkopt: * 3 jajka * 80 g ...
Biszkopt: * 3 jajka * 80 g cukru * 100 g mąki * 1 łyżka kakao * 1 płaska łyżeczka kawy rozpuszczalnej * 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia * 2 łyżki oleju Poncz: * 125 ml słodkiej kawy (może być pół na pół z likierem kawowym lub czekoladowym) Warstwa malinowa: * 500 g mrożonych malin * 2 galaretki malinowe * 350 ml wrzątku Masa serowa: * 650 g twarogu sernikowego * 250 ml kremówki * 3 łyżeczki miałkiej kawy rozpuszczalnej * 4 kopiate łyżki cukru pudru * 3 płaskie łyżeczki żelatyny * 100 ml wrzątku Polewa: * 100 g czekolady * 8 łyżek mleka * 1 pełna łyżka masła Spód tortownicy o średnicy 26 cm wykładamy papierem do pieczenia, a piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Jajka ubijamy z cukrem przez około 7 minut do czasu, aż powstanie jasna, puszysta masa. Pod koniec dodajemy olej. Następnie do masy jajecznej przesiewamy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, kawą i kakao i miksujemy na wolnych obrotach, tylko do chwili połączenia się składników. Ciasto przelewamy do tortownicy i pieczemy ok. 15 minut (do suchego patyczka). Upieczony biszkopt odstawiamy do wystygnięcia, a następnie zdejmujemy papier i ponownie umieszczamy go w tortownicy. Ponczujemy. Galaretki rozpuszczamy w 350 ml wrzątki i zalewamy nimi zamrożone maliny. Dokładnie mieszamy i kiedy masa zacznie tężeć (a trzeba być czujnym, ponieważ nastąpi to bardzo szybko) przekładamy ją na biszkopt i wyrównujemy. Kawę oraz żelatynę zalewamy wrzątkiem, mieszamy do chwili rozpuszczenia się i odstawiamy do przestygnięcia. Ser miksujemy z cukrem pudrem a następnie dodajemy do niego ubitą kremówkę i delikatnie mieszamy. Na koniec dodajemy kawę z żelatyną i miksujemy do chwili połączenia się składników. Masę serową przekładamy na maliny, wyrównujemy wierzch i wstawiamy do lodówki aby stężała (najlepiej na całą noc). Przed podaniem przygotowujemy polewę. Mleko, masło oraz połamaną czekoladę topimy w kąpieli wodnej a następnie mieszamy rózgą aby polewa była gładka. Odrobinę ją studzimy a następnie polewamy nią wierzch ciasta. Smacznego :)

8

205

Hiniku
Hiniku przypięła: Deska. To pozornie proste ć...
Deska. To pozornie proste ćwiczenie jest w rzeczywistości bardzo intensywne i angażuje jednocześnie kilka grup mięśni, które trudno jest zaktywizować w inny sposób. Dzięki regularnemu wykonywaniu deski poprawia się nasza postawa, ponieważ wzmacniane są mięśnie utrzymujące nas w prostej pozycji. Silniejsze mięśnie tułowia to również lepsza równowaga. Deska rozciągnie również mięśnie ramion, łopatek i całego tułowia. Czy potrzebujesz jeszcze więcej argumentów, aby spróbować? Zanim rozpoczniesz 4-tygodniowy plan treningowy, sprawdź, czy wykonujesz to ćwiczenie poprawnie: 1. Łokcie muszą znajdować się bezpośrednio pod barkami. 2. Całe ciało, od głowy po pięty, powinno tworzyć listę prostą. 3. Aby pomóc sobie utrzymać się w tej pozycji, napnij mocno mięśnie brzucha. Stopy rozstaw nieco szerzej niż biodra, aby uniknąć przeciążenia bioder. Plan na 4 tygodnie: Dzień 1 – 20 sekund Dzień 2 – 20 sekund Dzień 3 – 30 sekund Dzień 4 – 30 sekund Dzień 5 – 40 sekund Dzień 6 – odpoczynek Dzień 7 – 45 sekund Dzień 8 – 45 sekund Dzień 9 – 60 sekund Dzień 10 – 60 sekund Dzień 11 – 60 sekund Dzień 12 – 90 sekund Dzień 13 – odpoczynek Dzień 14 – 90 sekund Dzień 15 – 90 sekund Dzień 16 – 120 sekund Dzień 17 – 120 sekund Dzień 18 – 150 sekund Dzień 19 – odpoczynek Dzień 20 – 150 sekund Dzień 21 – 150 sekund Dzień 22 – 180 sekund Dzień 23 – 180 sekund Dzień 24 – 210 sekund Dzień 25 – odpoczynek Dzień 26 – 210 sekund Dzień 27 – 240 sekund Dzień 28 – Tak długo, jak dasz radę.

9

22

Hiniku
Hiniku przypięła: Jak samodzielnie wybielić z...
Jak samodzielnie wybielić z...

9

102

Hiniku
Hiniku przypięła: co polecacie ? :D
co polecacie ? :D

81

63

Hiniku
Hiniku przypięła: mokume.pl
mokume.pl

0

1

Hiniku
Hiniku przypięła: ZESTAW PIERŚCIONKÓW RETRO S...
ZESTAW PIERŚCIONKÓW RETRO SREBRNE BLOGER 6 SZTUK

1

1

Hiniku
Hiniku przypięła: ,,,
,,,

2

236

Hiniku
Hiniku przypięła: Kobieta - to ja.
Kobieta - to ja.

4

56

Hiniku
Hiniku przypięła: AeroBox - Trening Odchudzający
AeroBox - Trening Odchudzający

3

38