Nataliiii

Nataliiii
Moje tablice obserwuje 758 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
mmm biel2 biel!!! !!! ::)
misia1617
Mękarzowice,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

nefrytowa_lisica
Obserwuj

Zszywek: 189 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

diy, cute, puppy, pillow muminki myszki ghjgj
monitta13
Obserwuj

Zszywek: 448 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

tulipany i róże, niby tak banalne... <3. ... Lillian West Style 6336
anikaa
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 804 · Obserwują ją: 540

Ostatnio dodane:

Bob kolor <3 green ...
hejlenka
Oln Obserwuj

Zszywek: 398 · Obserwują ją: 183

Ostatnio dodane:

fajne too ciaciaracia ;d paznokcie <3 paznokcie
grazyna1198
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Shamballa z czarnych perełek
AleksandraKrol
Zawiercie Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

medaliony spinacz :) Fajne :) Sukieneczka z kokardą w  całej okazałości :))
AnnaKoselczuk
Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Ciasteczka z czekoladą - dzieci zrobią je same   Składniki:  100 g miękkiego masła 80 g cukru pudru 1 jajko 1/2 opakowania cukru waniliowego 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej szczypta soli 200 g mąki pszennej kilka kostek czekolady pokrojonej na małe kawałki    Sposób wykonania:  Wszystkie składniki umieścić w misce i  dobrze wymieszać ( najlepiej ręką ).  Ciasto włożyć do lodówki na ok. 60 minut.  Wyjąć i formować kulki o wielkości orzecha włoskiego i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, w odstępach 3 cm.  Powciskać 3-4 niewielkie kawałki czekolady ( nie spłaszczać, same ładnie się spłaszczą w czasie pieczenia ).  Piec w temp. 180 st. ok 12 minut.  Smacznego :) Źródło: zjemto.blox.pl ... efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!! Prawidłowa pozycja:  - barki znajdują się dokładnie nad łokciami  - łokcie stykają się z podłożem pod kątem 90°  - ramiona, biodra i pięty tworzą jedną linię  - mięśnie brzucha są napięte  Jeśli chcecie &quot;odchudzić&quot; waszą talię polecam dodatkowo jeszcze: - Plank side ( deska bokiem  ) – ciężar ciała na jednej ręce i jednej nodze - Side plank pulses- w pozycji plank side unosimy boiodra w górę i w dół - Plank Push-ups-  z pozycji plank na przedramieniach przechodzimy do pozycji plank na dłoniach ( prostujemy ręce ) - Plank  Mountain Climbers-  w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank  Mountain Climbers-  w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank z wykorzystaniem piłki- nogi połóż na piłce gimnastycznej i powoli turlaj piłkę pod nogami.  Wystarczy 3 razy w tygodniu wykonać plank we wszystkich pozycjach.  Na początek spróbuj wykonać plank przez  60 sekund. Jeżeli jest to dla Ciebie za dużo wytrzymaj tyle ile możesz i co tydzień zwiększaj długość o 5-10 sekund. chcecie mieć piękna .Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym.   .Składniki. 2 szklanki płatków owsianych  1/2 szklanki cukru trzcinowego  3 łyżki kakao  1/2 szklanki oleju  3 żółtka  szczypta soli   .Nadzienie. 3 białka  1/2 szklanki cukru  400 ml jogurtu naturalnego  2 łyżki mąki ziemniaczanej  150 g wiórków kokosowych  1 łyżeczka proszku do pieczenia   .Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem  Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C.
KatarzynaSkoczylas
Łódź Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 621

Ostatnio dodane:

000 000 000 000
JoannaBolek
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

:-)
Rejczell
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

serduszkowe jajko