Jedzenie fit inspiracje - tablica Rozaliaaa na Zszywacz.pl

Przepis na pyszne, domowe nuggetsy Składniki: piersi z kurczaka starty ser bułka tarta jajko wegeta sól, pieprz Piersi z kurczaka pokroić w paski, przyprawić. Maczać w roztrzepa...

39

1

74

Przepis na pyszne, domowe nuggetsy Składniki: p...

Wikomek Jadłam pyszne XD

HONEY SRIRACHA CHICKEN - przepis po kliknięciu w zdjęcie

30

0

32

HONEY SRIRACHA CHICKEN - przepis po kliknięciu ...

28

0

29

Sałatka z kurczakiem curry i grzankami

5

0

10

Tortilla - Kebab (z Kurczakiem)

ZAPIEKANKA RYŻOWA ALA KEBAB.

Składniki:
3 woreczki ryżu
majonez
ketchup
40 dag żółtego sera
2 filety z kurczaka
1 duża cebula
1 świeża papryka
2 ogórki konserwowe
przyprawa do ...

107

11

196

ZAPIEKANKA RYŻOWA ALA KEBAB. Składniki: 3 wore...

mkasxd hehehe 4 miesiace temu zrobilam dokladnie jak napisalas :D

malenstwo07 W jakiej temperaturze piec?

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Pyszna Pancaka'sy z cukinii na obiad i śniadanie!:)

24

0

20

Pyszna Pancaka'sy z cukinii na obiad i śni...

Dietetyczne placki z cukinii

SKŁADNIKI:

średnia cukinia
jajko
serek wiejski (kubeczek)
3 łyżki otrębów owsianych
2 płaskie łyżki mąki kukurydzianej /lub pszennej z pełnego zi...

27

1

37

Dietetyczne placki z cukinii SKŁADNIKI: śred...

agcia99 Ile kcal na 1 ?

Domowy kebab <3 Uwierzcie mi,jest pyszny. Jedna wieeelka sztuka zawiera tylko 200 kcal! Zwykły kebab ma ich aż 800. Polecam i zapraszam do wyzwania ;) więcej informacji po na...

82

6

90

Domowy kebab <3 Uwierzcie mi,jest pyszny. Je...

Sheron ważne że dobre

Florancelifesedrro mdłe :-/

Zobacz wszystkie komentarze (6)

NALESNIKI OTREBOWE. Zdrowe i mocno sycące naleśniki. Przygotowuję się je dość szybko, bez problemu smażą się na teflonie bez tłuszczu. No i najważniejsze - są bardzo smaczne. Mo...

17

3

25

NALESNIKI OTREBOWE. Zdrowe i mocno sycące naleś...

poziomeczka cudny przepis!! szkoda że nie ma podanych kalorii :(

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odst...

453

17

489

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki...

Sanderko Właśnie zrobiłam i szczerze nie polecam ;) może po prostu nie mój smak, ale po zjedzeniu kilku je...

mortem ch**owe, pozdrawiam

OlkaaaaDe niezbyt dobre, trochę kwaśne.. ale może za dużo jogurtu. spróbować można:)

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Placki szpinakowo-owsiane Składniki na około 4 porcje (po 4 placki) Szpinak mrożony - 450 gr lub opakowanie szpinak "baby" 3 ząbki czosnku 2 jajka 4 łyżki otrąb owsian...

18

0

40

Placki szpinakowo-owsiane Składniki na około 4 ...

Dietetyczne naleśniki z farszem mięsnym :) Przepis po kliknięciu :)

1

0

3

Dietetyczne naleśniki z farszem mięsnym :) Prze...

Ma ktoś ochotę na mniej kaloryczną odmianę tortilli? Zapraszam na bloga... efekty: palce lizać!

166

3

138

Ma ktoś ochotę na mniej kaloryczną odmianę tort...

darraj Same chlebek tortilla ma dosc duzo kalorii. Zamiast tortilli salate a reszta z piekarnika :)

FeelizTysia pysznie wygląda :)

39

1

41

Piersi z kurczaka pieczone z warzywami

Halinka00 Mój wczorajszy obiadek. Szybko, prosto i przepysznie :) Polecam :)

Chrupiący szpinakowy krokiecik

Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

20

0

22

Chrupiący szpinakowy krokiecik Przepis po klik...

