Obserwowani przez Malami1993 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

jestem romantyczką. . . ale uwielbiam się wygłupiać i robić coś szalonego xD tańczę, śpiewam i czytam książki xD

Moje tablice obserwuje 1796 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Ełk, Poland

Tablic
13 Zszywek
509 Ulubionych
197 Aktywność
» Obserwowanych
613 Obserwuję
33 Obserwują
108

Krynica-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 1307 · Obserwują ją: 5171

Ostatnio dodane:

Genialne pomysły z okazji ślubu:)

;)..

;).

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 110

Ostatnio dodane:

5 Second of Summer <3

Calum Luke Ashton Michael 5SOS

5SOS <3

Jack Gilinksy MAGCON family

Sztokholm Obserwuj

Zszywek: 888 · Obserwują ją: 4312

Ostatnio dodane:

Wyzwanie książkowe 2016 ;)

..... <3

Podaj Dalej !

ty seksowna bestio XD

Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 541

Ostatnio dodane:

kochany :*

Dokładnie tak :)

nowy rok.. nowe postanowienia :) A jakie Wy macie?

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0

Poland, Łańcut /... Obserwuj

Zszywek: 4635 · Obserwują ją: 22604

Ostatnio dodane:

Noga kobiety i mężczyzny

Knurów Obserwuj

Zszywek: 393 · Obserwują ją: 1180

Ostatnio dodane:

Przytulnie :)

Piękny i przytulny

Ślicznie

Balkon marzeń

Pśl Obserwuj

Zszywek: 1325 · Obserwują ją: 2537

Ostatnio dodane:

Lara Croft Workout !

*.*

anime-black-and-white.tumblr.com

epic ♥

Durarara ;)

anime-black-and-white.tumblr.com/

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 122

Ostatnio dodane:

lee jong suk

Lee Min Ho

Joo Won

Jimin BTS

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Dzi?

7 ?yciowych praw ;)

haha :D

prawda !

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 49

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

chce takie pokoje

Oooo

kociak

chcę takiego maluszka

Konstantynów Obserwuj

Zszywek: 476 · Obserwują ją: 234

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

Pomożecie ? Jestem gruba i chce schudnąć :))

true:c

tak świątecznie nie....-,-

#dokładnie!!!

Poland Obserwuj

Zszywek: 1528 · Obserwują ją: 968

Ostatnio dodane:

The Curse

LIFTING w 5 MINUT

EFEKT JUŻ PO 1 MASAŻU

ZAMIAST WYPEŁNIACZY

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

B.R.O - Czego Chcesz + Tekst

Ja dobrze wiem jak jest i dobrze wiem,że Ty też wiesz..

Rozbójnik Alibaba feat. Borixon - Magnes

CHCĘ SIĘ NAĆPAĆ KOCHANIE TOBĄ I CHODZIĆ NAĆPANY DOBA ZA DOBĄ !

2sty - Pod Prąd (produkcja: O.S.T.R. / piano: Nerwus)

"Ale rób tak,jak Ci podpowiada serce,mimo wszystko ..." *o*

SidneyPolak

Glinica/Ciasna Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 103

Warszwa Obserwuj

Zszywek: 905 · Obserwują ją: 7860

Ostatnio dodane:

_black_

Chorzów Obserwuj

Zszywek: 496 · Obserwują ją: 1372

Ostatnio dodane:

Przed i po, 20.02.2015 :)

Jw Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1411

Ostatnio dodane:

piękne

pastelowo

pastelowo.

pastelowe kolory na lato

Hafnarfjörður Obserwuj

Zszywek: 1289 · Obserwują ją: 3335

Ostatnio dodane:

Już niedługo nowy kalendarz, na początek okładka do kalendarza – tylko nie wiem którą wybrać??????????? DO PODEJRZENIA, PODPATRZENIA, ZROBIENIA, POBRANIA I WYDRUKOWANIA Zapraszam serdecznie do komentowania, podpatrywania, robienia własnych ale i pobierania ode mnie z mojego bloga

https://
goshiatravels.wordpress.
com

Delikatne placuszki marchewkowe,

przepis po kliknięciu w zdjęcie

Naturalny antybiotyk

Mrożone truskawki, jogurt grecki, miód i sok z cytryny. Pyszne i zdrowe.

