IzaGauszka

Izabela- imię oznacza gotowość pomagania innym, a także zamiłowanie do piękna, zgody i życia wolnego od napięć i konfliktów. Zgodnie z jego królewskim i arystokratycznym pochodzeniem, w imieniu Izabela zapisana jest TĘSKNOTA DO ŻYCIA LEPSZEGO NIŻ TO, JAKI
IzaGauszka
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Maska na celulit śliczne oczka <3 kreska herbatka na walentynki płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:


Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! słoik świecznik

72

253

Jest to ten sam plan, ale inny obrazek :)

Asioolq
Asioolq Dzisiaj 70:) w tamtym roku robiłam i efekty byly naprawde, najbardziej działały na mój cellulit, ...
Samanta
Samanta Mi ciężko się było zmobilizować żeby ćwiczyć codziennie w domu, ale zaczęłam chodzi na fitness do...

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://

9

186

śliczne oczka <3 kreska

nierAdA
nierAdA olkin - a jak chce, to niech se robi. ;P
nutka00
nutka00 Wygląda mi to na tym, iż ktoś chciał się skupić na uzyskaniu kociego oka, nie pożądanego migdała.
maciusiek2012
maciusiek2012 i te rzęsy..:)

37

1136

Jajecznica.

BeataMagierowska
BeataMagierowska u mnie we wloszech to sie nazywa FRITTATA
martag1205
martag1205 smaki mojego dzieciństwa :)
elasz
elasz Frittata to niezłe rozwiązanie na ciekawy , niebanalny posiłek. Każdy może znaleźć dla siebie coś...

10

26

2 wersje sukienki z koszuli

Shiro
Shiro fuuj. Mnie by tata zabił jak bym mu szyła koszulę xD
SaNtalA
SaNtalA kochane w szmateksie za 2zł kupicie jaką tylko chcecie
patkaxdxd
patkaxdxd jakaś kreatywność jest xd :) nikt nie każe wam od razu w tym chodzić :)

15

359

Kosmiczny T-shirt DIY

TrolololoO_o
TrolololoO_o wera13625 1.Co będziesz potrzebował: czarny t-shirt wybielacz butelka ze spryskiwaczem suszarka ...
LovelyAnia98
LovelyAnia98 robiłam i wyszła mi jeszcze ładniejsza ;D
vetsu_
vetsu_ jakiego wybielacza uzywalyscie ?

8

96

...

ewe7
ewe7 całkiem fajne
lisiaaa
lisiaaa fajny efekt ;]
Dasiak
Dasiak Fajnie to wygląda, na pewno spróbuję ;)

30

455

Jogurtowe placuszki na zimno

julcia2201
julcia2201 tak :)
FioletowaChmurka
FioletowaChmurka to ja wole wbić łyżeczke do jogurtu wsadzić do zamrażarki i mam to samo tylko że większe haha
planeciara123
planeciara123 zawsze chciałam takie zrobić ale jakoś nigdy nie byłam pewna XDDD

5

290

Domowe SPA :)

konto-usunięte
konto-usunięte ghufir ostrożnie z cynamonem, może poparzyć skórę
Ceci
Ceci Jako maseczkę na usta polecam miód ;-) można do tego zrobić peeling, pocierając szczoteczką o wargi
Raccoonka
Raccoonka ja polecam peeling : kawa + cynamon + cukier trzcinowy. Jest super na dlonie, stopy :) Sa mega gl...

3

14

522

LittleJ
LittleJ Gorgeous.
BernadettaLisiecka
BernadettaLisiecka kocham te spódnice <3
Cos_
Cos_ Ja wręcz przeciwnie - nie lubię.

16

413

215

usiausia
usiausia i jeszcze jak by do tego była bita śmietana ♥
slodkipotworek
slodkipotworek Te ciasteczka są naprawdę dobre :) , robię takie zawsze z siostrą , na nasze urodziny :) . Do teg...

19

405

jak zrobić sukienkę

moncia7627
moncia7627 troche noezrozumoala instrukcja...com nie?
anett1308
anett1308 REWELACJA

16

527

kokardka

magdulowska
magdulowska Ja również mam za krótkie włosy... ale pomysł super ;-)
przybysz
przybysz piękny kolor włosów