Ino_Yato

Ino_Yato
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
144 Aktywność
» Obserwowanych
18 Obserwuję
1 Obserwują
0

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Dietetyczne Zapiekane Plack...
Dietetyczne Zapiekane Placki Ziemniaczane

0

4

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: xoxo
xoxo

1

6

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: ...
...

3

47

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: kartki swiateczne
kartki swiateczne

0

9

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Dzisiaj rozpiszę się trochę...
Dzisiaj rozpiszę się trochę na temat wielkanocnych posiłków. Wiele z nas aktualnie jest na diecie, zmaga sie z dodatkowymi kilogramami lub rozpoczęło zdrowy styl życia. I teraz pytanie- czy można zrezygnować z postanowień i oddać się pokusie tych wszystkich smakołyków? Otóż moje panie odpowiedź jest jedna -WSZYSTKO Z GŁOWĄ :) chodzi tu o to,że nie ma co na siłe jeść tylko niskokaloryczne produkty,ale też nie wpadajmy nagle w fazę jedzenia wszystkiego co popadnie.Idźmy na kompromisy- jeśli chcemy koniecznie spróbować pasztetu lub pysznego ciasta to spróbujmy,ale tylko kawałek. Jeśli chodzi o jajka,które są dosyc kaloryczne,a na pewno pojawia się na naszych stołach w dużych ilościach to ja proponuję zjeść samo białko,ponieważ to właśnie żółtko zawiera tłuszcz i podnosi poziom cholesterolu.Uważajmy też na sałatki-może i mają w sobie dużo warzyw,ale łyżka zawartego w niej majonezu ma aż 150 kcl!! Obiad zjedzmy tak,jak w każdy inny dzień,nic na siłe(nie popadajmy w tendencję,że jesli są święta to należy jeść na umór). Następnie wjeżdża deser i powiem,że owszem nie zamierzam go sobie odpuszczać.Od KAWAŁKA ciasta tragedii nie będzie ;) Pamiętajmy także,że każdy ruch wyjdzie nam tylko na korzyść, chociażby spacer z rodziną. I na sam koniec dodam,że wielkanoc trwa jeden dzień, więc nie przeciągajmy tej fiesty w nieskończoność. Od poniedziałku..hmm no od wtorku w ostateczności- każda z nas daje powera podczas ćwiczeń! ;)

2

3

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: wielkanocne drzewka
wielkanocne drzewka

0

9

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Wielkanoc
Wielkanoc

0

3

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: zdrowe kanapeczki
zdrowe kanapeczki

0

15

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Lody kokosowe (bez jajek i ...
Lody kokosowe (bez jajek i maszyny) Składniki na około 1000 ml lodów: 2 puszki pełnotłustego mleka kokosowego* 400 ml schłodzonego niesłodzonego mleka skondensowanego 100 g cukru pudru 4 łyżki stopionego nierafinowanego oleju kokosowego (60 ml) wiórki kokosowe * Każda puszka o pojemności 400 ml. Dzień wcześniej należy włożyć mleko kokosowe do lodówki na 24 godziny. Dzięki temu, po otwarciu puszki, na górze zbierze się bardzo gęsta śmietanka kokosowa. Z jednej puszki wychodzi około 200 g śmietanki. Śmietankę należy delikatnie wyjąć, wrzucić do garnka lub miski i ubić na sztywno jak normalną śmietanę kremówkę. Pod koniec ubijania dodać cukier puder. Następnie powoli wlewać mleko skondensowane i olej kokosowy. Masę przelać do pojemnika na lody, zamknąć i zamrozić. Po około 3 godzinach, gdy lody zgęstnieją, dodać trochę wiórków kokosowych, zamieszać i odstawić z powrotem do zamrażarki. Smacznego! :-)

0

10

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: ...
...

4

24

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Jakich mi witamin brakuje ?
Jakich mi witamin brakuje ?

20

84

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: no to od jutra zaczynam się...
no to od jutra zaczynam się zdrowo odżywiać:D podobno najtrudniej jest zacząć, prawda?;).. macie dziewczyny jakieś swoje ulubione zdrowe dania?

4

8

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: dieta :)
dieta :)

3

2

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: grunge.
grunge.

0

0

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: ...
...

6

13

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: ***
***

1

19

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: .<3
.<3

0

2

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: .<3
.<3

0

10

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: .<3
.<3

0

12

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Wiązanie krawata.
Wiązanie krawata.

0

37

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: SPAL 800 KALORII - INTERWAŁ...
SPAL 800 KALORII - INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY

0

41

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: ...
...

3

6

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: ...
...

3

27

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: ***
***

0

3

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Stylizacja ze spódnicą na s...
Stylizacja ze spódnicą na szelkach

1

6

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Prawda ma fikcyjna struktur...
Prawda ma fikcyjna strukturę. Ciekawym paradoksem jest to, że kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, to mogę się zmienić.Poznanie siebie pozwala zobaczyć błędy, które możemy poprawić...Ani nauka, ani lekarze,ani rodzina nawet psychologia nie potrafi powiedzieć ludziom, jak mają żyć...wszyscy oni jednak mogą zapewnić znaczenie dla skutecznej zmiany osobistej i społecznej,to ,,nauka'' oferująca badania, a nie przewodnik po tym, jak postępować...od was zależy czy nadal będziecie dążyć do,, perfekcji'' czy pokochacie się takimi jakimi jesteście.

16

3

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: ...
...

0

0

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: E złe czy nie złe ?
E złe czy nie złe ?

0

16

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: zdrowa przekąska
zdrowa przekąska

0

29

Ino_Yato
Ino_Yato polubiła: Składniki: 2 szklanki płatk...
Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne) 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki sezamu, słonecznika, pestek dyni, siemienia lnianego 3/4 szklanki posiekanych orzechów (dowolne, ja uwielbiam laskowe) 1 szklanka posiekanych suszonych moreli, daktyli, śliwek, rodzynek 2 białka  2 łyżki miodu 1/4 szklanki wody 2 łyżki oleju Rozpuszczony miód zmieszać z wodą i olejem. Mieszanką polać suche składniki dobrze wymieszane w misce, dodać 2 ubite na lekką, puszystą piankę białka. Wymieszać na jednorodna masę. Rozprowadzić równą warstwą na blasze ok. 20x30 cm wyłożonej papierem do pieczenia.  Piec ok 30 minut w temperaturze 180 st C. Lekko wystudzone kroić w paski

0

92