Inspiracje Ćwiczenia

Tablicę obserwuje 61 osób
Tablica zawiera 11 zszywek
OlikaStoprocent
Obserwuję 60 tablic
Moje tablice obserwuje 168 osób
Obserwuję 60 tablic
Moje tablice obserwuje 168 osób
Tę tablicę obserwuje 61 osób
Tablica zawiera 11 zszywek

10

245

:')

annaelzbieta
annaelzbieta mam tak...jak na obrazku przed metamorfozą..co tu robic ;D jak lato kusi słodkościami

5

13

płaski brzuszek :D

diablico_anielica
diablico_anielica może i pomaga ale bardzo obciąża kręgosłup
buntowa
buntowa spróbujemy ;)
leea13
leea13 mam podobny <3 ale chce miec jeszcze zarysowane miesnie ;0

10

65

Do roboty ; DD

apsiczq
apsiczq Same brzuszki nic nie dadzą- zgodzę się. Sama się o tym przekonałam. Powtarzalność jednego ćwicze...

0

26

...

7

151

...

aleksandraxz
aleksandraxz na cały gorset, ale przede wszystkim skośne
konto-usunięte
konto-usunięte tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - ...
Mycha
Mycha Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)

53

51

Wymyśliłam taki oto plan, którego się będe trzy...

Olga1
Olga1 od dzisiaj zaczynam! :-)
naga
naga który już dzien masz? po jakim dniu zauwazylas efekty? ; )

4

31

;&gt;&gt;

Smuack
Smuack Chodzi tutaj o wytrzymanie w danej pozycji przez np. 70sek. czy ''podnoszenie się'...
eMMMM
eMMMM mówiąc szczerze próbowałam to robić i mięśnie brzucha też pracują, przynajmniej mnie bolały :P

15

62

skrętoskłony na boczki

Erio
Erio To chyba bardziej ćwiczenie rozciągające, ale na rozgrzewkę się przyda ;)
rilanja
rilanja robiłam to,ale nie było żadnych efektów.na boczki najlepsze są ćwiczenia Tiffany Rothe