Obserwujący użytkownika Nataliiii na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 758 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
12 Zszywek
152 Ulubionych
13 Aktywność
» Obserwowanych
74 Obserwuję
1 Obserwują
12

Mękarzowice,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 189 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

diy, cute, puppy, pillow

muminki

myszki

ghjgj

Obserwuj

Zszywek: 448 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

tulipany i róże, niby tak banalne...

<3.

Lillian West Style 6336

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 804 · Obserwują ją: 540

Ostatnio dodane:

Bob

kolor <3

green

Oln Obserwuj

Zszywek: 398 · Obserwują ją: 183

Ostatnio dodane:

fajne too ciaciaracia ;d

paznokcie

paznokcie

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Shamballa z czarnych perełek

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 5

Zawiercie Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

medaliony

spinacz :)

Fajne :)

Sukieneczka z kokardą w całej okazałości :))

Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Ciasteczka z czekoladą - dzieci zrobią je same Składniki: 100 g miękkiego masła 80 g cukru pudru 1 jajko 1/2 opakowania cukru waniliowego 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej szczypta soli 200 g mąki pszennej kilka kostek czekolady pokrojonej na małe kawałki Sposób wykonania: Wszystkie składniki umieścić w misce i dobrze wymieszać ( najlepiej ręką ). Ciasto włożyć do lodówki na ok. 60 minut. Wyjąć i formować kulki o wielkości orzecha włoskiego i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, w odstępach 3 cm. Powciskać 3-4 niewielkie kawałki czekolady ( nie spłaszczać, same ładnie się spłaszczą w czasie pieczenia ). Piec w temp. 180 st. ok 12 minut. Smacznego :) Źródło: zjemto.blox.pl

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!! Prawidłowa pozycja: - barki znajdują się dokładnie nad łokciami - łokcie stykają się z podłożem pod kątem 90° - ramiona, biodra i pięty tworzą jedną linię - mięśnie brzucha są napięte Jeśli chcecie "odchudzić" waszą talię polecam dodatkowo jeszcze: - Plank side ( deska bokiem ) – ciężar ciała na jednej ręce i jednej nodze - Side plank pulses- w pozycji plank side unosimy boiodra w górę i w dół - Plank Push-ups- z pozycji plank na przedramieniach przechodzimy do pozycji plank na dłoniach ( prostujemy ręce ) - Plank Mountain Climbers- w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank Mountain Climbers- w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank z wykorzystaniem piłki- nogi połóż na piłce gimnastycznej i powoli turlaj piłkę pod nogami. Wystarczy 3 razy w tygodniu wykonać plank we wszystkich pozycjach. Na początek spróbuj wykonać plank przez 60 sekund. Jeżeli jest to dla Ciebie za dużo wytrzymaj tyle ile możesz i co tydzień zwiększaj długość o 5-10 sekund. chcecie mieć piękna

.Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym. .Składniki. 2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki cukru trzcinowego 3 łyżki kakao 1/2 szklanki oleju 3 żółtka szczypta soli .Nadzienie. 3 białka 1/2 szklanki cukru 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki mąki ziemniaczanej 150 g wiórków kokosowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia .Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C.

Łódź Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 621

Ostatnio dodane:

000

000

000

000

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

:-)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

serduszkowe jajko