NekoDevil

NekoDevil
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Sałatka krabowa Wyśmienita sałatka krabowa, najlepsza ze wszystkich. Przepis na nią wyniosłam oczywiście od mamy, która z kolei dostała go kiedyś, kiedyś od jakiejś koleżanki z pracy:) Sałatka jest banalnie prosta, delikatna w smaku, po prostu pyszna - trzeba spróbować. 1 paczka paluszków krabowych (surimi) 1 duży (dlugi) zielony ogórek 1 spory pęczek koperku majonez sól, pieprz Paluszki krabowe i ogórka pokroić w drobną kostkę podobnej wielkości. Koperek przebrać, poodrywać od grubych łodyżek i drobno posiekać. Wszystko wsypać do miski dobrze posolić i popieprzyć, wymieszać i wstawić na jakiś czas do lodówki, aby się "przegryzło". Dodać majonez, można zmieszać pół na pół z jogurtem naturalnym, wtedy będzie wersja "light", doprawić do smaku. Najlepiej odstawić ponownie na jakiś czas do lodówki. Sałatka musi być wilgotna, więc nie należy odlewać wody, którą puści ogórek (chyba że było by jej naprawdę bardzo dużo), przed podaniem sałatkę wymieszać. Smakuje bosko! martyska123890 1) Pełnoziarnista bułka z kurczakiem Składniki: Pełnoziarnista bułka, zamiast masła serek typu Almette, pomidor, sałata, grillowana pierś z kurczaka ( możesz ją grillować na patelni lub w piekarniku: )) 2) Warzywne „ chrupki” Do plastikowego pojemnika pokrój marchewkę, paprykę, seler, pomidorki koktajlowe. Osobno do pojemniczka przełóż biały twarożek delikatnie przyprawiony. Możesz kawałki warzyw maczać w twarożku albo obie rzeczy jeść osobno. 3) Sałatka z jajkiem i tuńczykiem Składniki: jajko, tuńczyk w sosie własnym, troszkę kukurydzy Wymieszaj składniki. Sałatka jest zdrową i pełną białka przekąską. Możesz zjeść ją z ciemnym pieczywo albo solo. 4) Jogurt naturalny z musli i owocami. Jogurt naturalny przelej do plastikowego pudełeczka, dodaj garść musli, pokrój np.: banana. Szyba przekąska gotowa :) 5) Sałatka ze szpinakiem Przepis znajdziecie tutaj —> Sałatka ze szpinakiem 6) Szybka sałatka z tuńczykiem Przepis znajdziecie tutaj —> Szybka sałatka 7) Pieczona ciecierzyca Składniki: ciecierzyca 1/4 paczki, łyżka oliwy z oliwek, kurkuma, chili Sposób przygotowania: 1/4 ciecierzycy, skropionej 1 łyżką oliwy z oliwek, doprawionej kurkumą i chili, a następnie pieczonej przez 35-40 minut w temperaturze 190° 8) Sałatka z pomidorów, bazylii i mozarelli Składniki: 2 pomidory, 30 gram mozarelli, olej balsamiczny lub oliwa z oliwek, świeża bazylia Sposób przygotowania: Pomidory kroimy w plastry, okładamy na nich mozarelle, skraplamy... Dieta błyskawiczna: 4 kg mniej w 4 dni... Dzień 1. Śniadanie: Sałatka owocowa: wymieszaj pokrojone: pomarańcze, pół różowego grejpfruta i mały banan. Popij zieloną herbatą z miodem. II śniadanie: Koktajl mleczny: szklanka mleka, mleka sojowego lub naturalnego jogurtu z łyżką malin. Obiad: Talerz warzyw: z grilluj po połowie czerwonej i żółtej papryki, kilka plastrów cukinii, pokrojoną w plastry fioletową cebulę. Skrop oliwą, octem balsamicznym, posyp natką pietruszki. Podwieczorek: Sok pomidorowy: do szklanki soku włóż łodygę selera naciowego, wkrop sos tabasco. Kolacja: Sałatka z cykorii: małą cykorię, kilka liści radicchio, starte jabłko skrop sosem winegret. Posyp pestkami dyni. Osobno podaj ugotowany burak z tym samym sosem. Popij herbatą puerh. Przed snem: Aromatyczne mleko: szklanka ciepłego mleka albo mleka sojowego ze szczyptą kardamonu. Dzień 2. Śniadanie: Słoneczny mix: zmiksuj szklankę soku z marchwi z bananem, 2 suszonymi morelami i połową pomarańczy albo mandarynką. Dopraw szczyptą chilli. II śniadanie: Ser z ketchupem: plaster chudego sera białego (ok. 150 g) posmaruj cienko ketchupem, posyp posiekanym szczypiorkiem. Popij zieloną herbatą. Obiad: Pieczone warzywa: marchewkę i pietruszkę, przekrojone na pół, po kilka kawałków dyni i cukinii ułóż na folii aluminiowej, skrop oliwą, posyp ziołami. Zrób z folii pakiecik. Piecz warzywa do miękkości. Zjedz ciepłe z plastrem wędliny drobiowej. Podwieczorek: Mleko korzenne: szklanka mleka sojowego z cynamonem i anyżem. Kolacja: Sałata z awokado: wymieszaj kilka liści sałaty z kilkoma cząstkami grejpfruta i kilkoma kawałkami awokado. Skrop winegretem. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka ciepłego mleka sojowego ze szczyptą chilli. Dzień 3. Śniadanie: Mieszanka warzyw: kilka gotowanych różyczek kalafiora i brokułu, posypanych łyżką pestek słonecznika. II śniadanie: Tzatziki: kubeczek jogurtu 0 proc. z ogórkiem i koperkiem. Obiad: Ryba gotowana: w wywarze z marchewki i pora ugotuj 2 filety z dorsza. Skrop sokiem z cytryny. Podwieczorek: Gotowane śliwki: ugotuj 10 śliwek (z mrożonki). Kolacja: Duszone warzywa: dowolne warzywa (200 g) podduś na łyżce oliwy. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka mleka sojowego podgrzanego z chilli. Dzień 4. Śniadanie: Sałatka owocowa: połącz banan, kiwi, mandarynkę i łyżkę suszonych żurawin. II śniadanie: Orzechy: garść orzechów. Obiad: Chrupka sałatka: pokrój ugotowaną pierś kurczaka. Dodaj pokrojone: 2 łodygi selera naciowego i jabłko. Wymieszaj z jogurtem. Podwieczore... Od dziś zaczynam dietę, będę wrzucała różne posiłki- przepisy na konkretne dania ;) śniadania, obiady, kolacje czy pomysły na przekąski. Przed i po posiłku pije szklankę wody. Dziś na obiad zjadłam pół saszetki brązowego ryżu, jogurtowo- ziołową pierś z warzywami, oraz sałatkę. Podaje przepis na pierś oraz sos do sałaty. Każdy może użyć dowolnych składników na sałatkę, napiszę tylko jak robię dressing ;) Jogurtowa- ziołowa pierś z kurczaka z warzywami -pierś z kurczaka - jogurt naturalny -czosnek 3 ząbki -pół małej cebuli -kawałek czerwonej papryki -szczypta soli -pieprz czarny -pieprz ziołowy -zioła prowansalskie Podwójną pierś rozkrajmy na dwie, a następnie dzielimy jeszcze raz tak aby były cięższe (ja ciasto). Do płowy małego jogurtu dorzucamy przyprawy wg. upodobań oraz posiekany czosnek. Następnie zalewamy piersi, odstawiamy do lodówki. Pojedynczy płat piersi układamy na foli aluminiowej, na nim cebule w piórkach oraz paprykę pokrojoną w paski. Folie zawijamy i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni, na 25min. Dresing do sałatki: -2 łyżki oliwy z oliwek - łyżka wody - łyżeczka octu - niecała łyżeczka miodu -sól, pieprz czarny, ziołowy oraz zioła prowansalskie Mniam ;) sałatka na grilla

