Lio

Lio
Moje tablice obserwuje 103 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 .
Dzień 4.
✅ trening: koszykówka
✅ szczotkowanie ciała

Najważniejszy element, nad którym muszę popracować to karanie się za niepowodzenia, za pomocą jedzenia. Jak bezsensowna jest ta czynność, a mimo to, tak często powtarzana. Zamiast otulić się dodatkową miłoscią w gorszych momentach, to jeszcze bardziej kopiemy pod sobą dołki. Traktujemy wtedy swój umysł i ciało, jak wysypisko. Przesypujemy śmieci z jednego kubła w drugi i koło się zamyka.

Czas opróżnić ten kosz. Nie zatrzymuj się. Długie nawyki zmienia się stopniowo. Najważniejszym momentem jest ten, w którym masz świadomość swoich czynów i ich wpływu. Rozpracowujesz moment zapalny. Nawet, gdy sekwencja złych skutków się powtórzy. Z upływem czasu i stopniowaniem intensywnej pracy nad ich zmienianiem, one w zupełności znikną. Bo dopóki idziesz, ciągle jesteś w grze. Nawet pomimo potknięć. Ponieważ one Cię hartują i dają lekcje na przyszłość. Cierpliwość i szacunek do własnej osoby pozwoli Ci zwyciężyć wiele bitew o samą siebie.

✏A jaki jest Twój sposób, aby poskromić gorsze chwile bądź dni? Dzień 3.
✅ joga 
✅ 9km spacer -540kcal
+ szczotkowanie ciała na sucho

Joga to idealne rozwiązanie na uspokojenie umysłu oraz ciała po stresującym dniu. Pozwala także odetchnąć od tej gonitwy myśli i zadań, w obecnych czasach. Bo nie warto tak ciągle pędzić przez życie. Biegnąc szybko możemy minąć tyle cudownych chwil w życiu.
Lepiej czasem zwolnić, aby móc docenić je w całej swojej okazałości. Celebruj te chwile uważnie ~ zarówno z bliskimi, jak i z samym sobą. Dbaj o bliskich, dbając o siebie. Im więcej w Tobie spokoju, miłości i harmonii, tym bardziej obfita i mocniejsza wasza więź. Dzień 2.
Jak idą u Ciebie postępy w metamorfozie kochana? Czy w tym wyzwaniu, oprócz mobilizacji ciała nie zapomniałaś o duszy? Niech idą one w parze. Bo nie walczymy o to, że jedynie gdy uzyskasz wymarzone ciało, dopiero będziesz mogła siebie zaakceptować. Pamiętaj, że jesteś niesamowitym człowiekiem! A jedynie różne przeciwności losu źle pokierowały Tobą, wpływając negatywnie na Twoje samopoczucie i zdrowie. Drzemie w Tobie ogromna siła, którą będziesz mogła najmocniej spożytkować, wtedy gdy uświadomisz sobie, jakie jej pokłady w Tobie drzemią. Walcz o siebie - o swoje ciało oraz duszę każdego dnia.

Ja dziś zawalczyłam o siebie. Nakarmiłam ciało zdrowymi produktami. Wzięłam siebie na ponad 1,5 h spacer, w tą przepiękną pogodę. Zrobiłam kolejny kroczek, który również ucieszył duszę. Dzień 1.
U mnie niedługo koniec dnia. Ale to nie zmienia faktu, że każda pora jest dobra, aby wreszcie zacząć o siebie dbać.
Ale nie przekręcamy tego mówiąc 'zacznę od jutra'. Hmm,co jeśli zjadłaś już dziś batonika, albo z 10? Nie załamuj się, czasu nie cofniesz. I nie wątp w siebie, że przegrasz, nie stojąc nawet jeszcze na lini startu. Podejdź do niej robiąc ten pierwszy krok - super!, już o jeden krok bliżej do mety ;)

Cześć, jestem Lio i właśnie zaczynam swoją metamorfozę. Będzie mi miło, jeśli również zaczniesz i przyłączysz się do mnie w tym wyzwaniu :)

2

129

♥♥♥♥

Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Wszystko :)
princessofNewYork
princessofNewYork świetniaste

11

26

Dziewczyny ! jakie ćwiczenia na pośladki, pupę ...

weronaz
weronaz miley cyrus sexy legs workout!
andzia67
andzia67 ciężary i jeszcze raz ciężary ! trzeba wejść na nadwyżkę kaloryczną żeby wyrobić tyłek :)
charlotte96
charlotte96 któraś z was ćwiczyła miley cyrus sexy leg i widziała efekty ? ;)

16

85

Postanowienie

AmigoJack
AmigoJack Kurde a ja robię każdego dnia :) będę musiał się bardziej cieszyć by mieć co wpisać
Leseratte
Leseratte Ja mam przygotowane cytaty na cały ten rok ;)

15

148

```

21englishparadise
21englishparadise selfieroom, ale na pewno jest grubszy. asienka1118
madziaaad
madziaaad sweterek moze i ladny, ale gdybym ja go założyła, to wyglądałabym jak babcia w starym, wyciągnięt...

9

112

seteczka

Kirjava
Kirjava To podwójne szczęście, bo ktoś to musiał przecież opróżnić :D
blondeee
blondeee haha, a może 5 set takich xd i będzie pięć set +
Majk8686
Majk8686 moja jest bardziej płynna

0

28

No_56

8

163

☆☆☆

iskronisko
iskronisko włosy są idealne
CarolaDIY
CarolaDIY visit my account on we heart in : chubbybunnyok have a nice day to all :)
_Beauty_
_Beauty_ Zrobiłam sobie taką fryzurę do pracy :) Dziewczyny były zachwycone <3

16

30

tak!!!

Agata0809
Agata0809 moja nowa tapeta *.*
mojekwiaty818
mojekwiaty818 To cos dla mnie -super moze skorzystam.

1

42

....

marta1381
marta1381 super fryzura

3

125

...

Calineczka_
Calineczka_ Dokładnie! :D
AnimaMundi
AnimaMundi Albo zakwasy, a potem jesteś silniejsza!
onaa094
onaa094 Oj czasami i może stać się tatuażem

1

22

☕️☕️☕️

Calineczka_
Calineczka_ Pijemy :) Herbatkę :)

2

20

***

Kolorowa29
Kolorowa29 Gdzie dostane dokładnie taki?
czarnawdowa27
czarnawdowa27 zobacz w rossmanie