ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje fit

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 730 osób
Tablica zawiera 71 zszywek

Obserwuj tablicę

Mysza_86

Moje tablice obserwuje 10079 osób

Obserwuj tablicę

Moje tablice obserwuje 10079 osób
Tę tablicę obserwuje 730 osób
Tablica zawiera 71 zszywek

13

0

8

...

dekalog

0

0

0

dekalog

fit

150

9

91

fit

damngirl07 O, proszę, aż się główka podniósła! :)

stayfit nawet buty jej zeszczuplaly :D

Zobacz wszystkie komentarze (9)

pole dance- master

7

0

10

pole dance- master

pole dance- śr.

6

0

4

pole dance- śr.

pole dance- podst.

6

0

4

pole dance- podst.

pole dance- zaaw.

4

0

1

pole dance- zaaw.

pole dance

19

2

8

pole dance

rapocuch Super rozciągnięty kręgosłup

czlowiek <3

pole dance

6

0

3

pole dance

pole dance

4

0

1

pole dance

pole dance

1

0

1

pole dance

pole dance

12

0

3

pole dance

pole dance

3

0

2

pole dance

pole dance

4

0

1

pole dance

pole dance

2

0

2

pole dance

pole dance

6

0

2

pole dance

ciałko

48

1

18

ciałko

agnieszka0291 Co ćwiczyłyśmy ze masz taki brzuszek?

1. Zaniedbanie
2. Dieta
3. Zdrowy jadlospis i trening

3

6

2

1. Zaniedbanie 2. Dieta 3. Zdrowy jadlospis i t...

workout21 1 całe życie na d****

emafea co racja to racja, ze zdjęciem.się zgodzę :)

szalonaona294 fuuuj strasznie to wygląda ;o prócz 3 :3

Zobacz wszystkie komentarze (6)

zima

16

0

1

zima

fun

6

0

1

fun

10 sposobów na redukcję tłuszczu

1. Eliminuj cukier
2. Spożywaj zdrowe tłuszcze
3. Unikaj białych węglowodanów ( białego pieczywa, białego ryżu...)
4. Pij 2-3 litry wody dzien...

11

0

11

10 sposobów na redukcję tłuszczu 1. Eliminuj ...

motywacja

10

6

0

motywacja

Hayume Kurczę, niechcący zgłosiłam, że zdj +18 ;o Wybacz, Myszo:(

GwiazdeczkaSiwa bosko kochana gratuluję

Mysza_86 Przepraszam. Chyba niechcący wprowadziłam wszystkich w błąd :-/ Zdjęcie powyżej nie jest moje (ch...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

15 zasad

36

1

25

15 zasad

Katrinkusia pasowałoby jeszcze dodać : ĆWICZ!:)

motywacja

6

1

3

motywacja

szmitqqa wlasnie!:D mam nadzieje ze uslysze 'ale schudlas' juz w krotce he

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!!
Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!!
Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie n...

97

0

118

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...

UDA!!
WEWNETRZNE CZĘŚCI UD !! POŚLADKI!!
BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA!!
Każde ćwiczenie wykonaj po 15-20 powtórzeń na każda
Całość razy 3 !!

97

2

123

UDA!! WEWNETRZNE CZĘŚCI UD !! POŚLADKI!! BRZUC...

Tysia_12345 Ile razy trzeba powtarzać aby były efekty?

alexola69 po jakim czasie widoczne efekty?

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !!
Spalamy i rzeźbimy !!
wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, ska...

47

1

60

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbi...

agatkaw A może mi ktoś powiedzieć co trzeba zrobić pod 1?

CEL TOP 4 !!
Jędrne pośladki ..
napięta skora na udach ..
redukcja cellulitu !!
Smukła talia bez obciążania kolan !!
Każde ćwiczenie 15 x na każda stronę całość razy 3

7

0

11

CEL TOP 4 !! Jędrne pośladki .. napięta skora ...

Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić w codziennym zestawie!!
Zdrowy kręgosłup, piękne plecy, mocne pośladki !! I dorzucamy do tego płaski brzuch
Każde ćwiczenie wykon...

46

1

51

Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić ...

emafea co racja to racja, wiele dziewczyn odpuszcza plecy a potem się dziwią czemu trening brzucha jest ...

Wypowiedz wojnę
DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!!
wykonaj każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każda stronę
Całość razy 3 !!

106

0

136

Wypowiedz wojnę DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!! wykon...