Smakołyki inspiracje - tablica Kawcia na Zszywacz.pl

Spodobała mi się opcja pieczenia omletów :D Porcja na zdjęciu 520 kcal, obiadowa wersja :) 2 białka ubić na sztywną pianę, dodać 4 łyżki (zalanych wodą wcześniej) płatków owsian...

22

0

9

Spodobała mi się opcja pieczenia omletów :D Por...

1

0

1

Tabele porcji warzyw i owoców

11

1

14

Dynia! Pycha!

Annetteee oraz tarczycy...

ZDROWE, JAGLANE KULKI RAFAELLO! :p KONIECZNIE WYPRÓBUJ!

27

0

14

ZDROWE, JAGLANE KULKI RAFAELLO! :p KONIECZNIE W...

Pyszne placki z kaszy manny! Z malinami to ok 430 kcal :) 4 łyżki kaszy manny, dwa białka, żółtko, proszek do pieczenia, łyżka otrąb, łyżka jogurtu typu greckiego. Kaszę zalał...

37

4

22

Pyszne placki z kaszy manny! Z malinami to ok...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

13

0

14

oczyszczanie organizmu

12

0

6

Coś na nadchodzący okres pogodowy :)

Najzdrowsze ziarno – quinoa w kuchni

Quinoa (komosa ryżowa) jest jednym z najbardziej wartościowych ziaren, które powinnaś uwzględnić w swojej diecie. Jest bogatym źródłem biał...

3

0

3

Najzdrowsze ziarno – quinoa w kuchni Quinoa (k...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

361

1

197

27 protein shake

Truskaweczka_22 Całkiem dobre ^^

FIT CYNAMONOWE PLACUSZKI OWSIANE (BEZ MĄKI, TŁUSZCZU)!

8

0

2

FIT CYNAMONOWE PLACUSZKI OWSIANE (BEZ MĄKI, TŁU...

Mocno zielone smothie ze szpinakiem, jarmużem, zielonym jęczmieniem, spirulina, kiwi i nasionami Chia :D

0

1

Mocno zielone smothie ze szpinakiem, jarmużem, ...

Placki twarogowo-bananowe na dzisiejsze późne śniadanko :) Wyszło ich 6, ale nie wszystkie doczekały zdjęcia :D Niestety, nie wiem co jest grane, ale nie mogę dodawać komentarzy...

17

3

7

Placki twarogowo-bananowe na dzisiejsze późne ś...

palinkapatrysia myślałam że to pizza ;__;

ruda06 ja też nie mogłam dodawać komentarzy przez ok 2 tyg, a dziś dodałam i sie udało. 2 tyg problem zg...

16

0

9

risotto z kalafiora

zaplanuj jedzonko z tygodniowym wyprzedzeniem - tutorial

106

2

51

zaplanuj jedzonko z tygodniowym wyprzedzeniem -...

ciasteczkooreo jakos by nie nie smakowało takie jedziecie "odeczekane "

lusienka_18 Juz widzę te sałatę po 2-3 dniach.

22

0

11

chlebuś z kalafiora - mało kalorii

Detoksykujący koktajl odchudzający.

Jeśli czujecie się ciężko, a spodnie ledwo dopinają się w pasie mam coś co pomoże szybko wrócić do formy. Ten cudowny napój nie tylko oczyśc...

38

1

28

Detoksykujący koktajl odchudzający. Jeśli czuj...

kinga0808 a ile lodu ???

Daktylowa nutella.

200 g daktyli
1/2 szklanki mleka roślinnego
5 płaskich łyżek kakao lub 4 łyżki karobu
opcjonalnie można dodać szklankę orzechów laskowych lub nerkowców (orze...

3

0

3

Daktylowa nutella. 200 g daktyli 1/2 szklanki ...

Omlet a’la szarlotka.

2 jajka
2 białka (w zależności od Waszego makro)
pół banana
2 małe jabłka
50 g płatków owsianych (z mniejszej lub większej ilości też wyjdzie)
odrobina ml...

48

1

35

Omlet a’la szarlotka. 2 jajka 2 białka (w zale...