Składniki:

duża pierś z kurczaka
1 brokuł (same różyczki)
1 ser pleśniowy*
500 g makaronu pełnoziarnistego penne
zioła
sól

pieprz

możemy użyć gorgonzoli i camembertu

Kurczak...

80

0

70

Składniki: duża pierś z kurczaka 1 brokuł (sam...

Moje Dietetyczne Fanaberie

kapusta pekińska (około 1 i 1/2 kubka posiekanej kapusty)
1/2 średniego, zielonego ogórka
2 małe pomidory
2 łyżki posiekanej drobno cebuli
kilka ziel...

27

0

30

Moje Dietetyczne Fanaberie kapusta pekińska (o...

Pizza która ma 250 kcal

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szc...

15

0

41

Pizza która ma 250 kcal Składniki na pizzę o ś...

15

0

22

Dietetyczne ruskie

Bezglutenowe bułeczki jogurtowe bez drożdży *.*

2

0

11

Bezglutenowe bułeczki jogurtowe bez drożdży .

Domowe chlebki naan z czosnkiem – przepis krok po kroku - ilovebake.pl

92

0

84

Domowe chlebki naan z czosnkiem – przepis krok ...

5

0

4

Owsiane tortille

RYZOWA ZAPIEKANKA Z KURCZAKIEM I BROKULAMI PYCszklanka ryżu długoziarnistego
2 łyżki oliwy z oliwek
1 mały brokuł
1 pierś z kurczaka
100g śmietany
3 jajka
50g startego sera żół...

62

3

132

RYZOWA ZAPIEKANKA Z KURCZAKIEM I BROKULAMI PYC...

bajeczniee123 zjadłabym takie coś omnoomnoo <3 :P

erawera ja tez .]

patka166 Bardzo smaczne, sycące polecam ;]

Składniki: brokuł cebula jajko 3 łyżki kaszy manny natka pietruszki ząbek czosnku sól i pieprz olej do smażenia Brokuła ugotować w osolonej wodz...

70

10

96

Składniki: brokuł cebula jajko ...

sushy2111 no właśnie je smażę , zobaczymy jak to będzie ; )

sushy2111 nooooo, czegoś mi w nich brakuje ale tak to są dobre ; )

jipiska są pyszne, ja dodaję do nich jeszcze prażony słonecznik.

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Pomarańczowy sos z kurczaka Składniki:
3 ząbki czosnku, mięsa mielonego
1/2 szklanki soku pomarańczowym
1/2 szklanki miodu (dodać więcej do słodzenia, w razie potrzeby)
Sosu soj...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

122

3

142

Pomarańczowy sos z kurczaka Składniki: 3 ząbki ...

brbr3 na zdjeciu widze piers z kurczaka, nie mielone

Tili W przepisie brak najważniejszego składnika - kurczaka :D. Na jaką porcję mięsa jest ten przepis?

Składniki:
1 duża ulubiona kiełbasa
1 duża cebula
1 duża czerwona papryka
1 chili
2 ząbki czosnku
200 ml passaty pomidorowej
300 ml wody
pół szklanki czerwonej soczewicy
1 łyżka...

24

0

22

Składniki: 1 duża ulubiona kiełbasa 1 duża cebu...

Przepis na kopytka jaglane + wykonanie krok po kroku

40

0

32

Przepis na kopytka jaglane + wykonanie krok po ...

FRYTKI Z ZIELONEJ FASOLKI SZPARAGOWEJ - CZYLI SMAKOWICIE I ZDROWIEJ

26

2

34

FRYTKI Z ZIELONEJ FASOLKI SZPARAGOWEJ - CZYLI S...

gandzi Mogę prosić o przepis ;-)?

Penne z kurczakiem w pikantnym pomidorowym sosie Składniki 250g makaronu penne 1 połówka filetu z kurczaka 3 pieczarki 1 mała cebula 1 puszka krojonych pomidorów 2 ząbki czosnku...

69

1

59

Penne z kurczakiem w pikantnym pomidorowym sosi...

gunia0392 zrobiłam dziś i smakowało ☺

PULPETY Z KASZY JAGLANEJ

Pulpety:
- 2 kubki kaszy jaglanej,
- 3 szklanki wody,
- 3 duże cebule,
- 5 ząbków czosnku,
- 1 łyżka oregano,
- 1 łyżka tymianku,
- 2 średnie marchewki...

11

0

25

Inspiracje Jedzenie fit

w kategorii Dieta

Rozaliaaa