NekoDevil

NekoDevil
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Sałatka krabowa Wyśmienita sałatka krabowa, najlepsza ze wszystkich. Przepis na nią wyniosłam oczywiście od mamy, która z kolei dostała go kiedyś, kiedyś od jakiejś koleżanki z pracy:) Sałatka jest banalnie prosta, delikatna w smaku, po prostu pyszna - trzeba spróbować. 1 paczka paluszków krabowych (surimi) 1 duży (dlugi) zielony ogórek 1 spory pęczek koperku majonez sól, pieprz Paluszki krabowe i ogórka pokroić w drobną kostkę podobnej wielkości. Koperek przebrać, poodrywać od grubych łodyżek i drobno posiekać. Wszystko wsypać do miski dobrze posolić i popieprzyć, wymieszać i wstawić na jakiś czas do lodówki, aby się "przegryzło". Dodać majonez, można zmieszać pół na pół z jogurtem naturalnym, wtedy będzie wersja "light", doprawić do smaku. Najlepiej odstawić ponownie na jakiś czas do lodówki. Sałatka musi być wilgotna, więc nie należy odlewać wody, którą puści ogórek (chyba że było by jej naprawdę bardzo dużo), przed podaniem sałatkę wymieszać. Smakuje bosko! martyska123890 1) Pełnoziarnista bułka z kurczakiem Składniki: Pełnoziarnista bułka, zamiast masła serek typu Almette, pomidor, sałata, grillowana pierś z kurczaka ( możesz ją grillować na patelni lub w piekarniku: )) 2) Warzywne „ chrupki” Do plastikowego pojemnika pokrój marchewkę, paprykę, seler, pomidorki koktajlowe. Osobno do pojemniczka przełóż biały twarożek delikatnie przyprawiony. Możesz kawałki warzyw maczać w twarożku albo obie rzeczy jeść osobno. 3) Sałatka z jajkiem i tuńczykiem Składniki: jajko, tuńczyk w sosie własnym, troszkę kukurydzy Wymieszaj składniki. Sałatka jest zdrową i pełną białka przekąską. Możesz zjeść ją z ciemnym pieczywo albo solo. 4) Jogurt naturalny z musli i owocami. Jogurt naturalny przelej do plastikowego pudełeczka, dodaj garść musli, pokrój np.: banana. Szyba przekąska gotowa :) 5) Sałatka ze szpinakiem Przepis znajdziecie tutaj —> Sałatka ze szpinakiem 6) Szybka sałatka z tuńczykiem Przepis znajdziecie tutaj —> Szybka sałatka 7) Pieczona ciecierzyca Składniki: ciecierzyca 1/4 paczki, łyżka oliwy z oliwek, kurkuma, chili Sposób przygotowania: 1/4 ciecierzycy, skropionej 1 łyżką oliwy z oliwek, doprawionej kurkumą i chili, a następnie pieczonej przez 35-40 minut w temperaturze 190° 8) Sałatka z pomidorów, bazylii i mozarelli Składniki: 2 pomidory, 30 gram mozarelli, olej balsamiczny lub oliwa z oliwek, świeża bazylia Sposób przygotowania: Pomidory kroimy w plastry, okładamy na nich mozarelle, skraplamy... Dieta błyskawiczna: 4 kg mniej w 4 dni... Dzień 1. Śniadanie: Sałatka owocowa: wymieszaj pokrojone: pomarańcze, pół różowego grejpfruta i mały banan. Popij zieloną herbatą z miodem. II śniadanie: Koktajl mleczny: szklanka mleka, mleka sojowego lub naturalnego jogurtu z łyżką malin. Obiad: Talerz warzyw: z grilluj po połowie czerwonej i żółtej papryki, kilka plastrów cukinii, pokrojoną w plastry fioletową cebulę. Skrop oliwą, octem balsamicznym, posyp natką pietruszki. Podwieczorek: Sok pomidorowy: do szklanki soku włóż łodygę selera naciowego, wkrop sos tabasco. Kolacja: Sałatka z cykorii: małą cykorię, kilka liści