IwannaRunAway12

IwannaRunAway12
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dziewczyny,próbowałyście diety kapuścianej? Ja zrobiłam całą i odradzam! Przechodziłam na nią z ogromnym zapałem ale już drugiego dnia zabrakło siły na ćwiczenia. Nie czerpałam przyjemności z odchudzania w czasie diety. 4 kilo mniej,ale po skończeniu przyszedł wilczy apetyt. Widać nie na każdego to zadziała. Jeśli będziecie chciały przejść,zastanówcie się 3 razy! skaczemy :) Przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń. Powodzenia ! ;D robimy! ...

Tablic
4 Zszywek
40 Ulubionych
30 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
3