Tablic
5 Zszywek
56 Ulubionych
27 Aktywność
» Obserwowanych
7 Obserwuję
0 Obserwują
0

...

0

13

...

WYZWANIE MISZ MASZ TRENINGOWY

0

3

WYZWANIE MISZ MASZ TRENINGOWY

#1 Ogranicz ze swojej diety fast-foody. Jeśli masz ochotę na jakąś przekąskę, to sięgnij po jakieś owoce. #2 Jedz i pij żywność, która pobudza twój metabolizm, np. zielona he...

0

9

#1 Ogranicz ze swojej diety fast-foody. Jeśli ...

Moja metamorfoza z Mel B :) Kliknij w zdjęcie a dowiesz się co robiłam i ile czasu mi to zajęło :) !

49

89

Moja metamorfoza z Mel B :) Kliknij w zdjęcie a...

Sheami
Sheami Fajny efekt ! Ja też zaczęłam ćwiczyć z Mel i mam takie pytanie : po ćwiczeniach na następny dzie...
Martine99
Martine99 Naprawdę taki efekt po Mel B? :) Wow! Gratuluję :)
wazeponadtone
wazeponadtone i to zajęło Ci miesiąc? jakoś dziwnie krótko jak na taki efekt :P
Zobacz wszystkie komentarze (49)