radicchio, starte jabłko skrop sosem winegret. Posyp pestkami dyni. Osobno podaj ugotowany burak z tym samym sosem. Popij herbatą puerh. Przed snem: Aromatyczne mleko: szklanka ciepłego mleka albo mleka sojowego ze szczyptą kardamonu. Dzień 2. Śniadanie: Słoneczny mix: zmiksuj szklankę soku z marchwi z bananem, 2 suszonymi morelami i połową pomarańczy albo mandarynką. Dopraw szczyptą chilli. II śniadanie: Ser z ketchupem: plaster chudego sera białego (ok. 150 g) posmaruj cienko ketchupem, posyp posiekanym szczypiorkiem. Popij zieloną herbatą. Obiad: Pieczone warzywa: marchewkę i pietruszkę, przekrojone na pół, po kilka kawałków dyni i cukinii ułóż na folii aluminiowej, skrop oliwą, posyp ziołami. Zrób z folii pakiecik. Piecz warzywa do miękkości. Zjedz ciepłe z plastrem wędliny drobiowej. Podwieczorek: Mleko korzenne: szklanka mleka sojowego z cynamonem i anyżem. Kolacja: Sałata z awokado: wymieszaj kilka liści sałaty z kilkoma cząstkami grejpfruta i kilkoma kawałkami awokado. Skrop winegretem. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka ciepłego mleka sojowego ze szczyptą chilli. Dzień 3. Śniadanie: Mieszanka warzyw: kilka gotowanych różyczek kalafiora i brokułu, posypanych łyżką pestek słonecznika. II śniadanie: Tzatziki: kubeczek jogurtu 0 proc. z ogórkiem i koperkiem. Obiad: Ryba gotowana: w wywarze z marchewki i pora ugotuj 2 filety z dorsza. Skrop sokiem z cytryny. Podwieczorek: Gotowane śliwki: ugotuj 10 śliwek (z mrożonki). Kolacja: Duszone warzywa: dowolne warzywa (200 g) podduś na łyżce oliwy. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka mleka sojowego podgrzanego z chilli. Dzień 4. Śniadanie: Sałatka owocowa: połącz banan, kiwi, mandarynkę i łyżkę suszonych żurawin. II śniadanie: Orzechy: garść orzechów. Obiad: Chrupka sałatka: pokrój ugotowaną pierś kurczaka. Dodaj pokrojone: 2 łodygi selera naciowego i jabłko. Wymieszaj z jogurtem. Podwieczore... Od dziś zaczynam dietę, będę wrzucała różne posiłki- przepisy na konkretne dania ;) śniadania, obiady, kolacje czy pomysły na przekąski. Przed i po posiłku pije szklankę wody. Dziś na obiad zjadłam pół saszetki brązowego ryżu, jogurtowo- ziołową pierś z warzywami, oraz sałatkę. Podaje przepis na pierś oraz sos do sałaty. Każdy może użyć dowolnych składników na sałatkę, napiszę tylko jak robię dressing ;) Jogurtowa- ziołowa pierś z kurczaka z warzywami -pierś z kurczaka - jogurt naturalny -czosnek 3 ząbki -pół małej cebuli -kawałek czerwonej papryki -szczypta soli -pieprz czarny -pieprz ziołowy -zioła prowansalskie Podwójną pierś rozkrajmy na dwie, a następnie dzielimy jeszcze raz tak aby były cięższe (ja ciasto). Do płowy małego jogurtu dorzucamy przyprawy wg. upodobań oraz posiekany czosnek. Następnie zalewamy piersi, odstawiamy do lodówki. Pojedynczy płat piersi układamy na foli aluminiowej, na nim cebule w piórkach oraz paprykę pokrojoną w paski. Folie zawijamy i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni, na 25min. Dresing do sałatki: -2 łyżki oliwy z oliwek - łyżka wody - łyżeczka octu - niecała łyżeczka miodu -sól, pieprz czarny, ziołowy oraz zioła prowansalskie Mniam ;) sałatka na grilla

