Obserwuję 173 tablic
Moje tablice obserwuje 356 osób
Moje tablice obserwuje 356 osób
Obserwuję 173 tablic
Moje tablice obserwuje 356 osób
Tę tablicę obserwuje 52 osoby
Tablica zawiera 38 zszywek
Moje tablice obserwuje 356 osób
Tę tablicę obserwuje 52 osoby
Tablica zawiera 38 zszywek
24
2
16
brzuch
ajam nie wiem ale wypróbuję ;)
konto-usunięte zwykłe choc zajebiste na brzuch, ja robie. efekty? zalezy od Twojej wagi, wzrostu, jedzenia, jak ...
0
4
5
plan ćwiczeń
ewa5955 Dotrwałam do 16 dnia i mi się odechciało.. Może zacznę od nowa :))
ewa5955 Wytrwałości ;)
karnaluszcz www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
nie można od razu zaczynać od tak dużej ilości pr...
88
11
155
Chcesz się pozbyć brzuszka - TO MUSISZ WIEDZIEĆ!
10
5
23
Krzesło.
spragniona i to dzieła?
konto-usunięte Na dni. Z tego co słyszałam działa.
almeczka Zdania są podzielone.Jedni mówią,że działa i inni że niby mięśnie się rozrastają. Trzeba się same...
163
18
361
Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Nap...
czarna25 z puszki czy zwykła? :D hehe
konto-usunięte BasiaYumi a męskie pompki też dadzą taki efekt?
BasiaYumi No tak, tylko bardzo ważne jest to, żeby robić je poprawnie ;) Bo pompki męskie są oczywiście tru...
291
23
473
Po?ladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...
misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty
Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?
xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?
8
2
8
Skalpel Ewa Chodakowska
vamp23 Zaczynam robić, mam nadzieje że pozbędę się zbędnych kilogramów! ;)
Kasia99969 bardzo fajne, wzmacniaja miescnie i sa łatwe ;) jak juz bedziecie miec wprawe przejdzcie na cos t...
80
16
121
Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv
naskaa17 was też tak bolą biodra przy robieniu tych ćwiczeń .. ?
czekooladowa19999 podnoszą :)
Kachna17 Przy pierwszym ćwiczeniu łapie mnie skurcz w udach, troche mnie to wkurza, ale poza tym ćwiczenia...
90
15
187
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak si...
Ninaaxonly Ile przytrzymać nogi?
nisiaaa_k Ja znam takie ćwiczenie ; oprzyj się o ścianę w lekkim przyklęku, ręce wyciągnij przed siebie , p...
nisiaaa_k zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
7
3
23
na pośladki
7
1
23
jak zgubić zbędne kalorie?
Darrjus trzeba po prostu więcej leżeć
Chocoholiczka Komentarz bezbłędny :D