Mahmehme

Mahmehme
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dzień 40* Koktajl z mango, banana i odrobinę mleka. Pycha! Ostatnio pofolgowałam sobie i zaszalałam z kaloriami, ale już sie naprawiam :) -3kg od początku Sałatka grecka po polsku. Klik po link :) BURAK, JABŁKO, CYTRYNA, IMBIR, MARCHEW - jest świetną dawką żelaza, także świetnie sprawdzi się w zapobieganiu oraz walce z anemią. Imbir wspomaga trawienie tłuszczów i wchłanianie witamin i minerałów, ma właściwości rozgrzewające. Zielone jabłko to źródło błonnika, który wpływa na prawidłową perystaltykę jelit, a także polifenoli, w tym kwercetyny, która uszczelnia naczynia krwionośne. Buraki zawierają kwas foliowy i pomimo, że nie zawierają ogromnych ilości żelaza, również działają krwiotwórczo. Cytryna zwiera witaminę C, zaś marchew to bogate źródło błonnika, witamin i minerałów i beta-karotenu. Ponadto zawiera ona fosfor, kwas foliowy, molibden, mangan, fosfor, potas i witaminy C i K. Składniki - wszystkie pokroić i zmiksować :) - 1 marchewka - 1 zielone jabłko - pół surowego buraka - sok z połowy cytryny - kawałek świeżego imbiru Drugie sniadanie lub kolacja. 2jajka na twardo, 3 lyzki tunczyka w sosie wlasnym,2 rzodkiewki, 3 lyzki natki pietruszki. Smacznego :) Smoothie odchudzające i oczyszczające z toksyn. -1 szklanka kefiru lub jogurtu -1 łyżeczka kakao -2 łyżki płatków owsianych -1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego -5-7 suszonych śliwek Przygotuje się je wieczorem i spożywa rano. Umieścić śliwki w misce i zalać około 100 ml wrzącej wody. Przykryć miskę i zostawić na 10 minut. Do innej miski wsypać płatki owsiane, kakao i nasiona lnu, dodać kefir i wymieszać. Namoczone śliwki pokroić w małe kawałki lub zmiksować i dodać je do mieszanki. Wymieszać wszystkie składniki i przechowywać je w lodówce.

Tablic
4 Zszywek
6 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0