Magda585

Magda585
Moje tablice obserwuje 9 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
:)) węglowodany KOTLETY BROKUŁOWE ♦ brokuł, ♦ mąka, ♦ bułka tarta, ♦ sól, ♦ oregano, bazylia, ♦ pieprz. Opis: 1. Brokuł rozdzielamy na małe różyczki i gotujemy w osolonej wodzie, aby zmiękły. 2. Po ugotowaniu brokułów, odcedzamy je i miksujemy, np. w melakserze. 3. Następnie dodajemy mąkę i mieszamy dokładnie łyżką, Konsystencja "papki" ma być dość gęsta, aby można było z niej zrobić kotlecika. 4. Do "papki" dodajemy przyprawy i możemy już smażyć. 5. Smażymy jak normalne kotlety. Dietetyczne ciasto FIT-bez cukru i tłuszczu! Składniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka gorzkiego kakao, 4 łyżki zmielonych migdałów (lub dowolnych orzechów), 10 pokrojonych daktyli (można oczywiście zastąpić innymi słodkimi owocami), 3 jabłka, 1 banan, 1 łyżka rodzynek lub żurawiny, 2 jajka. Wykonanie: Jabłka pokroić na małą kosteczkę, daktyle także. Do miski wsypać suche składniki, dodać migdały, owoce i zamieszać. Na koniec dodać dobrze roztrzepane jajka. Wymieszać. Ciasto przełożyć do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia (chyba, że jest silikonowa, jak moja, to można papieru nie używać). Piec 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. I już :) Proste , prawda? A potem trzeba jeszcze poczekać, aż wystygnie. DIETETYCZNE CIASTKA OWSIANE przepis na 14 ciastek 1 szklanka płatków owsianych 2 bardzo dojrzałe banany 1 łyżka masła (20 g) 2 łyżki pestek dyni (lub słonecznika) Banany rozgniatamy widelcem lub miksujemy blenderem. Dodajemy miękkie masło, płatki owsiane i pestki dyni. Wszystko dokładnie mieszamy i odstawiamy na około 10-15 minut. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Bierzemy po łyżce masy, formujemy kulką, którą spłaszczamy na kształt ciasteczka. Układamy na blaszce. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy przez około 15 minut, na ładny złoty kolor.

Tablic
7 Zszywek
116 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
117 Obserwuję
2 Obserwują
1