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 276 · Obserwują ją: 492

Ostatnio dodane:

chocolate <3

Time

tattoo <3

Ooo <3

Sandnes Obserwuj

Zszywek: 275 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

:-*

:-*

Łódź Obserwuj

Zszywek: 868 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Dekoracja na ścianę, handmade

vvv

Łomża Obserwuj

Zszywek: 4007 · Obserwują ją: 4154

Ostatnio dodane:

#lazienka #elegancja

#biała #sukienka

#choinka #święta

#dom #podwórko

Poznań Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują go: 1378

Ostatnio dodane:

mmm ;D

Piorunujące efekty ;D

Incredible ;D

Silne, zgrabne i seksowne nogi to marzenie wielu kobiet. Co więcej; silne nogi to klucz do zdrowia i życiowej aktywności po samą "zimę życia" ;) ale co zrobić by były mocne i zgrabne? Postaram się nie co przybliżyć ten temat.
1. Po pierwsze - oszczędzajmy stopy i kostkę. Wiem, wasze nóżki wyglądają uroczo i powabnie w szpilkach, jednak postarajcie się ograniczyć ich noszenie do ważnych wyjść, jeśli praca tego od was wymaga, noście buty na obcasie z profilowaną wkładką. To samo tyczy się butów z twardymi, niemal drewnianymi wkładkami. Wymuszają nienaturalne ułożenie stopy. Najlepszymi butami są buty sportowe o stosunkowo miękkich, profilowanych wkładkach.
2. Buty za nas nie będą ćwiczyć (nie wierzcie w spektakularne efekty butów "nogi same ćwiczą gdy w nich siedzisz" ;P w takim razie jak ćwiczyć? To zależy od naszych celów.
Wariant A - odchudzenie nóg. W tym wypadku najskuteczniejsze jest bieganie interwałowe, aerobik oraz ćwiczenia na siłowni o wysokiej intensywności (wykonujemy 12-20 powtórzeń, 3 serie, minutowe przerwy pomiędzy seriami); świetnymi ćwiczeniami okażą się wykroki, wykroki boczne a także wskoki na skrzynie. Także różnego rodzaju aerobiki.
Wariant B - zwiększenie masy mięśniowej nóg. Tu zasada jest ta sama co w konwencjonalnym treningu siłowym. Mała liczba powtórzeń (8-10) z większym ciężarem (do 80%maks udźwigu). Świetnie sprawdzają się przysiady ze sztangą a także wykroki z Kattlebell'ami.

Temat jest bardzo głęboki dlatego zachęcam...

Inna Planeta Obserwuj

Zszywek: 2774 · Obserwują ją: 6364

Ostatnio dodane:

Składniki na dużą blaszkę: ok 16 kromek chleba tostowego500 g mięsa mielonego2 puszki pomidorów krojonychpapryka czerwona2 marchewkikawałek selerakorzeń pietruszki2 cebule200 g sera cheddar2 pomidory (użyłam żółte)zioła prowansalskie1/2 łyżeczki cukrukilka łyżek mleka2 ząbki czosnkusól, pieprzkilka łyżek oleju Marchewki, pietruszkę i seler obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Cebulę posiekać. W rondlu rozgrzać olej. Wrzucić cebulę i podsmażyć. Dodać starte warzywa, trochę posolić, podlać połową szklanki wody i dusić chwilę. Następnie dodać mięso, podsmażyć razem i wlać pomidory. Dusić wszystko razem około 15 minut; przyprawić ziołami, solą, pieprzem i czosnkiem. Blaszkę do pieczenia (może być taka jak do ciasta) wyścielić papierem. Z chleba odkroić skórki (można zostawić ale będą trochę twarde) i skropić kromki mlekiem. Ułożyć jedną warstwę w blaszce. Przykryć połową sosu. Ułożyć drugą warstwę chleba a na niej sos. Paprykę i pomidory pokroić w plasterki, ułożyć na wierzchu. Całość posypać serem i ziołami. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180*C i piec około pół godziny.

Sernik z owocami Galaretka Przezroczysta smak winogronowy WINIARY (3opakowania) Cukier (3łyżki) Mielony twaróg lub serek homogenizowany (500g) Świeże ulubione owoce (400g) Ser wymieszaj z cukrem. Jedną Galaretkę rozpuść w 100ml wody i wystudzoną wymieszaj z serem. Przelej do formy i poczekaj aż wystygnie. Na górę przygotuj 2 galaretki wg przepisu na opakowaniu, wystudź. Następnie ułóż 1/3 część owoców na masie serowej i zalej 1/3 częścią ostudzonej galaretki, wstaw do lodówki do stężenia. Po zastygnięciu czynność powtórz jeszcze dwukrotnie. Pamiętaj żeby nie przygotowywać galaretki z cytrusami, ponieważ nie stężeje.

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką z mozzarelli

Ocean Wave by Adelaide Bragg & Associates - kiedyś garaż teraz pokój z motywami marynistycznymi :) Photography by Derek Swalwell. Styling by Tess Newman-Morris.

Halloween Obserwuj

Zszywek: 1414 · Obserwują ją: 7474

Ostatnio dodane:

Tarta ze szpinakiem i fetą

KRUCHE CIASTO Z BUDYNIOWĄ PIANKĄ I BRZOSKWINIAMI

CZEKOLADOWY NAPOLEON

Śląsk Obserwuj

Zszywek: 530 · Obserwują ją: 2523

Ostatnio dodane:

:) Obserwuj

Zszywek: 272 · Obserwują ją: 891

Ostatnio dodane:

Także no

Metoda motyla.

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?