ćwiczenia inspiracje - tablica Ravn na Zszywacz.pl

Vilduś - Trening rozciągający dupcię i biodra

11

0

15

Vilduś - Trening rozciągający dupcię i biodra

6

0

11

Rozciąganie pleców

Gorąco polecam! Zwłaszcza tym, którym znudziły się treningi. Osobiście uważam, że ten jest świetną odskocznią. Można się zmęczyć i jednocześnie zabawić :D Jak ktoś nie próbował,...

254

14

142

Gorąco polecam! Zwłaszcza tym, którym znudziły ...

youngeer super się to ćwiczy i daje czadu

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Jak zacząć na siłowni ! Chcę się wybrać po raz pierwszy na siłownię z przyjaciółką tylko nie wiem jak to rozplanować

2

1

Jak zacząć na siłowni ! Chcę się wybrać po raz ...

konto-usunięte 3-4 razy w tygodniu, trening zaczynać 10-15 minutowa rozgrzewka w strefie kardio, potem cwiczenia...

Fazanators FBW - poczytaj o tym ;)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

459

13

255

Jak przestać się garbić

GatoLoco super ćwiczenia!

Geput z pleckami ćwiczenia zawsze są bardzo proste, tylko trzeba być sumiennym :)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

pytanie do trenujących dziewczyn!
no więc tak, chciałabym zacząć swoją przygodę z treningiem. Od razu zacznę od tego, że nie mam problemów z wagą: od zawsze byłam szczupła. No w...

20

16

4

pytanie do trenujących dziewczyn! no więc tak, ...

darunia284 mel b posladki 10 min, miley cyrus leg ok 18 min, abs 8 min, ramiona mel b . Codziennie lub co 2 ...

Zobacz wszystkie komentarze (16)

20 MIN WIDER HIPS WORKOUT | How to Get Wider Hips - Large Hips - Widen Your Hips - Fitness Channel

73

0

33

20 MIN WIDER HIPS WORKOUT | How to Get Wider Hi...

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

4

0

30

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Br...

14

2

14

Inner Thigh

xolaa99x zawsze można spróbować ;D

ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI i smukłe NOGI | Sylwia Szostak [Projekt Befit] █▬█ █ ▀█▀

49

4

61

ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI i smukłe NOGI | Sy...

natus120122 ćwiczę z nią dopiero miesiąc i tyłeczek troszke lepiej wygląda .. lepszy efekt będzie przed lat...

natus120122 ma sie zakwasy ale nie takie mocne :) jednym słowem jest dobrze

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Wyglądają prosto, a tak naprawdę dają niezły wycisk. Trzy dni temu dodałam te ćwiczenia do swojego treningu. Na chwilę obecną jestem strasznie zadowolona, nie tylko angażuje par...

27

7

31

Wyglądają prosto, a tak naprawdę dają niezły wy...

vivio tak tylko wygląda, a w rzeczywistości...:)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

5 MIN ARMS WORKOUT FOR WOMEN || Lose Arm Fat - No Weights - No Equipment At Home Routine

60

0

35

5 MIN ARMS WORKOUT FOR WOMEN || Lose Arm Fat - ...

71

22

dzisiejsza motywacja

adus7821 centrum sportowca <3

Zobacz wszystkie komentarze (22)

234

26

407

bieganko

eesti eh ja skończyłam przez złą pogodę w marcu - mieszkam na wsi, i śnieg był dosłownie wszędzie... al...

dolce Najważ niejsze przy bieganiu żeby schudnąć to utrzymanie tętna 130-140. wtedy faktycznie widać ef...

Weteperepe A czy te trzy dni biegania w tygodniu mogą być jeden po drugim? Czy musi być co najmniej dzień pr...

Zobacz wszystkie komentarze (26)

Motywacja na następny miesiąc:) wypróbuję tym razem ćwiczenia Ewy Chodakowskiej :)

5

2

5

Motywacja na następny miesiąc:) wypróbuję tym r...

xolaa99x plan ułożony całkiem sensownie, ale ta zdzirowata mi tutaj nie pasuje wolałabym żeby byla dziewcz...

konto-usunięte to plan motywujący dla faceta :)

JĘDRNE POŚLADKI, temat bumerang na zszywce czyli "super tyłek do wakacji" - również mój cel, dlatego dzisiaj oprócz cardio trening na pośladki z obciążeniem ( babci ob...

50

0

37

JĘDRNE POŚLADKI, temat bumerang na zszywce czyl...

36

0

14

Szczegóły po kliknięciu w zdjęcie

4

0

8

Trening na Uda, Biodra oraz Pośladki

napieramy.pl /grzechy-poczatkujacych-biegaczy/

8

0

3

napieramy.pl /grzechy-poczatkujacych-biegaczy/

napieramy.pl /prosta-zasada-rozciagania/

2

0

1

napieramy.pl /prosta-zasada-rozciagania/

Jak ujędrnić ciało i poprawić jego wygląd?

4

0

1

Jak ujędrnić ciało i poprawić jego wygląd?

4

0

4

Treningi na ujędrnienie ciała.

Szybki trening w 15 minut na całe ciało /Trening w podróży, w hotelu! Codziennie Fit

3

0

3

Szybki trening w 15 minut na całe ciało /Trenin...

| 4 Brazilian Butt Lift Workout | The Ultimate Brazilian Booty Workout! | Femniqe

Link w komentarzu ↓↓

1

3

| 4 Brazilian Butt Lift Workout | The Ultimate ...

gonersera_roxy www.youtube.com/watch?v=nHCXCIJb8to

4 Bigger Butt Workout | Get The Perfect Bubblicious Butt With This Routine! | Femniqe

Link w komentarzu ↓↓

3

1

6

4 Bigger Butt Workout | Get The Perfect Bubblic...

gonersera_roxy www.youtube.com/watch?v=7HAvdaJYru8

How To Get Bigger Hips and Buttocks | 4 Workouts For CURVY Hips and Booty! | Femniqe

1

0

2

How To Get Bigger Hips and Buttocks | 4 Workout...

ULTIMATE Natural Brazilian Butt Lift Home Workout | 4 POWERFUL Booty Exercises! | Femniqe

Link w komentarzu

1

0

3

ULTIMATE Natural Brazilian Butt Lift Home Worko...

How To Get A Tiny Waist Fast | 4 POWERFUL Smaller Waist Workouts That BURN Fat!

5

0

3

How To Get A Tiny Waist Fast | 4 POWERFUL Smal...

How To Get A Small Waist | 4 Waist Slimming Exercises For Women That WORKS!

15

0

7

How To Get A Small Waist | 4 Waist Slimming Exe...

How To Get A Flat Stomach and Bigger Butt

79

7

41

How To Get A Flat Stomach and Bigger Butt

olni1234 powiem wam że jak chcecie sobie zrobić pupę to nic lepszego jak ćwiczenia typu przysiady czy wykr...