ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Fitness ^^

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 27 osób
Tablica zawiera 96 zszywek

Obserwuj tablicę

PtasieMleczko1

Obserwuję 100 tablic
Moje tablice obserwuje 645 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 100 tablic
Moje tablice obserwuje 645 osób
Tę tablicę obserwuje 27 osób
Tablica zawiera 96 zszywek

Trening CARDIO + BRZUCH | Codziennie Fit

45

0

34

Trening CARDIO + BRZUCH | Codziennie Fit

98

0

42

...

Domowa granola - przepis po kliknięciu w zdjęcie

7

0

4

Domowa granola - przepis po kliknięciu w zdjęcie

Jogurt naturalny wymieszać z miodem lub syropem klonowym i wanilią, wyłożyć truskawki, jagody i maliny. Fajną opcją jest jeszcze dodanie chia żeby było chrupiące. Po wyciągnięci...

119

0

95

Jogurt naturalny wymieszać z miodem lub syropem...

nogi

20

0

12

nogi

Zdrowa przekąska? Chipsy z batatów!

17

0

10

Zdrowa przekąska? Chipsy z batatów!

Super ciasto bananowo-czekoladowe. Wilgotne i chrupiące za razem. Przepis po kliknięciu na zdjęcie :)

134

6

118

Super ciasto bananowo-czekoladowe. Wilgotne i c...

malinka1989 pychota

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Przepyszne pasty na każdą kanapkę :-)

249

0

188

Przepyszne pasty na każdą kanapkę :-)

Owsianka? Nigdy nie lubiłam aż w końcu smaki się zmieniły i bardzo chętnie jadam na śniadanie ;)Tym razem przepis na kokosową owsiankę z borókami amerykańskimi ;) Jeśli interesu...

4

0

3

Owsianka? Nigdy nie lubiłam aż w końcu smaki si...

Chia,mleko kokosowe, 100g zblendowanych borówek z 1/2 lyzeczki syropu z agawy, posyp malinami i kilkoma borówkami. U mnie jeszcze amarantus:) Drugie śniadanie ready:)

13

6

3

Chia,mleko kokosowe, 100g zblendowanych borówek...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Nie osiągniesz wymarzonych pośladków tylko na nich siedząc.

31

0

17

Nie osiągniesz wymarzonych pośladków tylko na n...

X-Turbo Spalanie - Ekstremalny Trening Odchudzający

56

2

28

X-Turbo Spalanie - Ekstremalny Trening Odchudza...

szperaczka3 lubie

Miniska88 jest super :-))) wczoraj ćwiczyłam - mega

Dołącz do nas na Tips For Women BLOG i ukończ z nami wyzwanie 70 dni z Mel B

13

1

4

Dołącz do nas na Tips For Women BLOG i ukończ z...

Error404notfound A co to jest, odchudzanie, czy...?

II śniadanie, serek wiejski zmiksowany z ogórkiem, rzodkiewką, oliwkami.

0

1

4

II śniadanie, serek wiejski zmiksowany z ogórki...

TathianaSmith Wygląda i pysznie i pięknie. :)

dzisiejsze śniadanie - tortilla z piersią indyka 80 g piersi z indyka 1 placek tortilla ze szpinakiem 1 łyżka jogurt greco 1 łyżeczka keczapu przyprawy do mięsa, curry, papryka ...

3

2

3

dzisiejsze śniadanie - tortilla z piersią indyk...

Calineczka_ Jadłabym *,*

Truskaweczka_22 Mniam :)

Sobotnie boxy: 1700 kcal BTW 110 71 119 1.owsianka z malinami 2.zupa ogórkowa 3. pulpety w sosie koperkowym z ziemniakami oraz ogórkiem 4.makrela wędzona, serek wiejski, jajka g...

0

2

7

Sobotnie boxy: 1700 kcal BTW 110 71 119 1.owsia...

jealous Uwielbiam Twoje przepisy ;))

konto-usunięte dziękuje, zapraszam będzie więcej ❤️

Niedzielne boxy- 1564kcal 5 posiłków: 1. kanapki z łososiem wędzonym 2. tortellini z pieczarkami, sosie pomidorowym,por,cebula 3. pomidorówka z makaronem ryżowym i piersią kurcz...

0

0

12

Niedzielne boxy- 1564kcal 5 posiłków: 1. kanapk...

Poniedziałek: 5 posiłków 4 lunchboxy, jeden shake po treningowy. 1. Kanapki z chleba razowego, masła orzechowego i banan 2. Serek kozi z serkiem waniliowym, płatkami owsianymi, ...

0

1

5

Poniedziałek: 5 posiłków 4 lunchboxy, jeden sha...

versart pyszny lunchbox <3

Wtorkowe lunchboxy: Kanapki razowe z piersią wędzoną z indyka, pomidor, jogurt zamiast masła, sałata lodowa i odrobinę cheddar. Zupa grzybowa z suszonych grzybów i pieczarek Wrz...

0

2

4

Wtorkowe lunchboxy: Kanapki razowe z piersią wę...

kasiuniabe sama przygotowujesz, czy zamawiasz?

środa: środa 1730-1800 kcal BWT: 132,111,85 Kromka chleba razowego z jajkami w majonezie, sałata lodowa i pomidorem (majonez domowej roboty) Chłodnik z jogurtem naturalnym, warz...

0

0

4

środa: środa 1730-1800 kcal BWT: 132,111,85 Kro...

piątek 1666 BWT: 160 39 94 Serek grani rzodkiewki,oliwa z oliwek,nasiona słonecznika Rolada z piersi kurczaka z mozzarella i pieczarki Sałatka caprese z oliwą z oliwek, mozzarel...

0

2

1

piątek 1666 BWT: 160 39 94 Serek grani rzodkiew...

qsia997 mam pytanie :) przygotowujesz wszystkie posiłki dzień wcześniej czy rano ? smakowicie wszystko wy...

7 dni - lunchboxy :) smacznie, zdrowo kolorowo.

1

4

17

7 dni - lunchboxy :) smacznie, zdrowo kolorowo.

darayah a co dokladnie jest w pudełkach?

konto-usunięte smacznie a jak pieknie ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Czwartek 1700 kcal BWT: 131, 120, 72 Serek grani, pomidor, oliwa z oliwek Zupa pomidorowa z 100 g piersi kurczaka z pary, makaronem razowym 50 g Mintaj smażony z ziemniakami ora...

0

2

7

Czwartek 1700 kcal BWT: 131, 120, 72 Serek gran...

magda0872 Liczysz kcal z warzyw?

konto-usunięte magda0872 liczę wszystko prócz przypraw

mięta

75

2

46

mięta

quediwa Śliczne. :)

Truskaweczka_22 Piękne :))

Ćwiczenia na pośladki

865

13

533

Ćwiczenia na pośladki

PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Cwiczenia na płaski brzuch

1003

21

568

Cwiczenia na płaski brzuch

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Chociaz jedna piosenka dziennie a zawsze troche ruchu :)

153

11

134

Chociaz jedna piosenka dziennie a zawsze troche...

konto-usunięte 5 jest mordercą

Zobacz wszystkie komentarze (11)

nogi

419

28

241

nogi

Zobacz wszystkie komentarze (28)

11

0

14

...

słyszałam,że te ćwiczenia są świetne;3

9

2

10

słyszałam,że te ćwiczenia są świetne;3

czarna216 są bardzo dobre, ćwiczę to od niedawna ( z Melanie Brown), a mój brzusio już twardnieje ;-)

_nataly_ bardzo dobre. polecam ☺