Tablic
5 Zszywek
56 Ulubionych
27 Aktywność
» Obserwowanych
7 Obserwuję
0 Obserwują
0

Zielony Koktajl Top Modelek (m.in. modelek Victoria Secrets) - prosty przepis (nie musisz liczyć kalorii)

10

249

Zielony Koktajl Top Modelek (m.in. modelek Vict...

Urbankaa
Urbankaa bardzo dobry polecam tylko ja daje pół łyżeczki imbiru bo za ostry :)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Swieta i po swietach, wlasnie spojrzalam na swoje cialo i je znienawidzilam! Cała się popłakałam, ale teraz nadszedl ten czas,mam w dupie ZACZYNAM SKALPEL! POZDRAIWAM WAS <3

2

2

Swieta i po swietach, wlasnie spojrzalam na sw...

quuns
quuns wytrwałości <3
angela1789
angela1789 ja w swieta sobie zrobiłam mała rozpuste... od jutra nie ma ulg :P
W sumie to taka prawda hehehe

3

2

W sumie to taka prawda hehehe

gabrysku
gabrysku Najważniejsze, by czuć się dobrze z samym sobą. Nie ważne jaki ma się rozmiar. :)
wercia8903
wercia8903 hahaha świetne <3
juliajulia
juliajulia Dobra motywacja! ;)
Trening Assassina ;D

0

4

Trening Assassina ;D

Trenujemy :3 Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

5

Trenujemy :3

Zaczynam ćwiczenia na nóżki ! Trzymajcie kciuki ! 2 tygodnie jakoś wytrzymam ! :D

1

4

Zaczynam ćwiczenia na nóżki ! Trzymajcie kciuki...

orangenanu
orangenanu te ćwiczenia robiłam, od nich zaczynałam, a teraz po rozgrzewce i po ćwiczeniach nimi kończę trening
szybka dieta

94

264

szybka dieta

LuxuryShopping
LuxuryShopping nie wiem. nie stosowałam tak sługo
ciastkoo5_4
ciastkoo5_4 A ty ile stosowałaś?
Zobacz wszystkie komentarze (94)
...

3

34

...

zoosu
zoosu Te punkty z motywacją to takie dręczenie siebie. Ważenie 2 razy dziennie jest totalnie bez sensu,...
rwideta
rwideta Sorry ale pośladki ze zdj 1 nie podniosą sie same i nie będą wyglądac tak jak na zdj 2 tylko prze...
joannna1237
joannna1237 jak mozna napisać, ze margaryna jest lepsza od masla. Kazda osoba, ktora interesuje się zdrowym o...
Pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

0

7

Pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

wyzwanie! a TY już podjęłaś?

0

9

wyzwanie! a TY już podjęłaś?

Zna ktoś blogilates? Ja robię ten challenge dodatkowo do codziennych ćwiczeń :) jeśli ktoś chce to mogę podać link do strony gdzie jest challenge na nogi i brzuch ;)

12

55

Zna ktoś blogilates? Ja robię ten challenge dod...

anka13
anka13 przecież te same ćwiczenia ma mel b na pośladki https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300
NiuNia96
NiuNia96 Ja 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię :) myślisz, że gdybym dodała ten trening efekty byłyby le...
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Ja napisałam sobie taki plan treningowy:) wyzwanie 30 dni:)

6

25

Ja napisałam sobie taki plan treningowy:) wyzwa...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Gorąca czekolada. Składniki: - mleko (500ml) - tabliczka czekolady mlecznej lub gorzkiej, - cukier (jeśli wybrałeś gorzką czekoladę to troche wiecej), - cynamon (tylko do smaku...

27

492

Gorąca czekolada. Składniki: - mleko (500ml) -...

cukierkowa883
cukierkowa883 Smakuje podobnie jak kakao :)
Zobacz wszystkie komentarze (27)
amniam ♥

8

118

amniam ♥

iza_marta
iza_marta jaki slodziak!
gabryniaba2003
gabryniaba2003 Super jeśli twój kot to musisz mieć przy nim dużo smiechu
an15no
an15no Mam taki avatar :D
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Skomponowanie sałatki? Nic łatwiejszego. Połącz składniki, dużo warzyw, nieco oliwy z oliwek lub oleju, dodaj trochę sera lub mięsa, ugotowany makaron. Wymieszaj i gotowe. :)

0

225

Skomponowanie sałatki? Nic łatwiejszego. Połącz...

Hahah, dobre :-)

46

161

Hahah, dobre :-)

Zobacz wszystkie komentarze (46)
,,,

16

122

,,,

Zobacz wszystkie komentarze (16)
Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego...

40

942

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków...

MagdalenaJolanta
MagdalenaJolanta Miła odmiana od rutyny :) smaczne :D
agcia99
agcia99 Ile kcal ma 1 porcja ?
Zobacz wszystkie komentarze (40)
trenujemy?

51

420

trenujemy?

Truskaweczka116
Truskaweczka116 wgl one mają inne włosy XD
moooooonia
moooooonia jak ma wyglądać to unoszenie nóg?
Zobacz wszystkie komentarze (51)
dobre:D (torebunia.pl)

5

18

dobre:D (torebunia.pl)

Zuza9899
Zuza9899 LOL;-)
charlot_ka
charlot_ka hahahha
newyorkk
newyorkk OMG :D
Zobacz wszystkie komentarze (5)