NNaNzNza Wygląda pysznie :D

53

8

30

niebo w gębie ;)

adus32 faktycznie:** dzieki dziewczyny:))

Zobacz wszystkie komentarze (8)

FIT PLACUSZKI Z CUKINII! :p Z PRZEPISU WYCHODZĄ 3 PLACUSZKI O ŁĄCZNEJ ILOŚCI 230 KCAL! <3

186

11

155

FIT PLACUSZKI Z CUKINII! :p Z PRZEPISU WYCHODZĄ...

cleoesme ja ostatnio próbowałam zrobić to po przetarciu masa była tak wodnista, że nawet przeciśnięcie prz...

Rimka dzisiaj robiłam placki z cukini uwielbiam! a zamiast mąki daje płatki owsiane które równie dobrze...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Ekspresowe bułki

Składniki na ok 16 szt
Czas przygotowania: 10 min + nocne wyrastanie + 20 min pieczenie

900 g mąki pszennej
2 łyżeczki drożdży instant
1 i 1/2 łyżeczki soli
...

324

9

326

Ekspresowe bułki Składniki na ok 16 szt Czas p...

nabelka121 są cudowne pyszne pulchne

_cherrylady_ Zrobiłam dziś rano, wyszły cudowne! Mieszkam w Anglii i wiadomo jak tutaj z pieczywem-katstrofa.....

reniulka Można dodać jakieś ziarna? I czy wyjdą tylko z maki pszennej czy z pszenno-razowej też? :)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

pyszyste placuszki z kaszy manny
Składniki:
1 jajko (osobno białko i żółtko);
1/2 szklanki kaszki manny błyskawicznej;
1/2 szklanki mleka 2%;
1 dojrzały banan;
1 daktyl/ łyżeczk...

5

1

85

pyszyste placuszki z kaszy manny Składniki: 1 j...

natalia1207 Robiłam i wyszły bardzo smaczne! ;D

chybinska polecam! Bardzo dobre i nie przywieraja do patelni

Rafaello z kaszy jaglanej
składniki:
Kasza jaglana ½ szklanki
Miód lipowy 2,5 łyżki
Mleko migdałowe 1 szklanka,
Olej kokosowy 1 łyżka,
Wiórki kokosowe

Sposób przygotowania:...

50

5

54

Rafaello z kaszy jaglanej składniki: Kasza jag...

fit_girl54 tyle sztuk wychodzi z tego przepisu co na zdj?

Monique_6 Zrobiłam ;) Szału nie ma - lekko mdłe i mało słodkie, ale ogólnie jako zdrowy odpowiednik dla kal...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ciasto owsiane z rodzynkami
Składniki:
- 4 białka jaj + 2 żółtka
- 100g płatków owsianych
- szczypta proszku do pieczenia,
-słodzik lub ksylitol ew. miód
- duża łyżka jogurtu na...

42

0

50

Ciasto owsiane z rodzynkami Składniki: - 4 biał...

18

0

30

Marchwiowe smoothie

Kto chętny na takie śniadanko? Marchewkowy omlet z jogurtem greckim i owocami <3 To co na talerzu ok. 406 kcal, a w tle herbata z czystka, którą piję od kilku dni

6

3

Kto chętny na takie śniadanko? Marchewkowy oml...

kasiuniabe jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

SzpilkaEdukator czystek działa najlepiej na czczo lub po godzinie od posiłku - jedzenie ogranicza lub neutralizuj...

7

0

5

Koktajl jabłkowo - bananowy

0

7

mniam

malinowa owsianko - manna
Składniki:
-30g płatków owsianych górskich
-10g kaszy manny
-50g świeżych malin
-10g rodzynek
-200ml mleka 0,5%
-łyżeczka miodu
-kostka czekolady

M...

6

0

11

malinowa owsianko - manna Składniki: -30g pła...

macie tutaj przyśpieszające metabolizm napoje !!!
1. Maliny , limonka ,cytryna,borówki , woda mineralna !!!
2 . zmiksowane brokuły z limonką i ogurkiem - niezbyt dobre !!!
3....

104

7

51

macie tutaj przyśpieszające metabolizm napoje !...

PusheenCat to 2 nie zapowiada się zbyt smacznie, ale trudno:) na pewno wypróbuje:D

Alicja9 Ej mam pytanie jak sie nazywa taka butelka i gdzie moge ją kupić?;)

xxestaxx to po prostu trzeba zalać woda i IC czy musi trochę postać?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Inspiracje Smakołyki

w kategorii Dieta

Kawcia